Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя

Если вы отождествляете себя с типом 5, для отключения режима зомби вам придется научиться импульсивности в действиях и речи. Допускайте спонтанное поведение, прежде чем анализировать, уместно ли оно, даже если чувствуете себя неуверенно. Чтобы освободиться от привычек, которые мешают вам глубже общаться с другими, вы должны больше соприкасаться с неуверенностью и эмоциональной болью, стоящими за вашими страхами и защитами, и особенно тщательно поработать со страхом, что люди не примут вас и ваши эмоциональные потребности, если вы откроете им свое сердце.

Вот несколько рекомендаций, как помочь себе испытывать эмоции (и боль) чаще и глубже.

• Работайте с телом до того, как начинать работу с эмоциями. Это поможет вам накопить основательный и устойчивый опыт, который понадобится для раскрытия сердца.

• Осознайте пустоту в сердце в момент, когда пытаетесь испытать эмоции. Заострите на ней внимание и позвольте себе пострадать от ее осознания. Войдите в контакт с этой болью, чтобы научиться устанавливать связь с эмоциями. Здесь находится точка входа в ваш эмоциональный опыт.

• Посмотрите, не отстраняетесь ли вы от людей и эмоций из страха испытать чувства. Люди этого типа умеют избегать ситуаций, в которых может проявиться страх.

• Вспомните события из детства, когда вы чувствовали себя одиноко и никого не было рядом. Вы заперли сердце, потому что никто не дал вам того, в чем вы нуждались, чтобы безопасно проживать свои эмоции.

• Примите эмоции, от которых вы привычно отстраняетесь. Позвольте себе погрустить о том, сколько времени вы потратили в изоляции и как разучились общаться. Откажитесь от перспективы прожить остаток жизни с запертым сердцем. Иначе вы так и не войдете в контакт со своими эмоциями и не сможете общаться с людьми на эмоциональном уровне.

• Понаблюдайте за тем, что происходит, когда вы чуть больше открываетесь окружающим и получаете поддержку от теплых отношений. Признайтесь, что вы чувствуете счастье, когда привлекаете в свою жизнь изобилие и любовь. Прочувствуйте эмоции от того, что окружающие не бегут от вас и вы можете войти с ними в отношения, дать увидеть себя и принять.

• Откройте свое сердце и наладьте самые важные и наполняющие отношения — с самими собой. Вам предстоит открыть любовь к себе. Это чудесное и очень важное чувство.

Я знаю, что ничего не знаю.

Сократ

Подтипы — тип 5

Когда вы определите подтипы типа 5, вам станет проще прицеливаться к своим слепым пятнам, бессознательным тенденциям, скрытой боли и бороться с ними. Шаблоны и склонности подтипов варьируются в зависимости от вашего доминантного инстинкта выживания.

Самосохранение — подтип 5

Прячется от других и строит физические границы, скрываясь в своем доме или (обычно небольшом) личном пространстве. Он сводит к минимуму свои потребности, чтобы справиться с тем, что жизнь в замкнутом пространстве слабо совместима с человеческими отношениями. Для этого подтипа необходимость проводить слишком много времени во внешнем мире может казаться опасной. У него есть потребность в убежище, где можно в любой момент спрятаться. Они склонны к минимализму, им трудно делиться фактами о себе и своих эмоциях — как хороших, так и плохих.

Социальный — подтип 5

Работает, чтобы знать все о конкретном предмете, и хочет быть частью (обычно небольшого) списка экспертов по данной теме. Люди этого подтипа больше общаются с теми, кто разделяет их ценности и интеллектуальные интересы. Они боятся незнания больше, чем вторжения в их личное пространство. Они кажутся общительными и социальными, им нравятся интеллектуальные дискуссии и обмен знаниями, но они полагаются на информацию и знания, чтобы избежать сердечных связей.

Сексуальный (интимный) — подтип 5

Ищет идеальных и потрясающих отношений. Но люди этого подтипа могут стать слишком придирчивыми к тем, с кем хотят сблизиться, иногда требуя, чтобы «правильный человек» прошел много проверок. У них есть романтическая, художественная или творческая жилка и сильная связь со своими эмоциями, но они обычно передают их только косвенно, через какое-то средство самовыражения. В отличие от других подтипов типа 5 у них есть большая потребность в близости при правильных условиях — обычно они выбирают человека, которому могут доверять и который их ценит несмотря на все недостатки.

Тени подтипов — тип 5

Вы сможете эффективнее бороться со своей тенью, если познакомитесь ближе с конкретными характеристиками темной стороны собственного подтипа. Ниже изложены некоторые аспекты тени для каждого из них. Поскольку свойственное каждому подтипу поведение по большей части непроизвольно, вам будет очень сложно обнаружить в себе эти характеристики.

Самосохранение, подтип 5 — тень