Домашние средства Аюрведы

лихорадка, простуда, гайморит, застойные явления, увеличение веса и т.д., то

ему необходимо обратить внимание на свою диету и исключить из нее пищу,

порождающую капху: пшеницу, арбузы, огурцы, йогурт, сыр, конфеты,

мороженое и холодные напитки (у людей капха-конституции охлажденная

пища склонна вызывать застойные явления) и т.д.

Чтобы сохранять здоровье, достаточно знать причины заболевания,

понимать, что «подобное увеличивает подобное», а «противоположности

уравновешивают друг друга», и корректировать отклонения в самом их начале

с помощью постоянного осознавания своего поведения.

Если я живу осознанно, то, например, смогу заметить, что когда две недели

назад я съел йогурт, у меня затем были застойные явления и развилась

простуда. Потом я поправился и несколько дней чувствовал себя хорошо.

Когда мне снова попадется йогурт, разум моего тела напомнит мне: «Когда ты

последний раз ел йогурт, ты заболел!» Если я прислушаюсь к своему телу, то

услышу: «Я не хочу йогурта!». Прислушиваться к мудрости тела, к интеллекту

тела — значит быть осознающим, и это один из самых эффективных методов

предотвращения заболеваний.

Развитие осознавания для раннего распознания нарушающих равновесие

факторов является первым и необходимым шагом к сохранению здоровья.

Второй шаг состоит в принятии корректирующих мер, то есть в совершении

определенных действий.

ПРИНЯТИЕ КОРРЕКТИРУЮЩИХ МЕР

Вы не можете управлять погодой, но можете одеваться так, чтобы

холодный ветер, дождь или летняя жара не возбуждали доши. Перемены

погоды являются потенциальной причиной нарушения равновесия дош.

Ветреная, холодная, сухая погода будет возбуждать вату; жаркая и влажная —

питту; холодная, облачная и сырая — капху. Коль скоро вы обладаете знанием

и пониманием, пора предпринимать действия — надеть шляпу, шарф, теплое

пальто; избегать прямых солнечных лучей и т.д.

Факторы, стремящиеся нарушить равновесие, постоянно воздействуют

как изнутри, так и извне. Меняется погода, меняется наше непосредственное

окружение, меняются мысли и чувства, приходят и уходят стрессовые

ситуации. В ответ на эти перемены мы должны адекватно действовать. Как

сказано в Бхагавадгите: «Умение совершать правильные действия называется

йогой».

Приходится быть весьма сообразительным, чтобы, зная свою прошлую