Эндорфин-комплекс

Завершим комплекс упражнений в «Кошке». Стоя на коленях, ладони ставим на пол, под плечи. Делаем вдох и выдохе округляем поясницу, подтягивая мышцы промежности и малого таза, на вдохе аккуратно прогибаемся в грудном отделе спины, тянемся грудью вниз, не напрягая шею, повторите несколько раз!

Поблагодарите себя за практику и только вперед вместе с BeneFit-NetWork!

Чек лист подготовлен Кожевниковой Дарьей и Кожевниковым Александром, владельцами фитнес-клуба «Бенефит» г.Москва, ул.Живописная, д.58

Хотите больше наглядных и разнообразных упражнений, подключайтесь к онлайн-фитнес клубу Benefit-Network.ru

www.benefit-network.ru

тел. [phone]

e-mail: [e-mail]

https://www.instagram.com/benefitnetwork/

В оформление обложки книги использована фотография автора Pavelivanov из Getty Images Pro, разрешенная к бесплатному использованию для Canva Pro с сайта https://www.canva.com/

Все фотографии, использованные в книге, выполнены автором – Кожевниковым Александром.