Эликсир вечной молодости

Что, решили включить телевизор и посмотреть на любовь, страдания, ужасы и радости по ту сторону голубого экрана? Тогда, может, согласитесь совместить полезное с приятным? Каким образом, спросите вы? Ну, например, помогая мускулам в области затылка вернуть былую эластичность.

...

Сядьте поудобнее, заранее предвкушая встречу с любимыми персонажами сериала. Большим и средним пальцами левой руки прикоснитесь к правой ладони на участке между мизинцем и безымянным пальцем. Большой палец при этом находится на внутренней стороне ладони, а средний – на тыльной. Помассируйте руку, а также мизинец и безымянный палец пять раз, затем помассируйте безымянный и средний пальцы, затем средний и указательный пальцы, затем указательный и большой пальцы правой руки. После подобного «курса массажа» встряхните руки, чтобы по пальцам побежали легкие мурашки. Теперь приступайте к массажу левой руки. Можете верить, можете не верить, но, делая подобный массаж, вы помогаете не только рукам, но и вашему затылку.

Продолжительность упражнения – сорок секунд.

Перед тем как идти спать. Распрямите тело

Все дети человеческие этой замечательной Земли немножко несимметричны, одна нога чуточку длиннее другой, одно плечо шире или выше, к сожалению, и кособоки они слегка. Все это практически незаметно, но ведь нам хочется быть красивыми, нам хочется быть совершенными! Придется заняться небольшой огранкой собственной персоны, чтобы превратить ее в драгоценный камень.

...

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Раскиньте руки. А теперь плавно опустите правую руку к колену или к кончикам пальцев на ноги. Позвоночник и голова при этом должны находиться на одной линии. Сосчитайте до десяти. Затем медленно распрямитесь, встаньте в исходное положение. Встряхните руки.

Теперь проделайте упражнение с левой рукой. Скорее всего, вы почувствуете, как к телу приливает приятное тепло. Таким образом, ваш организм благодарит вас за помощь.

Продолжительность упражнения – двадцать секунд.

Постель – это вам не шутки. Успокойте нервы

Каждый из нас пытается в свободные минутки доставить себе хоть немного радости.

А если в течение дня вам приходилось работать «турборакетой», думаю, вам понравится лежа в кровати подарить себе крохотный отпуск. Ваше тело будет вам за это только благодарно.

...

Расслабьтесь, лягте в кровать или на коврик. Согните ноги в коленях. Пальцы ног «смотрят» вверх. Пятки с силой упираются в пол. Сосчитайте до двух и расслабьтесь, опустите ноги. Пять раз подряд повторите это упражнение.

Затем расслабьте ноги. Снова согните ноги в коленях. Пальцы рук «смотрят» вверх. Локти с силой упираются в пол. Сосчитайте до двух и расслабьтесь.

Пять раз подряд повторите это упражнение.

Затем, лежа на спине, встряхните руками и ногами.

Продолжительность упражнения – тридцать секунд.

Засыпаем. Давайте на одно мгновение укроемся от забот, но не под одеялом

Это же так прекрасно, когда вас ничто не беспокоит, ничто не волнует и в вашей душе царит блаженный покой! Но довольно часто при этом в самых тайных глубинах подсознания таятся воспоминания об обидах, оскорблениях, о страхе. Все это мешает нам расслабиться, все это связано с болью.