Формула абсолютного здоровья. Дыхание по Бутейко + «Детка» Порфирия Иванова: два метода против всех болезней

Внимание! Вмешиваться в дыхательный процесс насильственно недопустимо. Правильно — это учиться создавать условия, при которых дыхание само по себе нормализуется. Что на самом деле является важным, так это умение контролировать свой процесс дыхания. А это, естественно, абсолютно не то же самое, что вмешиваться.

Техника создания условий для вхождения в метод ВЛГД

Внимание! Выполнять только под контролем методиста.

Займите удобное положение, сидя на стуле, а лучше всего в позе «Лотос». Идеально выровняйте позвоночник и удерживайте его вертикально. Усилием воли как можно больше расслабьтесь, поставив диафрагму «на место». Плечи расправьте.

Проверьте правильность осанки.

Глаза поднимите вверх, а еще лучше — несколько «под лоб». (Поднимая глаза вверх, мы создаем условия, как и при расслаблении, для того чтобы качественно усвоить методику нормализации дыхания. Если расслабление выполняется грамотно, любая появившаяся мысль тут же улетучивается сама по себе, ведь при занятиях ВЛГД она нам совершенно не нужна.)

Губы, слегка надув, сложите трубочкой.

Ноги слегка согните в коленях.

Выполнение этих пунктов составляет то, что ученики доктора называют правилом правой руки.

И это то, что создает оптимальные условия для вхождения в метод: появляется возможность переходить с глубокого дыхания на поверхностное и постепенно приучать себя к нему. Естественно, вначале не все будет гладко, но со временем нужный ритм выработается и войдет в привычку.

Теперь коротко о правиле левой руки. Оно вступает в действие сразу же после пятого пункта «правила правой руки». Его суть — в значительном уменьшении количества вдыхаемого воздуха, вслед за чем и выдох сам по себе уменьшится в равной степени. В результате применения «правила левой руки» уменьшается глубина дыхания, расслабляется дыхательная мускулатура грудной клетки и мышц диафрагмы до ощущения легкой нехватки воздуха.

К освоению этого правила необходимо отнестись с чувством, с толком, с расстановкой. Ощущение легкой нехватки воздуха или удушье у большинства пациентов, находящихся в методе, как правило, проявляется сильнее к концу пятиминутки. К этому времени появляется приятная теплота и благость в организме. Метод ВЛГД — это по сути и есть «правило левой руки». Именно «правило левой руки» каждым больным ощущается при освоении по-разному. И все эти нюансы необходимо умело объяснять, чтобы пациент избежал ошибок и вышел на правильный путь освоения поверхностного дыхания как в методе, так и затем умело соблюдая его в быту. Поэтому больному человеку необходимо пройти хотя бы 3–5 занятий у методиста, чтобы закрепить навык правильного дыхания и уяснить основную идею исцеления. И только тогда можно успешно самосовершенствоваться.

Внимание! Если кто-либо попытается вопреки нашим предупреждениям осваивать «правило левой руки» самостоятельно, неизбежно совершит немало ошибок.

Погружение в метод

После появления, отработки и закрепления определенных навыков вхождения в метод ВЛГД, некоторые больные считают целесообразным пребывать в методе не по пятиминуткам, а какой-то подходящий для себя непрерывный период времени — например, 15 или 25 минут и больше. Хуже от этого быть не может, так как нахождение в методе, если оно не утомительно, никому и никогда не противопоказано. Наоборот, пребывая в таком состоянии, больной человек начинает лучше понимать, от чего ему нужно уходить, выполняя дыхательные циклы.

Для большей наглядности изобразим графически цикл нашего дыхания в начальный период, до занятий ВЛГД, и будем наблюдать, как оно постепенно изменяется, пока организм не станет сверхвыносливым.

_{Рис. 6. График ВЛГД}

Изучите график, изображенный на рисунке 6. Как правило, при выполнении вдоха-выдоха у большинства людей параметры дыхания соответствуют позиции № 1 на рисунке 8.

При таком положении пульс составит приблизительно 80 ударов в минуту, а частота дыхания — 20 вдохов и выдохов в минуту. Это означает, что на каждый вдох-выдох потребуется:

60 : 20 = 3 с.

После подготовки к занятию и выполнения «правила правой руки» появляются оптимальные условия для перехода к гораздо менее глубокому вдоху, то есть мы как бы отсекаем часть глубокого вдоха, а значит, и выдоха. Сокращенный вдох будет соответствовать на графике позиции № 2, и, таким образом, впредь в течение нахождения в методе дыхание будет чередоваться согласно позиции № 3.