Долго жить не запретишь. Гид по восстановлению и сохранению здоровья сердца, мозга и суставов

В отличие от сердца мозг не имеет собственной мускулатуры, и его питание, а значит, объем и скорость кровообращения в сосудах зависят не столько от сердца, как это принято считать, сколько от мышц туловища, среди которых можно особо выделить мышцы плечевого пояса. Функционирование этих мышц особенно важно во второй половине жизни, когда сердечная деятельность резко снижается. Именно в период общего физического ослабления организма скелетная мускулатура туловища, особенно верхних и нижних конечностей, должна выходить на первый план в помощи сердцу для увеличения объема циркулирующей крови по большому и малому кругам кровообращения. То есть выполнение гимнастики, активизирующей прежде всего мышцы плечевого пояса, должно быть приоритетным во врачебных назначениях для слабеющих с возрастом людей.

Но вместо этого врачи в подавляющем числе случаев назначают препараты, препятствующие повышению артериального давления и способствующие снижению сахара и холестерина в крови. Самое интересное в том, что регулярное применение подобных препаратов не избавляет людей ни от гипертонической болезни, ни от сахарного диабета 2 типа, и уж тем более ни от атеросклероза сосудов. Эти болезни продолжают развиваться, но больные не прекращают принимать препараты, назначенные врачами, потому что жить без них им страшно.

Регулярное применение лекарственных препаратов не избавляет людей ни от гипертонической болезни, ни от сахарного диабета 2 типа, и уж тем более ни от атеросклероза сосудов.

К сожалению, врач, выписывая лекарственные средства при различных заболеваниях по готовым схемам, предписанным сверху, считает, что он лечит эти болезни. Но, как показывает практика, болезни остаются. Больные принимают назначенные врачом лекарства и год, и два, и больше, и в конце концов привыкают к ним, впадая в определенную лекарственную зависимость. С каждым днем эта зависимость растет, и отказ от назначенных препаратов, несмотря на отсутствие эффекта, страшит больных. Возникает своеобразный абстинентный синдром, как у алкоголиков: больные уже не знают, как жить дальше без этих лекарств. Поэтому я всегда рекомендую не отказ, а замену. Например, вместо таблетки от гипертонии выполнять приседания, держась за спинку стула.

Во всяком случае, так должен поступать любой разумный человек при выборе другого подхода к лечению заболеваний, если лекарства, которые он принимал регулярно, перестали ему помогать. Только надо знать, чем их заменить, чтобы не получился эффект шила на мыло, как это обычно бывает при замене одного сильнодействующего препарата на другой. Почему я предлагаю замену лекарств, назначаемых при сосудистых нарушениях, силовыми упражнениями, вам уже понятно, но поясню еще раз.

Выбрать свой путь или судьбу

Все больные люди спустя какое-то время после начала болезни начинают понимать, что таблетки, которые они принимают, не только не спасают, но даже, как правило, ухудшают их состояние. Мои пациенты любят вспоминать свою молодость и занятия спортом, и на мой вопрос, почему они прекратили эти занятия, отвечают: «Некогда. Дел много». Сейчас время у них появилось, и девать его некуда. Они прекратили работать, вышли на пенсию и стали ходить по врачам, и восстановление сил они начинают с приема лекарств, так как их назначает подавляющее большинство врачей, к которым они обращаются за помощью.

Но через определенное время приходит прозрение, и они обращаются к нам — специалистам по естественному выздоровлению, хотя прекрасно понимают, что лекарствами для выздоровления будут упражнения. Их уже интересует именно такой подход, и у них остается только один вопрос: сочетаются ли эти упражнения с их сопутствующими заболеваниями. Позже появится много других вопросов: какие упражнения и в каком количестве нужно делать и так далее. Но эти вопросы я уже считаю позитивными. Первый же вопрос — вопрос не разума, а страха. Постараемся преодолеть этот страх.

Давайте думать. Таблетки и другие лекарства, если это не гормоны, силу мышцам не возвращают. Более того, они способствуют атрофии мышц, так как врачи, назначающие лекарства, запрещают нагрузки. Что такое нагрузка и как к ней относиться, мы будем рассматривать на протяжении всей этой книги, а сейчас поговорим о замене лекарств на упражнения.