Эмоциональность. Как чувства формируют мышление

Тревожность рождается от восприятия угрозы. В отличие от страха – нашей реакции на конкретную, определимую и близкую опасность, – тревожность возникает из-за угрозы потенциальной и непредсказуемой, какая предполагает малую вероятность действительного вреда или же сама по себе смутна и неоднозначна – или не имеет внятного источника. Следовательно, в обычной жизни более распространена хроническая тревожность, нежели хронический страх. С эволюционной точки зрения обе эмоции помогают оградить нас от неприятностей, но по-разному. Страх стимулирует защитную реакцию – реакция «бей или беги», – и она быстро сходит на нет, когда опасность исчезает. Тревожность же связана с более опосредованными методами преодоления угрозы и может длиться некоторое время. Она защищает нас, подпитывая предвосхищение потенциально вредоносных обстоятельств и, соответственно, готовность к ним.

Иметь чересчур сильную склонность к тревожности вредно для здоровья, потому что постоянная тревожность обычно приводит к стрессу, а хронический переизбыток гормонов стресса приводит к самым разнообразным недугам. Но, тогда как крен в тревожность ведет к повышенному риску смертности, у людей с аномально низкой тревожностью риск смертности тоже немал: сниженная тревожность уменьшает вероятность того, что человек в случае угрозы обратится за помощью или поступит осмотрительно, чтобы этой угрозы избежать. Нащупав припухлость под кожей, такой человек, возможно, не побежит к врачу, с большей вероятностью начнет курить или окажется склонен к другим рискованным действиям.

Опросники для оценки гневливости и агрессивности

Так же как стыд и виноватость связаны между собой и осмыслять их нужно вместе, связаны и гнев с агрессией. Приводимые ниже опросники, разработанные для оценки гневливости и агрессивности, в эмоциональном профиле взаимосвязаны и рассматриваются в паре.

Инструкции: определите подходящее вам число баллов по каждому пункту.

1 = очень нетипично для меня,

2 = нетипично для меня,

3 = затрудняюсь ответить,

4 = в определенной степени типично для меня,

5 = типично для меня.

1. ______ Я легко завожусь, но быстро остываю.

2. ______ Досадуя, я показываю свое раздражение.

3. ______ Иногда чувствую себя пороховой бочкой, которая того и гляди взорвется.

4. ______ Я неуравновешенный человек.

5. ______ Некоторые мои друзья считают меня вспыльчивым(—ой).

6. ______ Я иногда срываюсь с цепи без внятной причины.

7. ______ Мне трудно управлять собственным темпераментом.

Итоговый уровень гневливости: ______

1. ______ Если я не согласен(—на) с кем-то из друзей, я открыто сообщаю об этом.

2. ______ Я часто не соглашаюсь с людьми.

3. ______ Когда люди меня раздражают, я способен(—на) сказать им, что о них думаю.

4. ______ Не могу удержаться от споров, если с чем-то не согласен(—на).

5. ______ Мои друзья говорят, что я любитель(—ница) поспорить.

Итоговый уровень агрессивности: ______

Количество баллов в опроснике, посвященном гневливости, может колебаться от 7 до 35. Среднее количество баллов – 17, примерно у половины респондентов количество баллов получается от 13 до 21.

Количество баллов в опроснике, посвященном агрессивности, может колебаться от 5 до 25. Среднее количество баллов – 15, примерно половина респондентов набирает от 12 до 18[204].

Люди склонны относиться к гневу и агрессии как к разрушительным проявлениям – ну или, во всяком случае, как к контрпродуктивным. Но с эволюционной точки зрения эти эмоции могли развиться лишь в том случае, если они способствовали выживанию и воспроизводству человека. Это эволюционное происхождение полезно иметь в виду для того, чтобы понимать гнев и агрессию и в себе самом, и в других людях.

В мире животных именно доступ к ресурсам – к пище, воде и потенциальным партнерам – определяет, какое животное выживет и передаст по наследству свои гены. Хотя в современном людском мире доступ к ресурсам обыкновенно получают, не угрожая никому применением силы, когда мы эволюционировали, у нас, как и у большинства других животных сообществ, именно сила определяла, кому что достанется. Возможно, ключевая задача гнева и агрессии в нашей эволюции состояла в том, чтобы обеспечивать необходимые ресурсы отдельной особи и его или ее потомству.

Гнев подталкивает человека действовать, когда доступ к нуждам, связанным с выживанием, ограничен или если кто-то другой мешает человеку достигать поставленных целей. Гневный отклик зачастую кажется несоразмерным тому, что его вызвало, однако с точки зрения выживания в этом есть смысл: гневная отповедь нужна для того, чтобы отвести не только угрозу, возникшую сейчас, но и все похожие угрозы, какие могут возникнуть в будущем, если не повести себя разгневанно.