Если ваш близкий страдает душевной болезнью. Руководство для членов семей, друзей и социальных работников

Тем не менее, горестные переживания необходимы, чтобы научиться жить с психически больным родственником. Требуется время, чтобы пройти через отрицание, гнев, печаль и депрессию, сопровождающие потерю очень близкого и дорогого человека. Обычно это требует больше времени, чем нам бы хотелось и чем можно представить.

Как справиться со стрессом

Чувства и ситуации, переживаемые близкими психически больных людей, являются сильными дополнительными стрессами. Поэтому неудивительно, что в таких семьях часто страдают головными болями и проблемами с желудком, бывают плохой сон и аппетит, трудности с общением и все прочие проявления стресса.

Стресс, связанный с психическим заболеванием, способен разрушить семью, и, к сожалению, среди родителей психически больных людей много разводов. Слишком резки и различны бывают мнения о том, как надо решать проблемы, в какой мере принимать участие и заботиться о больном, или, наоборот, делать так, чтобы он больше заботился о себе сам.

Специалисты разработали шкалу для измерения стресса. Различным событиям соотнесена величина стресса, который они обычно вызывают. Неудивительно, что многие события, располагающиеся в верхней части шкалы стрессов, происходят в семьях с психически больным. Ниже приводятся некоторые категории событий, характерных для жизни друзей и родственников психически больных:

* изменение в здоровье или поведении;

* изменение финансового положения;

* изменение количества споров с супругом (супругой);

* сексуальные трудности;

* уход из дома сына или дочери;

* ссоры с родней мужа или жены;

* изменение условий жизни;

* изменение индивидуальных привычек;

* изменение привычных условий отдыха;

* изменение привычных условий сна;

* изменение привычных условий питания;

* изменение привычного семейного общения;

* разделение супругов.

Чтобы научиться успешно справляться со стрессом, вам нужно признать, что для вас явилось причиной стресса; затем - как вы реагируете на стресс; и наконец, что помогает вам чувствовать себя лучше. Не научившись справляться со стрессом, вы и другие члены семьи не сможете предоставить необходимой поддержки больному родственнику.

АНКЕТА ДЛЯ РАБОТЫ С СОБСТВЕННЫМ СТРЕССОМ

Вспомните три стрессовых ситуации из своей жизни:

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

Что вы чувствовали во время каждой из них: тревогу депрессию, раздражение, гнев, головную боль и т. д.)?

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

Теперь подумайте, в результате чего у вас возникли в это время ощущения комфортности или заботы о вас (физические упражнения, бездействие, разговор с другом, уход прочь, медитация, телевизионная передача).

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

Вам необходимо включить приятные, комфортные занятия в свой привычный распорядок. Необходимо осознавать собственные пределы, то есть какой стресс вы в состоянии выдержать, в том числе, при общении с больным родственником. Вполне естественно желание отдохнуть от общения с родственником. Много шансов, что после возвращения вы сможете лучше справляться с больным и с собственным стрессом.

Это все равно, что вручить растерянному и истощившемуся плотнику инструменты и попросить его сделать мебель. Вы так же не сможете пользоваться этой мебелью, как больной человек - вашей помощью, если вы опустошены и разгневаны. Раздел "Анкета для работы с собственным стрессом" поможет вам справиться со стрессом.

Душевнобольным людям необходимы любовь и поддержка семьи. Это значительно улучшает качество их жизни и уменьшает страдания. Но единственный способ, каким семья может дать любовь и поддержку, это посвятить время и энергию тому, чтобы остальные члены семьи чувствовали себя как можно более сильными, здоровыми и счастливыми. В длительной перспективе непродолжительное, но плодотворное общение с больным родственником может дать больше, чем ежедневные визиты, полные обид и оставляющие вас опустошенным.

Нелегко сконцентрировать внимание на себе и здоровых членах семьи, в то время как больной родственник имеет несравненно меньше, чем остальные. Он даже не может уехать куда-нибудь отдохнуть и лишен самых малых радостей в жизни. Но вы должны постоянно напоминать себе, что, лишив себя всего, не сделаете его более счастливым. Пользу больному принесут ваши забота, любовь и поддержка, но дать вы их сможете, только позаботившись о себе.