Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов

Мы подошли к тому моменту, когда ты готова отправиться в свободное плавание. Я поделился с тобой огромным количеством информации, достаточным для того, чтобы ты сама смогла сделать шаг к своей мечте о красивом и здоровом теле. Теперь у тебя есть знания по тренингу и питанию. Они проверены многолетним опытом как профессиональных спортсменов, так и обычных людей, которые сделали фитнес частью своей повседневной жизни. Информация, которую я тебе дал, является достоверной и научно подтвержденной. Я ручаюсь за то, что, применив ее корректно, ты укрепишь свое здоровье и сохранишь его на долгие годы.

Я надеюсь, что ты сама в скором будущем станешь примером для своих близких и друзей, начнешь делиться этими знаниями и мир вокруг тебя станет еще чуточку лучше.

Я знаю, что приобрести абонемент в зал, обзавестись красивой обувью и тренировочной формой недостаточно. Купить программу тренировок у любимого спортсмена или блогера — еще не означает изменить свою жизнь. Тебе потребуется осознанность, труд и дисциплина. Ты должна будешь попробовать мои советы на практике, прочувствовать, что работает именно для тебя, выбрать лучшее и построить для себя подходящую и комфортную для твоего графика и условий жизни программу тренировок и рацион питания. Тебе потребуется приложить усилия, чтобы следить за тем, что ты ешь, и регулярно тренироваться, тебе потребуются силы для того, чтобы подбадривать себя, поддерживать в трудные моменты, когда физические силы и мотивация будут на исходе. В твоей жизни будет огромное количество моментов, когда ты будешь готова сдаться. Но не забывай, что, опустив руки, пропустив тренировку, ты не станешь ближе к своим мечтам, ты останешься на месте, пока жизнь и время будут идти вперед. Находи энергию внутри своего сердца, находи вдохновение в любви к себе, никто не отдаст тебе свои силы — только ты сама можешь найти их внутри себя.

Не относись к фитнесу и питанию как к временному инструменту «исправления» себя и подстройки своей внешности под изменчивые стандарты. Ты идешь в зал не потому, что тебе нужно что-то исправить, починить в себе, стать похожей на любимую модель из Инстаграма или начать соответствовать чьим-то ожиданиям или даже требованиям. Ты идешь в зал совершенствовать себя, получать удовольствие, развиваться ментально и физически, идешь осознать то, что ты можешь управлять событиями своей жизни, насладиться своей силой, почувствовать результат работы над собой, гордиться своими достижениями, хвалить себя за то, что ты смогла — захотела и сделала!

Помни, что ты совершенна и красива от рождения.

Второй такой, как ты, во вселенной больше нет. Ты родилась счастливой, твое тело прекрасно с момента его появления на свет, ты можешь чувствовать, ощущать радость движения, можешь наслаждаться вкусами, запахами, ощущать прикосновения, осознавать радость движения, наслаждаться близостью других людей, видеть, слышать — твое тело дает тебе все, чтобы быть счастливой. Ты уже совершенна и восхитительна!

Забота о своем организме, о его питании и тренировках станут лишь огромным плюсом, пригодятся тебе для того, чтобы развить природный потенциал, заложенный в твоем теле, развить способность максимально чувствовать его, жить на полных оборотах, осознавать свои внутренние силы и возможности. Забота о своем теле поможет тебе оставаться мобильной, способной наслаждаться миром вокруг тебя не только в молодости, но и, сохраняя здоровье, познавать себя и других долгие годы в зрелой жизни.

Фитнес и забота о своем питании нужны не для того, чтобы похудеть через две недели и влезть в любимые джинсы — это все у тебя со временем заслуженно появится и так, как дополнительный бонус. Регулярные тренировки и осознанный подход к еде помогут тебе жить счастливо, помогут наслаждаться каждым новым радостным моментом, каждым новым достижением, автором которых будешь ты сама.

Глядя на красивые картинки своих кумиров, девушек, фигуры которых ты хотела бы иметь, ты должна понимать, что такой фигуры у тебя не будет. У тебя будет своя фигура! Неповторимая, уникальная, со своими особенностями и преимуществами! И со временем ты сама станешь вдохновлять других!

Не пытайся никого копировать и быть похожей на отфотошопленные картинки, сделанные в идеальных ракурсах при идеальном свете! Не это должно быть твоей целью!

Сделать себя! Через регулярный труд и дисциплину построить свое тело! Реализовать его потенциал, развить его силу и природную красоту! Осознать, что ты способна на все! Что ты хозяйка своего совершенного тела и счастья в своей жизни! Не только мечтать, а идти к воплощению своих представлений о прекрасном! Ты можешь все. Ты способна дотянуться до звезд!

Я ВЕРЮ В ТЕБЯ!

ТВОЙ ДИМА