Дыши легко – Живи легко

На фоне стресса все мышцы и органы спазмируются и не могут нормально функционировать. Из-за спазма нарушается работа желчевыводящих путей. Дискинезия (застой желчи) приводит к тому, что желчи для переваривания пищи выделяется недостаточно и в таком непереваренном виде она поступает в кишечник. Кишечник, в свою очередь, чтобы протолкнуть кусок плохо переваренной еды, начинает раздуваться. Возникают неприятные ощущения в кишечнике в виде вздутия и спазмов. Вздутый кишечник давит на все органы, ухудшая их работу. Кишечник давит на диафрагму (главную дыхательную мышцу), которая действует как помпа, выталкивая из печени желчь и кровь и массирует внутренние органы. В зажатом состоянии диафрагма не может в полном объеме выполнять свои функции. Также на фоне хронического стресса снижается кислотность желудочного сока, что тоже приводит к тому, что пища на уровне желудка уже плохо усваивается. В книге я подробно расскажу об этом.

Прописанное мне диетическое питание не только не помогало, но и ухудшало мое состояние, лишая организм жиров, микроэлементов и витаминов, так необходимых для полноценного дыхания и функционирования организма.

До 27 лет я не могла выяснить причину моего недуга. Моя любовь к йоге привела меня к желанию изменить свой вид деятельности. Проработав по специальности информатиком-программистом на атомной станции 3 года, я поняла, что не вижу перспективы в этом, а самое главное – интереса. И приняла решение пойти учиться на инструктора по йоге. Сыну исполнился год, и я поехала учиться. После завершения курса я стала преподавать йогу в группах. Но столкнулась с тем, что здоровых людей почти нет. А моих знаний было недостаточно, чтобы помочь им. Тогда я решила продолжить обучение в Институте традиционных систем оздоровления на методиста по ЛФК и йогатерапевта. В течение двух лет я изучала анатомию, физиологию, биохимию, биомеханику, различные методы работы с телом, специфику занятий при различных заболеваниях и патологиях. Написала исследовательскую работу по хроническим головным болям и успешно сдала экзамен. Именно на этом обучении я поняла, в чем была причина неполноценности дыхания, и стала с ней работать. Через 2 месяца я почти ее решила. Иногда она еще возникала, но я уже знала, как я могу себе помочь. В одной из глав я расскажу об этом подробно.

Решение моей проблемы, обучение, преподавание и результаты моих клиентов вдохновляли меня учиться дальше. Появилась энергия на дальнейшую реализацию планов и переезд в Москву. В столице я продолжила обучение на различных курсах по ортопедии, мануальным техникам и реабилитации. Прошла обучение на фитнес-тренера и нутрициолога. Углубленно изучала тему женского здоровья. Вела клиенток, проводила марафоны и составляла программы. Запоем читала книги и исследования на тему дыхания и энергии. После рождения дочки продолжила обучение нутрициологии и стала обучаться телесно-ориентированной терапии и нейрокоучингу, чтобы работать с психосоматикой и отношением к себе и к жизни, так как мы помним, что все запускает стресс. Когда дочке исполнилось полтора года, я стала заниматься наставничеством и брать девушек с низким уровнем энергии на двухмесячное сопровождение, чтобы привести их в ресурсное состояние с использованием комплексного подхода к телу, эмоциям и мышлению. Их результаты вдохновили меня на дальнейшее развитие в этом направлении.

Еще через год я создала свой одноименный курс «Дыши легко – Живи легко», где я объединила все свои знания в единую программу, которая помогает качественно изменить жизнь через улучшение здоровья и состояния. Упражнения, дыхательные техники, практики, питание, очищение – все это очень эффективно работает в комплексе и дает стойкие результаты.

90 % людей живет в гипоксическом состоянии, даже не подозревая об этом. Гипоксия – одна из главных причин усталости, вялости, заторможенности и апатии.

Когда клеткам мозга и других органов не хватает кислорода, они не могут полноценно функционировать и давать энергию. Им плохо и нам плохо. Без еды человек может прожить несколько недель, без воды – несколько дней, а без кислорода не может прожить и нескольких минут. Поэтому первый шаг на пути к здоровью и энергии – обеспечить кислородом клетки нашего организма. И, к сожалению, стратегия глубоко дышать и вдыхать больше воздуха, не работает. Изучению этого вопроса я посвятила много лет своей жизни и в этой книге с радостью поделюсь знаниями, практиками и упражнениями, которые сделают ваше дыхание эффективным и, как результат, вы получите здоровье и энергию.

Глава 2

Привычка дышать. Типы дыхания