Еня и Еля. Сидим дома

Ушастые начали дружно скакать на месте, объяснив, что прыгать надо невысоко, стараться приземляться на полную ступню и в идеале за минуту сделать около ста прыжков.

– Просыпается весь организм, растрясаются все невзгоды! – радостно подытожил зайчонок Пушистик.

– А я, чтобы взбодриться, всегда растираю уши, – прогудела ушастая сова, – после того, как ухаешь полночи, а потом в полдень позитивная конференция, надо быть в форме.

Она сложила крылья вилочкой и начала усердно тереть уши вверх-вниз, затем мять их, словно пластилин.

– Надо, чтобы они начали гореть, тогда и голова лучше соображает, даже если хочется спать, – закончила она.

– У нас получается целая позитивная зарядка! – На экране снова появилась мама енотиков. – Надо улыбнуться, как только проснулись, затем прохлопать себя, заряжаясь энергией нового дня, после попрыгать и как следует растереть уши!

– Мы записали! – показал блокнотик Миша.

– А у нас любимое упражнение «Черепашка», – сказала мама Белочки, – его можно делать, когда устали и хотите снять напряжение.

– Можно я покажу? – запрыгала Белочка, выглядывая из-за маминого хвоста.

Бельчиха отошла в сторону, и Белочка попросила всех сильно-сильно напрячь всё тело и втянуть голову в плечи. Она присела на корточки и сжалась в комочек.

– А затем, примерно через полминуты, надо расслабиться и распрямиться, словно черепашонок, который вылезает из панциря.

– После этого упражнения хорошо как следует потянуться, – вступила в разговор Рысь. – Все кошачьи знают, как это полезно. Мы любим потягиваться, поэтому такие красивые и гибкие. Мур-р!

– Давайте теперь делиться позитивными играми, – предложила мама. Она рассказала про «Пять положительностей» – традицию семьи енотиков рассказывать за ужином хорошие новости дня.

– Наша любимая позитивная игра – «Вижу, слышу, чувствую!», – воскликнул брат гномика Притчика, поправив колпак. – Сначала надо замереть – гномам это полезно, а то мы любим суетиться. Потом внимательно оглядеться, замечая все цвета и детали, рассмотреть каждый листик на дереве, облачко на небе. А затем сосредоточиться на звуках, на запахах и, в финале, на ощущениях. Например, почувствовать, тепло вокруг или прохладно. Можно до чего-нибудь дотронуться. А после этого самое интересное – надо заметить всё сразу: и то, что видите, и то, что слышите, и то, что чувствуете!

– Интересно! – захлопала в ладоши Еля. – А как Притчик себя чувствует?

– Идёт на поправку, обещал больше не гулять, когда нельзя.

– Он не может к нам присоединиться? – спросил Еня.

– Нет, у нас правило – когда болеем, никаких электронных устройств, – ответила мама гномика.

– Он пытался договориться, – покачал колпаком брат Притчика, – но наши родители тверды, как алмазы!

– Когда выздоровеет, тоже будет делать позитивную зарядку. Мы ему всё расскажем и покажем! – пообещала Еля.

– Кто следующий поделится секретами? – спросила мама.

– В нашей семье мы играем в хорошие слова, – возникла на экране бобриха. Почесав передний зуб, она продолжила: – Всё, что видим, называем добрыми прилагательными. Выигрывает тот, кто подберёт больше всех слов к чему-то или кому-то.

– Например, бревно. – На колени к маме забрался бобрёнок. – Оно красивое, свежее, твёрдое и вкусное!

– А наш любимый мёд – ароматный, золотой, сладкий и полезный! – подхватил Миша.

– Отличная игра, – похвалили звери. – Так можно целый день добрых слов устраивать.

– А если не чему-то, а кому-то говорить комплименты, это же получается наше любимое «Волшебное место», – обрадовался Еня. – Надо усадить кого-то на стул и говорить, какой он хороший. Мы так часто делаем!

– У нас даже табличка «Волшебное место» есть! – вставила Еля.

– Теперь мы, мы! – раздались тоненькие голоса, и на экране появились мышата. Те самые, которые живут рядом с домиком енотиков, в корнях старого дуба. Они взобрались на книгу, чтобы их было лучше видно, и важно сообщили:

– Мы каждую неделю устраиваем «Позитивный день»!

– Позитивный день?

– Да! Делаем только то, что очень любим, едим самые вкусные блюда, смотрим лучшие книги с картинками. И фильмы про нас, грызунов.

– Я обязательно принимаю ванну, – пропищала девочка-мышонок, – и включаю красивую музыку.

– Хорошая идея – «Позитивный день»! – Мама енотиков одобрительно кивнула. – С удовольствием возьму на заметку, мне иногда такого дня очень не хватает.

– Делайте в этот день только то, что нравится! – повторил мышонок.

Зверята старательно записывали понравившиеся им упражнения и игры, говорили друг другу добрые слова и делились хорошим настроением.

– Мы сегодня чудесно наполнились улыбками! – воскликнула мама, – всё плохое словно отошло в сторону. Давайте закрепим нашу встречу. Представим, что всё хорошо, чтобы быстрее всё наладилось.

– Превосходная идея! – поддержала медведица.

Жители Волшебного леса начали старательно описывать то, что им хотелось. Что вирус уже прошёл, все выздоровели, жизнь вернулась в нормальное русло. Звери делились желанием поскорее встретиться на Большой поляне и от души наобниматься.

Солнечное завтра