Если у вас стресс, бессонница, депрессия

Упражнение делилось на две фазы. Первая: ученик садился в удобную позу, кристалл лежал перед ним на темной ткани, и ученику в течение 10 мин. рекомендовалось думать, откуда кристалл произошел, какова его кристаллическая структура, как долго он рос, кто был его владельцем и т. д.

Иногда на овладение такой концентрацией уходили месяцы. Египетские учителя строго следили за духовным ростом и, когда видели, что ученик знает ответы на все вопросы, переходили к следующему этапу.

Вторая фаза заключалась в полном духовном слиянии с кристаллом. Ученик долго его созерцал, и через некоторое время у него появлялось чувство, что он сам – кристалл, сливается с ним и становится душой кристалла.

Подобные концентрации давали возможность ученику очень быстро продвигаться к жреческому сану. Человек учился сосредотачивать свою силу, энергию, волю на любом желаемом объекте.

4. Концентрация на дыхании

Она, как и предыдущая, имеет тысячелетнюю практику и дает возможность очень быстро утихомирить мысли. Ее можно проводить лежа, сидя или в другой удобной позе. Прежде всего, сделайте несколько глубоких расслабляющих вдохов и выдохов. Дальше вы уже не влияете на глубину дыхания, но мысленно наблюдаете, как в вашем теле автоматически происходит дыхание. Можете при этом сосредоточиться на дыхательных движениях диафрагмы. Старайтесь, чтобы единственным, что вас интересует, было осознание данных движений.

Далее концентрируйтесь на носовых отверстиях: вы чувствуете, как прохладный воздух и живительная аура входят в ваше тело, а более теплый воздух выходит. Упражнение длится 10–15 мин. Проводить его адепты рекомендовали ученикам в течение дня, если кто-то (или что-то) нарушил духовную тишину. В таком случае не надо занимать специальную позицию, а достаточно стоя проделать несколько дыхательных упражнений, чтобы успокоиться. Если сможете отвлечься от окружающего и, сосредоточившись, провести хотя бы 5–7 таких дыхательных упражнений, вам станет легко на душе. С помощью этой техники вы научитесь преодолевать чувство страха, избавляться от раздражительности, дрожания рук и других подобных проблем.

5. Концентрация на Солнце

Считается, что восходящее Солнце дарит энергию, лечит глаза.

В удобном положении сидя или стоя встречайте Солнце. Расслабьте тело, забудьте все проблемы. Впитывайте всем телом рождающуюся энергию прибывающего Солнца. Древние встречали его как бога, молились при его появлении и плакали при закате. Постарайтесь мысленно слиться с природой. Ваше солнечное сплетение и Солнце соединены золотой дорожкой, через которую в вас переходят позитивная энергия, сила, здоровье. Это упражнение длится 10–15 мин. и приносит чувство удовлетворения, душевного мира, здоровья.

Заходящее Солнце забирает излишнюю негативную энергию. На него можно концентрироваться людям с повышенным артериальным давлением, депрессиями и страхами. Все негативное заходящее Солнце уносит с большой охотой. Отдайте ему то, что вас тяготит. Представьте, что завтра будет новый счастливый день.

Концентрация на заходящее Солнце длится 10–15 мин.

Восстановление сил.

Выполняйте это упражнение, когда вы утомлены физически, ментально, духовно и психически, а также перед неотложным очень важным делом или для поддержания сил при трудном для вас взаимодействии с людьми. Упражнение поддерживает способность к активному действию, причем положительные результаты вы ощутите весьма скоро.

Сидя или стоя, полностью расслабьтесь, глубоко вдохните и выдохните несколько раз. Теперь медленно вдыхайте в течение 7 сек., напрягите верхнюю часть тела – грудную клетку, плечи, руки, шею, челюсти, предплечья и кисти (пальцы согните). Затем вибрируйте напряженными мышцами, задержав дыхание на 7 сек. Быстро выдохните, полностью расслабившись, открывая рот и говоря «Ха!». Делайте это одновременно.

Благодаря данной технике вы посылаете потоки энергии к шишковидной железе, стимулируя ее.

Замечание: если вы, сжав челюсти, услышите в ушах звук, как от серебряных цепочек, не беспокойтесь, это нормально.

Упражнение с бусами (четками)

Возьмите свои любимые бусы из янтаря, агата или аметиста. Форма бусинок предпочтительно округлая, как у четок. Положите их в правую руку. Большим пальцем перебирайте и на каждую бусинку проговаривайте: покой, покой, покой; мир, мир, мир; радость, уверенность, счастье и т. д. Наговаривайте все, что вам необходимо для полного счастья. Помните: счастье – это возможность прекрасно жить здесь и сейчас, ценить каждую минуту жизни. Особенно эффективно такое упражнение в вечерние часы, когда мозг более восприимчив к информации. Чем дольше вы будете работать с бусами, тем больше они будут становиться четками. Вы должны знать, что большой палец – это «голова всему» со всеми акупунктурными зонами. И когда вы регулярно стимулируете его ценными минералами, вы частично прорабатываете соответствующие зоны.