Читаем Фабрика фитоняшек. Путь к телу и делу мечты полностью

Уже на регистрации стало понятно, что борьба будет ожесточенной. Я очень нервничала, но виду не подавала. Уехав с регистрации в отель, я отметила свое тревожное состояние. Перелет, нервы плюс ограничения в питании и первая бессонная ночь. Всю ночь я ворочалась, сердце колотилось. Выпила мелатонин, но он не помог. На следующий день я была разбитая и уставшая, а для формы это очень плохо. Однако я не могла ничего с собой поделать, тревожность не покидала. В тот день я мало ела, исключила соль, почти не пила. Думала, так будет лучше для формы.

В этот день нужно было лежать, отдыхать – накануне выхода спортсмены всегда делают день отдыха, стараясь максимально восстановиться и «прийти в ресурс». Однако мой ресурс только истощался. Я легла спать в 8 вечера с расчетом на то, что высплюсь, ведь в 5 утра мне уже нужно было ехать к визажисту на сборы. Но не тут-то было. В 10 вечера я открыла глаза и поняла, что больше спать не хочу. Это был провал. Я снова проворочалась всю ночь, а когда пришло время вставать, поняла, что чувствую себя ужасно. Я встала с кровати и почувствовала головокружение и тошноту. Еле дошла до ванной и села на холодный пол. Трясущимися руками попыталась вызвать такси. Вероятно, это был приступ гипогликемии, когда падает сахар в крови. Вся бледная и без сил я кое-как собралась и доплелась до лифта отеля, где снова скатилась по стенке вниз. В этом ужасном состоянии мне пришлось доехать до визажиста и провести там три часа, пока она делала макияж и укладку. На турнир я еле успела. Не было времени на памп (накачку) мышц, чувствовалась жуткая усталость и тошнота.

На первый выход в купальниках я появилась на сцене буквально на автомате, думая лишь о том, чтобы не грохнуться в обморок. Моя улыбка была больше похожа на оскал, но я старалась изо всех сил. Меня вызвали в первое сравнение, а это значило, что я уже в топ-6. После выхода в купальниках было достаточное количество времени, чтобы отдохнуть, поесть, попить, полежать. Я съела почти полплитки молочного шоколада с орехами, выпила газировку, полежала и, наконец, почувствовала, что ко мне вернулись силы. Тут же включился боевой настрой и появилась смелость. На второй раунд я вышла так, что судьи обомлели, поставив меня на первое место, как выяснилось впоследствии. Как сказал один из членов жюри: «Она никому не оставила выбора, вышла, как чемпион».

Однако я стала лишь вице-чемпионкой, а чемпионкой по сумме баллов стала девочка, которая не лидировала ни в одном из раундов. Однако она также достойна этого титула – очень яркая и эффектная.

После чемпионата России я, конечно, немного огорчилась, но злилась в первую очередь на себя за то, что не смогла быть в ресурсе перед выходом на сцену. После турнира даже члены жюри писали мне о том, что должна была выиграть я, но обстоятельства сложились по-другому, и сейчас я благодарна тому серебру и той ситуации. По крайней мере теперь я точно знаю, как не нужно подводиться к турниру, а также то, насколько важен сон перед соревнованием.

А потом пришло время международных чемпионатов: мне предстояло участие аж в трех, включая чемпионат мира и Кубок мира.

На Кубок мира в Таррагоне я отправилась с замечательным боевым настроем и легким сердцем – ведь меня ждала любимая Испания, местный колорит, испанский язык, солнце, морепродукты, что идеально для турнира. Однако до этого чемпионата почему-то доехало очень мало народа, конкуренции почти не было. Я тогда взяла первый кубок и первую международную золотую медаль.

Следующим турниром стал чемпионат мира в Риге. И на этот раз конкуренция действительно зашкаливала. Было более 60 участниц со всего мира, даже из Южной Африки, Китая и Канады. Грандиозное шоу, высокий уровень организации, онлайн-трансляция. Я была во всеоружии, готовая бороться за титул чемпионки мира. Я почти не волновалась, будто сама Вселенная дала мне силы и уверенность в себе. В нашей ростовой категории было больше всего участниц, поэтому выбирали сначала топ-15, затем топ-6. Топ-6, в свою очередь, выходили сольно, показывая свою программу. В топ-6 вместе со мной оказалась девочка, которая взяла золото на чемпионате России. С ней же мы и здесь остались вдвоем на награждении, когда все места, кроме первого и второго, уже озвучили.

Перейти на страницу:

Все книги серии Фитнес Рунета

Здоровье и красивая фигура после 50
Здоровье и красивая фигура после 50

Алексей Гордовский – автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс.Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В своей дебютной книге «Здоровье и красивая фигура после 50» Алексей, делясь опытом, разложит по полочкам все аспекты построения красивой фигуры после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни. В книге вы найдете ответы на следующие вопросы:• Как найти мотивацию и силы заниматься спортом после 50 лет?• Какие упражнения вам подойдут при заболеваниях и противопоказаниях?• Каким должно быть питание, чтобы уходил жир?• Как перестать стесняться и пойти в тренажерный зал?

Алексей Гордовский , Алексей Станиславович Гордовский

Боевые искусства, спорт / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Кетодиета
Кетодиета

«В этой книге я максимально просто (но со ссылками на исследования и лучших врачей) объясняю, почему есть жир – это хорошо, а много углеводов – не очень».Олена Исламкина – научная журналистка и сертифицированная специалистка по кеторациону, низкоуглеводному высокожировому питанию, приглашает – вас в мир, где на диете досыта едят сливочное масло и яйца, не взвешивают еду и не считают калории.Первая часть книги рассказывает о том, почему мы поверили, что здоровые и натуральные продукты – наши враги. Как войны, революции и даже советская идеология сформировали современные представления о «правильном питании» и почему они идут вразрез с человеческой физиологией и принципами кеторациона.Во второй части Олена объясняет, как работает кетодиета и дает конкретные инструкции по переходу: какие анализы сдать, что исключить из рациона, а что обязательно оставить, как справляться со срывами и кетогриппом. Здесь вы найдете примеры меню на каждый день и общие рекомендации по питанию.Даже если вы не планируете переход на кетодиету, эта книга станет вашим проводником в столь сложном и неоднозначном явлении, которое принято называть «здоровым питанием».

Олена Сергеевна Исламкина

Боевые искусства, спорт
Фабрика фитоняшек. Путь к телу и делу мечты
Фабрика фитоняшек. Путь к телу и делу мечты

София Малолетова – двукратная абсолютная чемпионка мира в категории Fitmodel, фитнес-блогер с миллионной аудиторией, сертифицированный нутрициолог, основатель фитнес-проекта «Фабрика фитоняшек», а также фитнес-школы. А еще обычная девушка с Крайнего Севера, которая не побоялась изменить свою жизнь.«Сколько себя помню, я всегда стремилась к чему-то большему, принимая весьма отчаянные решения в своей жизни. Многие из них давались мне с большим трудом, но в глубине души я знала, что все делаю правильно. Эта книга о том, как слушать свое сердце, следовать мечте и никогда не останавливаться на достигнутом. Пожалуй, это самое откровенное и личное, что когда-либо я рассказывала о себе. Реальные истории из жизни, переломные моменты, яркие и счастливые события и, конечно, мои практические советы по фитнесу, питанию, личностному росту, а также просто размышления и заметки. Мне бы очень хотелось, чтобы, читая эту книгу, у вас сложилось впечатление, будто вы болтаете с подругой. Никаких секретов. Только уют и тепло. Приятного чтения».В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

София Малолетова

Биографии и Мемуары / Боевые искусства, спорт / Документальное
Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов
Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов

В своей книге фитнес-блогер Дмитрий Путылин (@dmitryputylin) расскажет вам о самых действенных упражнениях, легко и просто разъяснит, что тяжелое железо отлично подходит хрупким девушкам.В этой книге собрана основная информация из всех спортивных наук и методик, которая нужна для правильного старта и продуктивного продолжения занятий. Книга написана простым языком и будет понятна даже начинающим свой спортивный путь к телу мечты. После прочтения книги Дмитрия такие слова, как физиология мышечного роста, составление программ, макронутриенты, калорийность и тайминг питания, перестанут быть незнакомыми и сложными.Вы узнаете о том, что можно вкусно и разнообразно питаться и при этом похудеть и поддерживать замечательную форму. Никаких изнуряющих диет и голодания, а только вкусные и полезные советы по питанию.В ваших руках эта книга станет помощником и инструментом, с помощью которого вы сможете достичь любых поставленных целей.

Дмитрий Путылин

Альтернативная медицина / Медицина и здоровье / Дом и досуг

Похожие книги

100 великих героев
100 великих героев

Книга военного историка и писателя А.В. Шишова посвящена великим героям разных стран и эпох. Хронологические рамки этой популярной энциклопедии — от государств Древнего Востока и античности до начала XX века. (Героям ушедшего столетия можно посвятить отдельный том, и даже не один.) Слово "герой" пришло в наше миропонимание из Древней Греции. Первоначально эллины называли героями легендарных вождей, обитавших на вершине горы Олимп. Позднее этим словом стали называть прославленных в битвах, походах и войнах военачальников и рядовых воинов. Безусловно, всех героев роднит беспримерная доблесть, великая самоотверженность во имя высокой цели, исключительная смелость. Только это позволяет под символом "героизма" поставить воедино Илью Муромца и Александра Македонского, Аттилу и Милоша Обилича, Александра Невского и Жана Ланна, Лакшми-Баи и Христиана Девета, Яна Жижку и Спартака…

Алексей Васильевич Шишов

Биографии и Мемуары / История / Образование и наука