Библибоба

Читаем Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью полностью

Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью

Дэвид Перлмуттер , Кристин Лоберг

Омлет на кокосовом масле

Мексиканская яичница «Уэвос ранчерос»

Фриттата с козьим сыром и сыром грюйер

Обеды/Ужины

Быстрый рецепт распластанной жареной курицы

Глазированные стейки с бальзамическим уксусом

Говяжий стейк акауши с побегами брюссельской капусты по рецепту ресторана Sea Salt

Жидкий минестроне по рецепту ресторана Sea Salt

Йогуртовый гаспачо с кабачками и куриной грудкой, маринованной в шафране, по рецепту ресторана Sea Salt

Карпаччо из тунца ахи с красным луком, петрушкой и розовым перцем по рецепту ресторана Sea Salt

Красный луциан с сельдереем, маслинами, огурцом, авокадо и желтыми виноградными помидорами по рецепту ресторана Sea Salt

Курица в горчичной заправке с уксусом

Курица с лимонным соусом

Лосось с грибами

Рыба, запеченная в шардоне

Рыба с укропом и лимоном

Сардины на гриле с томатами, рукколой и сыром пекорино по рецепту ресторана Sea Salt

Сочные ребрышки

Суп из брокколи с заправкой из кешью

Суп из томатов и красной капусты по рецепту ресторана Sea Salt

Ягненок с лимоном по-гречески

Салаты

Салат с травами и бальзамической заправкой

Салат из жареных грецких орехов с маслом

Салат из кормовой капусты с сыром фета, жареными перцами, маслинами, артишоками и заправкой из пахты, по рецепту ресторана Sea Salt

Салат из рукколы с лимоном и сыром пармиджано реджано

Салат «Нисуаз»

Гарниры

Жареные сезонные овощи

Зеленые бобы с чесночной заправкой

«Кускус» из цветной капусты

Тушеный шпинат с чесноком

Соусы и дипы

Дип из авокадо и тахини

Дип из гуакамоле

Сметанный дип из кешью

Хумус

Топпинги

Соус песто с сыром пекорино

Укропный спред

Соус софрито

Десерты

Шоколадно-кокосовый мусс

Шоколадные трюфели

Перейти на страницу:

Похожие книги

10 способов похудеть
10 способов похудеть

Сейчас, когда в моде стройные и подтянутые фигурки, большинство женщин и девушек озабочены проблемой похудения. Решают ее по-разному: садятся на диету, прибегают к помощи хирургов, ходят в спортклуб, начинают раздельно питаться… Способов похудеть масса. В данной книге содержатся основные сведения о похудении. Воспользовавшись советами, содержащимися в ней, вы сможете выбрать для себя оптимальный способ уменьшения веса, который в кратчайшие сроки сделает вашу фигуру совершенной.

Георгий Эйтвин , Оксана Бриза

Здоровье / Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать бесплатно
Домашний лечебник
Домашний лечебник

Самые эффективные методики лечения наиболее распространенных заболеваний предлагает вашему вниманию классик естественного оздоровления Геннадий Малахов. В книге содержится богатый теоретический и практический материал, который поможет создать собственную систему оздоровления, а примеры излечения, рассказанные читателями, вдохновят на работу над собой и своим телом.

Геннадий Петрович Малахов

Альтернативная медицина / Здоровье и красота / Дом и досуг
Без регистрации
Гипертония
Гипертония

Одной из самых распространенных болезней сердечно-сосудистой системы человека является артериальная гипертония. Она поражает людей в самом активном возрасте, способствует развитию атеросклероза кровеносных сосудов, возникновению инфаркта миокарда и инсульта (кровоизлияния в мозг), поражению почек и глаз. В связи с тем что во многих случаях гипертония протекает бессимптомно, а также в связи с развитием тяжелых осложнений в нелеченых случаях артериальную гипертонию называют «безмолвным убийцей». Однако в настоящее время благодаря открытию новых эффективных методов лечения у большинства больных удается добиться значительного улучшения состояния вплоть до полной нормализации артериального давления, предотвратить развитие осложнений и значительно увеличить продолжительность жизни.

Дарья Владимировна Нестерова , М. В. Кузин , Олеся Викторовна Ананьева

Здоровье / Здоровье и красота / Дом и досуг
Полная версия
170 рецептов для нормализации веса
170 рецептов для нормализации веса

Теме нормализации веса в последние годы посвящают огромное количество исследований, на эту тему пишутся научные труды, посвящаются телевизионные шоу. Своим весом постоянно озабочены не только женщины, но и мужчины.Как же справиться с этой проблемой без вреда для здоровья и чрезмерных усилий? В этом поможет данная книга. В ней представлены: способы определения индивидуальных цифр оптимальной массы тела; расписано меню не только для тех, кто хочет сбросить вес, но и для тех, кто стремится его набрать; а главное – 170 рецептов вкусных блюд к этому меню.Адресована широкому кругу читателей.Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

А. А. Синельникова

Здоровье / Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать Онлайн
Избранное