Дышите правильно. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой против болезней

Мужчинам и юношам, имеющим аномалии развития мочеполовой сферы и половые расстройства, я рекомендую делать дыхательную гимнастику Стрельниковой полностью обнаженными. Тем более что сейчас большинство молодых людей носят трусы, плотно облегающие половой член и мошонку. Яички, таким образом, все время пребывают в полусдавленном состоянии, что способствует застойным явлениям в семенных канатиках (пережимаются семявыносящие протоки, их артерии и вены, венозное лозовидное сплетение, а также яичковая артерия и лимфатические сосуды яичка). Это затрудняет развитие сперматозоидов в семенных канальцах яичка. К тому же в коже мошонки заложено большое количество потовых и сальных желез, функция которых нарушается при сдавливании яичка. Что касается полового члена, то, находясь в сдавленном состоянии в течение всего дня (а некоторые юноши и спать ложатся в плавках), он постепенно теряет внутренний тонус, поскольку образуется застой крови в глубокой артерии, проходящей в центре каждого пещеристого тела, и в глубокой дорсальной вене, куда оттекает кровь из пещеристых тел.

Поэтому не случайно йоги рекомендуют спать голышом (даже без просторных «семейных» трусов).

Первое правило, которое должен соблюдать каждый юноша и мужчина, – спать полностью обнаженным (от этого вы и высыпаться будете лучше). Кстати, во время выполнения упражнений, активно включающих в работу ноги («Кошка», «Перекаты», «Шаги», «Большой батман»), половой член и мошонка свисают абсолютно свободно (если мужчина делает стрельниковскую гимнастику обнаженным). Усиливающийся кровоток повышает тонус не только полового члена, яичек в мошонке, предстательной железы и прямой кишки, но и практически всех органов малого таза, ликвидируя в них застойные явления.

Второе правило: мужчинам, любящим носить плотно облегающие трусы, полезно не менее часа в день ходить по квартире обнаженными. Тем самым вы дадите отдых не только половым органам, находящимся в течение рабочего дня в сжатом состоянии, но и всему телу. Такие воздушные ванны благотворно влияют на кожу, практически постоянно скрытую под одеждой, дольше сохраняя ее упругой и эластичной, а следовательно, молодой.

Японские врачи выявили интересную закономерность: количество тромбоцитов в крови во время утреннего бега увеличивается на 6 % (кровь становится более вязкой), что повышает вероятность тромбирования кровеносных сосудов. Вот почему многие медики считают, что утренний бег ведет к инфаркту, тогда как вечерний способствует уменьшению уровня тромбоцитов на 20 % (то есть кровь разжижается). Поэтому рекомендую мужчинам совершать вечерние пробежки в легкой свободной одежде: это не только физическая тренировка, но и хорошая профилактика половых расстройств.

Третье правило для мужчин: не пользуйтесь туалетной бумагой после акта дефекации – только подмывайтесь, как это делают уроженцы Востока и Кавказа.

Во время дефекации не сидите долго на унитазе. Среди мужчин есть любители почитать в туалете интересную книгу или газету. Таким образом акт дефекации искусственно продлевается. Ягодицы зажаты в неподвижном положении, из-за чего на наружный сжиматель заднего прохода (сфинктер) ложится дополнительная нагрузка. В результате развивается варикозное расширение подслизистых вен нижнего отдела прямой кишки – геморрой. А при врожденной слабости фасций и мышц, окружающих прямую кишку и образующих тазовое дно, а также при сильном повышении внутрибрюшного давления во время поднятия больших тяжестей (например, на тренировках в секции тяжелой атлетики) через заднепроходное отверстие может даже выпасть наружу значительный участок прямой кишки!

В старинном русском народном лечебнике, в главе о лечении полового бессилия, можно прочесть такую рекомендацию: «Некоторые старые опытные врачи советуют купить в аптеке комплект расширителей заднего прохода. Из четырех расширителей следует вставлять в задний проход сначала самый маленький, а потом все больший и больший. Всем мужчинам, страдающим импотенцией, необходимо пользоваться такими расширителями. Вы изумитесь, какую огромную пользу приносят они в данном случае!»

Однако если до революции расширители заднего прохода продавались в каждой аптеке, то теперь их днем с огнем не сыщешь. Сегодня существует только один доступный способ, не требующий никаких материальных затрат – массаж ануса.