Доктор Борменталь. Потому что надо худеть!

Раздел «Голод» проверяет ваше внимание к своей базовой физиологической потребности, утоление голода.

1.  Питалась регулярно. Регулярность питания – базовый принцип грамотного снижения веса. Некоторые мужчины, например, могут снизить вес, начав соблюдать только эту рекомендацию.

2.  Слушала свой желудок. Возник голод – покормила себя (в течение 30 мин).

Неутоленный голод может приводить к значительному замедлению обменных процессов. Именно поэтому успешные участники программы снижения веса крайне серьезно относятся к возможности найти еду сразу же, как только они почувствовали голод. Иногда это выглядит эксцентрично. Но лучше быть эксцентричной стройной дамой, чем умереть в 55 лет от внезапного инфаркта, связанного с лишним весом.

...

Я работаю таксистом. Раньше я ел один-два раза в день. Но сбросив в «Борментале» 20 кг я уверен, секрет моего успеха в очень щепетильном отношении к регулярному питанию. Я могу например, отказаться от клиента и сделать перерыв, если понимаю, что подошло время обедать. Да, я иногда из-за этого произвожу впечатление странного товарища. Зато жить буду на 10 лет дольше. По-моему, оно того стоит.

Владимир, 44 года, г. Самара.

3.  Слушала свой желудок. Отмечала за столом чувство насыщения (тест «Воображаемый кусочек»). Умение ориентироваться в своем пищевом поведении не на новомодные диеты и страхи перед едой, а на ощущения в желудке – важный навык Стройного человека. Понять – я сыт, даже если вы при этом продолжите есть – очень важное событие. Хотим повторить эту мысль еще раз. Получить Стройное семечко вы можете, даже если переедаете, но выполняете указанные в таблице действия. Вот вы на празднике съели котлету и почувствовали насыщение, вот вы представили, что съедаете вторую котлету и чувствуете, что уже сыты и она вам лишняя. Может случиться так, что вы все равно ее съедите? Да, может. Но вы слушали свой желудок и поэтому заслужили 2 семечка.