Детская йога

Почки. Почки — это Австралия. В организме они фильтруют кровь, а из плазмы крови образуют мочу, выбрасывая в нее вредные вещества и направляя ее в мочевой пузырь. Через почки у человека за час проходит 40 л крови, а за сутки около 1000 л.

Мочевой пузырь. Мочевой пузырь — это озера. Он собирает жидкость и поддерживает водное равновесие в организме. Если воды много, то он выводит ее, мало — придерживает. Но кроме этого вода выходит из организма с дыханием из легких и с потом через кожу.

Селезенка. Селезенка, подобно Южной Америке, затаив дыхание, работает круглосуточно. Она вырабатывает маленькие частицы из которых состоит наша кровь.

Печень. Печень — это Африка. Она так же велика, и работы у нее всегда много. Печень производит множество веществ, необходимых нам для жизни: желчь, витамины, вещества, обеззараживающие ядовитые продукты, маленькие клеточки, которые защищают организм от инфекции.

Медитации на стихии

Медитации на стихии даются для того, чтобы ребенок умел сливаться с природой и чувствовать себя ее частичкой. В медитациях на стихии познаются качества стихии и ее свойства. Узнать проявления стихии и самому проявиться в них — значит, стать более гармоничным, более природным.

Медитация на стихию дается после того, как вы теоретически узнали качества стихии, ее проявления.

Огонь.

1. Какого цвета огонь? Красного, оранжевого, зеленоватого, желтого, голубого.

2. Как можно почувствовать огонь, как он проявляется? Горячий, высокая температура, яркий.

3. Какие качества огня? Горячий, непостоянный, активный, не имеет формы, не может жить без воздуха, боится воды и земли. Для того чтобы был огонь, должно что-то гореть.

4. Где можно в природе встретить огонь? Молния, искра, солнце, костер, пава.

5. Как можно подружится с огнем? В чем огонь может помочь людям?

Медитация. Расслабитесь, закройте глаза. Представьте, что вы разожгли большой костер, смотрите внимательно, как играют языки пламени. Встаньте прямо перед ним, подружитесь с ним, полюбите его. Вы постепенно сливаетесь с огнем, ваши руки, голова, ноги — это языки пламени, которые играют друг с другом. Вы танцуете вместе с огнем. Посмотрите на себя и запомните, какие вы. Медленно выходите из огня лицом к нему. Поблагодарите его, откройте глаза.

После медитации сделайте опрос. Пусть каждый расскажет, каким он себя видел.

Вода.

1. Какого цвета бывает вода? Голубого, бирюзового, зеленого, желтоватого.

2. Почему вода бывает мутной и прозрачной?

3. Как можно почувствовать воду? Холодная, горячая, мокрая.

4. Какими качествами обладает вода? Она не имеет формы, но имеет плотность, она проницаема.

5. Где в природе можно встретить воду? В море, океане, туче, росе, тумане.

6. Как можно подружиться с водой, и в чем она может помочь человеку?

Медитация. Вы стоите перед морем и медленно заходите в него, вы ложитесь на спину, и море выносит вас на середину. Вы растекаетесь и вливаетесь в каждую капельку моря. Вы едины с морем и перетекаете друг в друга. Почувствуйте, как вас качает море, как на поверхности и в глубине протекают волны. Как сквозь вас проплывают рыбы, медузы, морские животные. Вы вновь вливаетесь в свое тело и начинаете чувствовать его. Приближаетесь к берегу и выходите на него лицом к морю. Поблагодарите его. С полным вдохом откройте глаза.

После медитации спросите, кто что видел и чувствовал, пусть опишут свои ощущения.

Воздух.

1. Почему воздух не виден? Он прозрачный и не имеет объема.

2. Какого цвета воздух? Воздух прозрачен, и поэтому состоит из семи цветов.

3. Как можно почувствовать воздух? Как ветер он имеет силу и перемещается с места на место. Воздух можно нагреть или охладить (лето, зима), но его нельзя поймать или схватить.

4. Какими качествами обладает воздух? Легкий, невидимый, прозрачный, не имеет формы, непостоянен, передает запахи, сжимаем.

5. Где в природе можно встретится с воздухом? Везде над землей и над морем.

6. Как можно подружиться с воздухом, как он помогает человеку?

Медитация Вы стоите на высоком холме. Вокруг вас океан воздуха. Вы чувствуете его всем телом, от кончиков пальцев ног до макушки. Вы начинаете медленно растворяться в нем. Вы становитесь легким и чистым, заполняя собой все пространство, которое бы можете представить. Вы замечаете каждое колебание воздуха и ощущаете его. Вы обволакиваете пространство и находитесь везде, где только можете находиться. Вы начинаете чувствовать тело, приходите в себя, с полным вдохом открываете глаза.

Земля.

1. Какого цвета бывает земля? Желтая, коричневая, серая, зеленая, черная, но чаще всего она объединяет несколько цветов.

2. Как можно почувствовать землю? Она имеет вес и плотность, а также определенную форму.

3. Какими качествами обладает земля? Она плодовита, имеет форму, постоянна.

4. Где в природе можно встретить землю? Все, что произрастает, плотное — это стихия земля.