Детокс внутреннего «Я». Как избавиться от самотоксичности и стать свободным

Именно зеркальные нейроны позволяют нам совершенствовать навыки игры в теннис, наблюдая за игрой спортсменов-чемпионов, повысить эффективность тренировок или лечения с помощью визуализации. Эти процессы очень важны, к примеру, в ходе переобучения, накануне соревнований, однако на самом деле они постоянно в нашем распоряжении, чтобы поменять нашу жизнь в любой момент, даже в состоянии упадка сил из-за погоды, близких людей или иных обстоятельств.

Воображая себя в идеальной ситуации и испытывая соответствующие чувства, вы уже начинаете ее создавать. И мало-помалу вы будете делать ее все более реальной и конкретной. Почему? Потому, что всякий раз при этой мысли у вас в мозгу формируются связи и происходят химические реакции: ваши телесные состояния различаются, думаете ли вы о предстоящем экзамене или о каникулах, которые вы собираетесь провести с лучшими друзьями.

Точно так же, если постоянно думать только о плохом, то к концу дня наше тело будет измучено горечью, напряжением и усталостью – а это существенно увеличивает риск воспаления, разрушает иммунную защиту и готовит дорогу к той самой неприятной действительности.

– Чем активнее вы будете культивировать в себе ощущение благодарности, безразличия к сиюминутным проблемам, тем интенсивнее вы будете переживать настоящее, тем активнее сиять – находясь уже одной ногой в будущем – и присоединитесь к сообществу притягательных людей, кажущихся неподвластными царящей повсюду тоске.

Внутреннее состояние благодарности сохраняет энергию – всевозможные опасности и разочарования не достигают внутреннего пространства. Таким образом вы сможете сохранить единство и целостность вашей личности – ведь когда вы думаете, ваше тело чувствует это; а когда вы что-то чувствуете, то рождаете соответствующие переживаниям мысли.

Ведь не случайно кишечник получил прозвище «второй мозг», а недостаток сна меняет даже мораль. Вихри взаимодействий формируют бесконечный поток обратных связей. Если сомневаетесь, попробуйте проверить: поверхностное дыхание порождает тревогу, а частая улыбка повышает настроение…

Удача улыбается смелым

Возможно, вам знакомо выражение «Удача улыбается смелым». На самом деле это означает вовсе не то, что успеха в жизни добиваются самые беспардонные и наглые. Это означает, что, во-первых, самые главные наши враги – страх и сомнения. Они заставляют нас бежать от новых возможностей, которые могли бы стать для нас толчком к переменам, игнорировать их. Во-вторых, если мы научимся думать, видеть и чувствовать, поднимаясь над эмоциями и непосредственными переживаниями, мы сможем разорвать порочный цикл «тело – дух», сковывающий нас.

Таким образом мы сможем обеспечить благополучие организма в целом, укрепить его жизненную силу, и вместо того чтобы оставаться под влиянием прошлых мыслей, превратимся в ту личность, какой хотели быть, даже если жизнь в этом качестве выглядит пока в наших глазах строительством на самой ранней стадии. И если вы собираетесь родить ребенка или построить дом, то длительность процесса вас не остановит. Вы пойдете по намеченному пути и доведете начатое дело до конца.