Дыши. Как стать смелее

ЛУЧШЕ ОДИН РАЗ УВИДЕТЬ…

Представь собственный успех, и ты почувствуешь, что действительно можешь это сделать.

1. Будь звездой, а не зрителем.

Найди комфортное и спокойное место, где никто тебя не побеспокоит. Расположись поудобнее, закрой глаза, сделай несколько глубоких вдохов и расслабься. Постарайся стать участником воображаемых событий, а не зрителем, чтобы не получилось, как будто ты смотришь фильм о себе.

2. Выйди на сцену.

Сначала представь место, где тебе предстоит выступать или играть, — стадион, сцену или школьный кабинет. А затем визуализируй, как ты стоишь там, уверенно и решительно. Или же прокрути в воображении весь процесс от начала до конца: как ты приближаешься к желаемой ситуации или как мероприятие проходит по твоему сценарию.

3. Задействуй все органы чувств.

На самом деле визуализация совсем не означает только зрительные образы. Чем больше органов чувств ты подключишь, тем успешнее сработает метод. Какой запах ты чувствуешь, что слышишь, что ощущаешь? Погрузись в этот образ как можно глубже. Тебе должно казаться, что все происходит на самом деле: картинка должна быть очень четкой и детализированной и на то, чтобы ее продумать и прокрутить в голове, должно уйти столько же времени, сколько ушло бы на само мероприятие.

4. Повторение — мать учения.

Не обязательно все время витать в иллюзиях или воображать себя кем-то очень успешным. Задача в том, чтобы научиться видеть желаемый результат, понять, что он достижим. Чем больше ты тренируешься, тем лучше получится.

Я не от мира сего?

Почему круто быть другим

Представь, тебя позвали на вечеринку, и ты вроде не собираешься, но в последний момент все-таки меняешь решение. И вот ты стоишь посреди всеобщего веселья, краем уха улавливаешь, о чем говорят остальные, и при этом только ты не особо хочешь пробовать какие-то подозрительные напитки. И да, тебе ужасно скучно. Ты делаешь над собой усилие, пытаешься поймать общую волну, но ничего не выходит. И в этот самый момент ты отчетливо чувствуешь себя не в своей тарелке, да и с общением у тебя явные проблемы. И что, это значит, ты не от мира сего?

Красота в различии

Во-первых, даже если кажется, что тебя никто не понимает, что о тебе все забыли, если терзает одиночество и мысли о ненужности, — это вовсе не означает, что ты со странностями. Во-вторых, странный не значит плохой, это значит — другой. И, в конце концов, с какой стати сравнивать себя именно с этими людьми?

Если тебе нравится сидеть дома, это означает лишь то, что тебе хватает собственного общества. Это нормально и ничуть не странно. Не хочешь пить алкоголь? Отлично. Тебе неинтересно, о чем говорят другие? Ну и ладно, может, это не твоя компания.

Даже если ты чувствуешь себя не в своей тарелке, это не означает, что ты не умеешь ладить с людьми. Просто ты отличаешься от тех, кто вокруг тебя здесь и сейчас. И это нормально. Каждый человек уникален, именно это делает мир прекрасным. И отличаться от остальных — нормально. Однако гораздо сложнее при этом понять, кто же ты на самом деле.

Прими свои особенности

Маленьким детям часто говорят, что они особенные, но, когда ты становишься старше, смысл этого выражения меняется, и начинаешь сравнивать себя с другими. И таким образом порой ты еще сильнее подчеркиваешь отличия, вместо того чтобы радоваться своей уникальности.