Детокс внутреннего «Я». Как избавиться от самотоксичности и стать свободным

Не ждите ничего от ваших родителей, они не поменяются. Попытки внушить вам чувство вины и шантаж станут только интенсивнее по мере вашего отдаления и возникновения ощутимых перемен.

Находить другие образцы для подражания и научиться забывать

У вас уже не будет других, добрых родителей. Но вы обязательно встретите доброжелательных людей, с которыми сможете построить отношения доверия и дружбы, пусть и со временем, помня при этом, как важно соблюдать осторожность и не давать себя использовать. По отношению к материнским и отцовским фигурам у вас всегда будут возникать сильные переживания, всякий раз, когда вы будете видеть других родителей, которые нежно разговаривают с детьми, устраивают в день рождения веселый праздник или просто смотрят на детей с любовью.

Вы быстро научитесь давать это себе самостоятельно и окружать себя людьми, которые будут уважать и ценить вас, а не пытаться похитить вашу энергию. У вас будет возможность меняться самому и останавливать других – но не заставлять их меняться. Оставлять этих других наедине с самим собой, вот что надо делать. Избегайте конфликтов, которые грозят вам ударом в лицо в виде чувства вины, шантажом и унижением, могут заставить думать, что вы сходите с ума или преувеличиваете. Почему? Потому что это токсичные родители утягивают вас на дно.

Вы не сможете чувствовать себя хорошо после встречи с ними, пока не изживете все последствия общения с ними и не выработаете иммунитет против их агрессии, какой бы скрытой она не была. Начинайте работать прежде всего над самим собой. Не над их проблемами. Над собой и тем, что вы почувствовали и пережили. Мы не можем изменить других, поэтому не пытайтесь работать ни над ними, ни с ними, если чувствуете, что они каким-либо способом делают вам больно.

Время успокоиться

Настанет день, когда вы сможете с ними встретиться, поужинать, поговорить, и ничего не случится. Вы будете вежливым, естественным и даже в хорошем настроении, поскольку вас больше не будет это все волновать. Вы будете полны жизненных сил и почувствуете гордость за то, что победили их и нейтрализовали их негативную энергию. Вы станете к ней невосприимчивы, это не вызовет ни страха, ни горя, ни депрессии, ни гнева, ни даже обиды. Не потому, что вы будете подавлены или прощены. Вы просто обретете свободу. Вы сможете присутствовать и не быть принятым. Вы научитесь отвечать, сохраняя здравый смысл, не поддаваясь на их манипуляции. Сможете даже отправить их на все четыре стороны, если захотите.

Вы начнете новую эмоциональную жизнь, смените ее направление. Они покажутся вам мелочными, анекдотичными, даже если вы будете сознавать, что, вероятно, именно из-за них вы серьезно больны.

Возможно, все это покажется вам не совсем нормальным, но это, однако, и есть та самая свобода, которая ждет вас, если вы освободитесь. Попутно вы, может быть, обнаружите, что развили в себе повышенную чувствительность, которую приятно будет применить, например, в артистической деятельности или в области диагностики, если вы врач.

Теперь вы отвечаете за себя самого и за свою жизнь. Но ребенком вы не могли отвечать ни за единое слово, взгляд, отношение ваших родителей. Это они были вашими родителями и потерпели неудачу. Они потерпели неудачу как родители, но и как мучители тоже – вы живы и готовы заниматься собой.

Снова научиться счастью

Не используйте свой гнев для подпитки собственного негативного образа. Без гнева вы бы умерли! Он помогает быстро восполнить запас жизненной энергии, выкачанной вампирами. Конечно, вы бы хотели избежать депрессии. Вы хотели бы обрести равновесие, прекратить постоянно тревожиться, избегать неудачных любовных взаимоотношений, иметь право на счастье… Но вина и яд внутри вас, страх, засевший в вашем теле, вам в этом мешают. Чтобы не чувствовать себя опустошенными, мы переполняемся горечью прошлого, то и дело в него возвращаемся, в нем укореняемся, начинаем им жить…

В подобном случае на начальном этапе, даже если терапия позволила сделать другой выбор и обратиться к доброжелательным людям, мы продолжаем негативно интерпретировать происходящее. Страхи начинают каркать, как потревоженные вороны.

Последний же период терапии становится моментом взлета, временем привыкания к счастью. Застряв между чувством вины за возможность счастья и страхом потерять новое сокровище, то есть ваше новорожденное «Я», вам придется, как ребенку, снова научиться ходить, дышать, стать наконец самим собой, укорениться в себе, стараясь не утратить доверие.