Детокс внутреннего «Я». Как избавиться от самотоксичности и стать свободным

Если в раннем детстве вы подвергались жестокому обращению, испытывали сильный стресс, то развитие орбитальных лобных зон коры больших полушарий мозга и компенсаторных путей было нарушено, что естественным образом привело к зависимостям, проблемам с памятью и концентрацией внимания, нарушениям сна. Если мы хотим быстро и полностью прервать ненужные страдания, у нас нет выбора. Если мы не порвем с тем, что стояло у истоков интоксикации, мы превратимся в источник негатива для себя и других. Страдание – это часть жизни, но это вовсе не причина терпеть и принимать те страдания, которые могут быть обращены в ничто.

Действовать осознанно

Действовать осознанно и открыто признавать свои проблемы – прямо противоположно тому, чтобы позволить себе погружаться в депрессию, бешенство, вести себя как страус, прячущий голову в песок, и получить тотальное разочарование в будущем. Только прекратив игнорировать негатив, вы сможете привнести в свою жизнь позитив и ясно увидеть ее темные стороны.

Визуализируйте то, чего вы стремитесь достичь, и это нейтрализует страх, как настоящий антибиотик для эмоций. Ваша белка в колесе мгновенно будет лишена источника энергии. А уж ваши надпочечники (железы, реагирующие на стресс) точно скажут вам спасибо. Вы даже не заметите, как ваше лицо и глаза начнут улыбаться, сиять и демонстрировать открытость миру, вы начнете излучать доброту, а не беспокойство или холод. Медитация позволяет набрать высоту, понять, чему нас научило прошлое – далеко не все в нем было плохо, тем более что все закончилось. Помогает заменить безапелляционные суждения и утверждения на вопросы. А значит, и сомнения превратить в вопросы.

Если вопросы остаются без ответов, человек попадает в ловушку постоянных размышлений, посылающих телу негативные сигналы – это усиливает уныние, усталость, лишает радости жизни. Внутренняя белка в колесе продолжает нас грызть и пугать. Она повышает кислотность клеток организма, поэтому нам хочется сахара или алкоголя, чтобы снять напряжение. Белка питается страхом, а наши страхи питают белку.

Прогнать белку с помощью медитации – заменить понятие «провал» на понятие «опыт».

Белку следует прогнать не с целью самообмана, но потому, что это на самом деле был плохой путь. Говоря о неудаче, мы прикрываем какие-то проблемы; говоря об опыте, мы продолжаем идти вперед и отказываемся от якобы обязательного провала.