Фокусирование. Новый психотерапевтический метод работы с переживаниями

П1: Давайте снова обратимся к тому, что вызывает у вас чувство напряженности, и зададим вопрос: «Чем же все-таки является эта напряженность?» Но не торопитесь задавать этот вопрос до тех пор, пока не вернетесь немного назад.

(Короткая пауза.)

К2 (глубоко вздыхает): Я совершенно запутался…

П2: Может быть, вам поможет, если вы спросите у себя: «Могу ли я относиться дружественно к чувству „запутанности“? Большинству из нас кажется, что они просто сходят с ума, когда оказываются перед запутанным вопросом.

К3: Да, действительно. Я тоже в таких случаях испытываю сильный гнев…

П3: Хорошо, не могли бы вы сказать себе: „Да, я вижу, что испытываю гнев“, а затем отбросить чувство гнева?

К4: У меня возникает чувство, что я слишком сильно все это интеллектуализирую.

П4: Ну, хорошо… Продолжаете ли вы чувствовать „запутанность“?

К5: Да, немного есть.

П5: Давайте посмотрим, можете ли вы быть более дружественно настроены к этому чувству… Попытайтесь провести с ним приятную беседу…

К6: Хорошо, давайте попробуем…

П6: Было бы хорошо, если бы это чувство что-то рассказало нам. Для этого необходимо просто быть дружественным по отношению к нему. Если мы хотим, чтобы какой-то человек согласился участвовать в исследовании и на протяжении двух часов заполнял опросник, необходимо быть дружественным по отношению к нему. (Смеется.)

Не могли бы и вы сохранять такое же отношение к чувству „запутанности“?

К7: Ну что ж, давайте попробуем. Не знаю… действительно не знаю правильного ответа на этот вопрос…

П7: Снова, как и в П4, психотерапевт избирает путь выхода из тупика: „Посмотрим, можете ли вы прикоснуться…“

К7: Вы знаете, я действительно плохо понимаю, о чем идет речь.

П8: М-да… Значит, мои слова вам непонятны… Давайте попробуем сказать иначе. Можете ли вы все еще чувствовать „запутанность“?

К9: Не знаю… Может быть, это от того, что я неудобно сижу…

П9: Попробуйте выпрямиться.

К10: Да, сейчас я чувствую запутанность. Хотя и не знаю, мое ли это чувство…

П10: Хорошо, если это прошло, все в порядке. Давайте снова попробуем спросить у тела: „Подходит ли для этого чувства слово „конфронтация“?“

К11: Как будто в этом есть нечто большее…

П11: Итак, это нечто большее, чем просто телесная реакция на ключевое слово или фразу.

К12: Да, да!

П12: Может быть, оно подобно этому вашему „Да!“? Пусть это будет лишь легкое касание… Нам необходимо одно слово. Мы могли бы произнести целую фразу, но пусть это будет только одно слово. Какое слово мы выберем? „Конфронтация“? Или „отталкивание“?

К13:

„Отталкивание“, пожалуй, ближе. Да, „отталкивание“ — более определенно… Я могу почувствовать это!

П13: Наконец вы это почувствовали.

К13: Да, у меня возникло ощущение в ответ на слово „отталкивание“.

П14: Да, вы действительно смогли почувствовать это…

Обсуждение фрагмента 10

В тех случаях, когда некоторым клиентам бывает трудно сосредоточиться на теле так, как это необходимо для фокусирования, и если неотчетливые телесные ощущения так и не возникают, будет вполне достаточно, если для начала клиенту удастся лишь небольшая часть фокусирования. В данном случае это переживание непосредственного ощущения, возникающего в большей мере в ответ на слово „отталкивание“, чем на слово „конфронтация“. Клиент сможет обучиться дальнейшим тонкостям техники фокусирования во время следующих сессий, но успех уже достигнут, если он научился чувствовать непосредственно и узнал, что такое чувство возникает в ответ на одни слова, а в ответ на другие — не возникает. Клиент действительно прямо сейчас почувствовал нечто неотчетливое и неведомое, но вызывающее вполне определенную реакцию. Он никак не управляет тем, что будет вызвать внутреннюю реакцию: слово „отталкивание“ или же слово „конфронтация“. Но теперь клиент уже знает, что значит работать с чем-то неведомым, но ощущаемым непосредственно, а также знает, как проверить ключевые слова. Если уделить достаточно пристальное внимание какому-то одному, даже столь незначительному и слабому ощущению, станет ясно, как происходит фокусирование.

8. Проблемы, связанные с обучением фокусированию во время психотерапии

Итак, мы уже рассмотрели кое-что из того, с чем сталкивается психотерапевт в процессе фокусирования, но остается вопрос: как можно обучать фокусированию во время психотерапии? В приведенных примерах подразумевалось, что клиент обучался приемам фокусирования во время предшествующих сессий. Поэтому клиентам были понятны краткие указания психотерапевта, относящиеся к фокусированию, такие как предложение хотя бы на минуту почувствовать качество ощущения, связанного со словом «отступать» (глава 3, П13), или предложение обратиться внутрь своего тела, сосредоточиться там на минуту и спросить, правильным ли является слово «ярость» (глава 7, фрагмент 1, П1).