Эриксоновский гипноз: систематический курс

И еще несколько мгновений... вы можете оставаться в этом приятном и комфортном состоянии... и когда вы почувствуете, что полностью готовы... вы можете сделать глубокий вдох... чуть-чуть потянуться... и открыть глаза... и вернуться... полностью присутствующими, здесь и сейчас... сохраняя внутреннее ощущениепокоя.

«Большое дерево» китайского цигун

Сядьте ровно, выпрямив спину и плотно поставив обе ступни на пол.

В своем воображении вы можете представить как снизу, через ступни ног, начинает поступать энергия земли...

Возможно, вы представляете себе энергию земли как цвет... или тепло... или тяжесть... или что-то другое...

Энергия земли заполняет ноги... бедра... таз... живот... грудь... шею... плечи и руки... и голову...

И она продолжает поступать...

А вы в своем воображении можете представить себе, как сверху, через верхушку головы начинает поступать энергия космоса...

Возможно, вы представляете ее себе как свет... или цвет... или вибрацию... или что-то другое...

Энергия космоса заполняет голову... шею... плечи и руки... грудь... живот... таз... бедра и ноги...

И оба потока продолжают поступать...

И в теле они соединяются в единую субстанцию...

Энергия может даже выходить за пределы тела... это тоже нормально...

Энергия сама находит правильный путь... вы просто позволяете ей циркулировать в теле...

Тело заряжается энергией, как аккумулятор...

Вы можете мысленным взором пройтись по телу, чтобы определить, везде ли энергия циркулирует легко и свободно...

Если где-то есть блоки и заторы, то это места, в которых есть или собираются быть проблемы...

И можно проводить и проводить через них энергию... мягко... с помощью воображения... до тех пор, пока не восстановится нормальный ток энергии....

А если есть известные вам проблемные места, то вы можете направить туда энергию... чтобы она исцеляла...

Легко... с помощью воображения...

Ориентируйтесь на ощущения тела... тело само подскажет, когда на этот раз достаточно...

И тогда можно сделать глубокий вдох... открыть глаза... и вернуться в бодрствующее состояние...

Энергетизированным.

Литература

Беккио Ж., Жюслен Ш.Новый гипноз. Практическое руководство. – М.: Класс, 1998.

Беккио Ж., Росси Э.Гипноз XXI века. – М.: Класс, 2003.

Гиллиген С.Терапевтические трансы : руководство по эриксоновской гипнотерапии. – М.: Класс, 1997.

Годэн Ж.Новый гипноз : введение в эриксоновскуто гипнотерапию. – М. : Изд-во Института психотерапии, 2003.

Зейг Дж. К.Терапевтические характеристики эриксоновского воздействия. // Эволюция психотерапии. Т. 4. – М.: Класс, 1998. – С. 83-108.

Зейг Дж. К.Испытание Эриксоном. Личность мастера и его работа. – М.: Класс, 1999.

Кинг М., Цитренбаум Ч.Экзистенциальная гипнотерапия. – М.: Класс, 1998.

Кинг М., Коэн У., Цитренбаум Ч.Гипнотерапия вредных привычек. – М.: Класс, 1998.