Дневник повышения самооценки

Дело не в манипуляциях друг с другом, а в мотивах получения желаемого. Есть люди, которые манипулирую окружающими людьми для удовлетворения эгоистических желаний. Как действуют подобные люди? Очень просто. Они говорят всё, чтобы вы почувствовали внутренний дискомфорт: стыд, уныние, печаль, вину, депрессию. Они умело играют данными эмоциями, чтобы заставить вас добровольно исполнить их желания. Манипуляторы с легкостью «считывают» наши слабые места, а затем отправляют нас в нокаут. Мы исполняем чужие желания, а потом чувствуем себя вещью, которой пользуются.

Что же делать? Говорить «нет» манипуляторам. Они способны заставить тебя чувствовать себя ужасно, но не способны заставить тебя делать, то что тебе не хочется. Ты делаешь это добровольно. По доброй воле. Испытывая вину, осознавай, что данное чувство вызвано твоими внутренними запретами, а не действиями. Ты можешь испытать неприятные эмоции, на которых умело «играет» манипулятор, но ты можешь не поддаваться на провокацию. Сила в твоих руках. Занеси манипулятора в «черный список», будь с ним осторожен. Будь с ним тверд, будь смел, не позволяй себе поддаваться на провокацию.

Как часто ты сталкиваешься с манипулятором? На каких чувствах он «играет»?

КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ.

Полностью принимать себя.

Как человеку принять себя таким, какой он есть? Ответ прост, но невероятно труден в исполнении. Прекратить с собой бороться. Менять себя нужно, потому что так мы развиваемся, а бороться нельзя. Борьба разделяет человека на его «хорошую» и «плохую» часть, разрушая целостность. Нельзя делить себя на куски, любить за красивый голос и чудесный разрез глаз, и ненавидеть за лишний вес, долговязость, низкий статус. Примите то, что вам не нравится в себе.

Признайте право недостатков на существование, идеальных людей нет, и не будет. Каждый из нас является комплексным набором добра и зла, достоинств и недостатков. Если отрубить у дерева кривые, некрасивые ветки, то у него разрушится целостность, оно будет выглядеть убого. Также и человек, отрицающий часть себя, которая ему не нравится, не выглядит счастливым.

В чем ты себя не принимаешь? Почему?

Заботиться о себе.

В древности недаром писали «зобота», это слово в родстве с древним словом"зобь" - "пища". Заботиться о себе, означает питать себя самостоятельно. Следить за своим здоровьем, ограничивать общение с расстраивающими вас людьми, давать себе отдых, покупать себе подарки, заниматься любимыми делами, в этом заключается забота о себе. Не ждите заботы от других, думайте о себе сами.

Человек подобен комнатному растению, если его поливать, хорошо удобрять, ставить на солнечный свет, то оно расцветет дивными цветами. А если поставить горшок с растением в темный угол, поливать кое-как, не ухаживать за ним, то печальна его судьба.

Я уверена, что от человека зависит не всё, но очень многое. Не надо покорять горные вершины, приучайте себя к маленькому действию, но ежедневно, и вы добьетесь много. Купите себе вкусненькое, сходите к хорошему врачу, почитайте интересный журнал, сходите в театр, ешьте больше свежих фруктов, и через несколько месяцев вы обязательно расцветете.

Как хорошо ты заботишься о себе? В чем это проявляется?

Заниматься любимыми делами.

Каждое увлечение, хобби является ценным и важным, потому что развивает тебя. В мире есть два пути: деградация и развитие, если мы ничего не делаем для развития, значит мы уже встали на путь деградации, середины нет. Каждый человек должен развивать в первую очередь себя, а потом помогать другим.

Любимые дела – твоя самореализация в мире. Кто-то любит шить, некоторые готовить, другие ремонтировать, изучать что-либо, каждый из нас является важной шестеренке в механизме «Вселенная». Мы лучше всего делаем то, что нам нравится. Ну, если не люблю я шить, нет у меня терпения, то поверьте, я не смогу вам сшить прекрасный наряд, а что-то косенькое и кривенькое. Даже если я заставлю себя научиться шить, то шедевров ждать бесполезно, потому что я не люблю швейное дело. Каждый из нас имеет склонность к какому-либо ремеслу, важно найти его, и дать себе возможность реализоваться, поэтому так важно уделять время любимым делам, чтобы понять какую роль отвела нам Вселенная.

Чем ты любишь заниматься? Выделяешь ли ты еженедельно время на любимые дела?

Уважать себя.