Доктор Борменталь. Потому что надо худеть!

Когда мне было 30 лет, у матери случился инсульт. Слава Богу, она пережила этот приступ. Но врачи сказали, что за ней после выписки нужен постоянный уход, ее нельзя оставлять одну. Я тогда я жила в другом городе и пыталась устроить свою личную жизнь. А тут как обухом по голове. Маму же я не брошу. Перевезла ее к себе. Но после этого про личную жизнь можно было забыть. Один день стал похож на другой. Работа – дом с больной матерью – работа. На мужчин у меня совсем не осталось времени. Тогда-то я и стала очень быстро набирать вес, пока не осознала, что злюсь на свою мать. Злюсь за то, что с ней произошло, злюсь, что мне приходится нести за нее ответственность, злюсь, что из-за нее не могу найти себе мужчину. Сложно было признать это чувство. Все-таки мама – мой родной человечек. Но, в конце концов, я его приняла. Смирилась с тем, что моя мать больна, и я здесь ничего не могу изменить. Я признала, что сама взяла на себя ответственность за нее. Но это не значит, что я должна жить ее жизнью и забыть про себя. Я тогда мысленно провела границу между собой и мамой. После осознания стало гораздо легче. Даже время на себя появилось. А вечный жор исчез сам собой. Кстати, недавно познакомилась с достойным мужчиной. Думаю, что у нас все получится.

Наталья, 31 год, г. Санкт-Петербург.

Практическое задание № 35. «Используем злость»

Чтобы использовать чувство злости, попробуйте отстоять свои границы. Для этого не замалчивайте свое недовольство, а прямо скажите человеку, который нарушает вашу целостность о том, что вы испытываете в данной ситуации. Лучше всего использовать конструкцию «Я чувствую злость», а не «Ты меня злишь». Это станет гарантией того, что другой человек вас услышит, а не проявит то же чувство в ответ. Защищая свои границы, будьте уверены в себе. Проговорите, что вы готовы подкрепить свои слова действиями и применить определенные санкции, если ваши права будут нарушать.

Приведем пример одной из наших пациенток, которой удалось четко обозначить свои границы.

...