Дом внутри нас. Восемь ключиков к спокойной жизни

Моя среда – ужас, ха-ха-ха! У меня дома настоящая стройка. Все разбросано, вещи повсюду! Игрушки валяются по всем комнатам. Можно отследить, что мы ели на ужин за последнюю неделю по следам пальцев, которые дети оставляют на стенах. Зимние шины лежат на веранде, коробки со времен нашего последнего переезда все еще полны и сложены одна на другую в гараже; мы едва можем ходить из-за всего этого барахла. Поиски чего-либо поутру похожи на археологические раскопки. Это настоящий хаос! Я живу в буре, буре, подобной той, что у меня в голове.

Сбалансированы ли мои финансы?

Я не уверена, будет ли у моего мужа работа после завершения его текущего контракта. Мне совсем не хочется быть основным кормильцем семьи, с одной статьей дохода на содержание всей семьи. Я бы хотела иметь больше денег, чтобы отправиться в путешествие с детьми и позволить им испытать захватывающие и обогащающие моменты. В последнее время я совершила много покупок онлайн, когда мне было скучно. Я знаю, что это компульсивные покупки[14], и мне немного стыдно признаться моему мужу, сколько я потратила за последние месяцы. Я понимаю, что моя повседневность иногда монотонна, и покупка новой одежды или вещей для дома добавляет немного блеска в мою повседневность. Я признаю, что это ложные радости, всего лишь костыли для исправления более серьезной проблемы.

Какое место я уделяю своей духовной практике?

Я определенно упускаю этот аспект своей жизни, не уделяя достаточно времени для медитации, хотя знаю, что это помогает. Когда я нахожу этому несколько минут каждый день, я замечаю улучшение моей концентрации. Я становлюсь менее раздражительной, менее склонной к ненужным размышлениям, более радостной и способной ценить своих детей, своего супруга и все остальное; можно сказать, что мне легче испытывать благодарность.

Флор медленно закрывает свой дневник. Говоря о балансе, она осознает, что ей еще предстоит проделать немало работы, чтобы ее жизнь стала более сбалансированной. Она лучше осознает разрыв между той частью себя, которую она любит, и той, которую она любит меньше.

Как мы увидели в дневнике Флор, весьма легко впасть в режим робота, выполнять задачи автоматически, не осознавая окружающего нас мира. Современная популярная культура ценит производительность, забывать о себе ради работы считается хорошим тоном. Стресс от необходимости всегда делать больше присутствует повсюду, он нормализован и поощряется. Жить в несуществующем еще будущем, желание быть где-то еще, а не здесь и сейчас, может вызвать много страданий, тревоги и даже депрессии.

Когда мы занимаемся медитацией, важно не забывать о безоценочном, нежном и добром, эмпатичном и сострадательном отношении к себе. Оценивающий подход к нашим мыслям лишь питает чувство вины, стыда, гнева, разочарования, раздражительности… Медитация – это искусство осознанной жизни, без конкретных ожиданий, без погони за производительностью, просто наблюдение за тем, что есть.