Дневник тренера. 30 шагов к свободе и самореализации

– А чего тебе сейчас не хватает?

– Позитивных эмоций, я чувствую себя уставшей.

– Тогда, как думаешь, что нужно сделать в первую очередь?

– Перестать так много работать! И наконец-то пойти погулять с семьей в парк…

Если вы узнали себя в этом диалоге, читайте дальше!

Правило «мантии»

Как часто вы думаете о клиентах и о работе? Как вы оцениваете свою личную жизнь – ту, которая вне зала и тренировок? Хочу вас познакомить с правилом «мантии».

Если вы читаете эту книгу то, скорее всего, хотите быть крутым тренером, который достигает своих целей и дает результаты клиентам. Что нужно сделать, чтобы стать таким тренером? Может, еще больше работать? Или пройти еще 33 курса? Нет! Нужно «забить» на работу и цели!

«А ты точно коуч и крутой тренер?» – спросите вы меня. Да, потому что я умею переключаться с роли тренера на роль человека, которым хочу быть. Если в нерабочее время вы зададите мне вопрос: «Сколько у тебя клиентов и какие у них цели?» – я отвечу: «Не знаю и знать не хочу!» Но когда я выхожу на работу, то надеваю «мантию» тренера. Включаю систему EDT (об этом позже) и точно знаю, что буду делать.

Парадокс в том, что тренер часто думает: чем больше он вовлечен в работу, тем он лучше. Но важно не быть в мыслях о тренировках 24/7, а предоставлять клиенту качественную услугу и давать мотивацию только в определенный момент.

Так как же научиться надевать и снимать «мантию» тренера?

Задавать себе правильные вопросы и искать ответы. У каждого они будут свои.

В этой книге я не дам вам готовых решений, но буду задавать много вопросов. Потому что все ответы уже есть внутри вас. Вам придется заглянуть в себя и найти собственные решения. В этом и заключается секрет коучинга.

Вот один из вопросов, который помогает мне: «Какой я хочу видеть свою жизнь?»

Ответьте на него и подумайте: жизнь вашей мечты – та, где вы круглосуточно находитесь в мыслях о работе? Или та, где вы умеете эффективно работать и интересно проводить свободное время?

Итак, я предупреждал, что моя книга – это интерактив для изменения вашей жизни. А значит, прямо сейчас берите блокнот и ручку и записывайте задание. Вам предстоит сделать первый шаг!

Шаг 1

В течение недели, заканчивая работу, прекращайте думать о ней! Мысли обязательно будут появляться. Отследите и сосчитайте их: сколько раз за свободный вечер или за выходной вы думали о рабочих задачах? Сколько времени на это ушло? Поймите, что вы крадете его у своей личной жизни.

Концентрируйтесь на своих делах, получайте удовольствие от жизни. Хуже как тренер вы от этого точно не станете!

Сделайте правило «мантии» своей ежедневной привычкой.

Проактивное мышление

Следующий этап на пути к состоянию эффективного тренера – это работа с мышлением. Нет «плохого» или «хорошего» мышления – есть то, как мы смотрим на мир. И в зависимости от этого мы действуем.

Хочу познакомить вас с понятием:

Confirmation bias – склонность человека искать и интерпретировать ту информацию или отдавать предпочтение тои информации, которая согласуется с его точкои зрения.

Что это за сложные термины? Не спешите закрывать книгу! Давайте разберем по-простому, как это происходит в работе тренера.

Представляю вам схему: событие – трактовка/эмоция – реакция – результат.

Событие

Клиент опаздывает, а затем отменяет тренировку в последний момент. Вы потеряли свое время и деньги из-за его безответственности.

Что чувствуете? (Трактовка/эмоция)

Вы испытываете бешенство, злость и хотите высказаться матом.

Как поступите? (Реакция)

Дадите понять клиенту, что это неуважение и так с вами поступать нельзя. Или «примете ситуацию», ничего не скажете, но будете продолжать злиться?

Как думаете, какой результат вы получите?

В первом случае – «сломаете» клиента, и он сделает по-вашему, но потеряет доверие. Во втором – расстроитесь и опустите руки из-за того, что ничего не можете изменить.

А что, если посмотреть на ситуацию иначе?

Событие

Клиент опаздывает, а затем отменяет тренировку в последний момент.

Что чувствуете? (Трактовка/эмоция)

Вы испытываете нейтральные эмоции и надеетесь, что у клиента ничего плохого не случилось. У вас есть договоренности на такой случай, поэтому вы не потеряете свои деньги и время (об этом в другой главе).

Как поступите? (Реакция)

Подумаете, что можно сделать для результата клиента сейчас. Например, прислать ему тренировку онлайн или договориться на другой день. А еще решите, как провести с пользой свободный час.

Как думаете, какой результат вы получите?

Спокойные и доверительные отношения с клиентом, без упреков и обид. Он будет чувствовать поддержку и, может, в следующий раз не захочет вас подвести.

Как видите, есть два пути:

– Тот, где результат непредсказуем и зависит от ваших эмоций и спонтанных действий.