Формула гармоничной жизни. Как стать богатым и счастливым, следуя за своей мечтой

Ведь если верна она, то стоит ли тратить столько времени на беспокойство о житейских мелочах? Стоит ли сидеть в тесной кабинке на работе, которую вы ненавидите, и с тоской смотреть, как жизнь проходит мимо? Нет, не стоит! Идите и займитесь теми вещами, которыми всегда хотели заняться. Обеспечьте себе те приключения, о которых всегда мечтали. Перестаньте беспокоиться и начните наслаждаться жизнью.

Вне зависимости от того, к какому выводу вы придете, размышляя о собственном существовании, размышлять о нем будет полезно. Богатые и счастливые люди способны ответить на этот вопрос.

Люди, которые не-богаты и не-счастливы, настолько заняты бегом в колесе жизни, что никогда всерьез об этом не задумываются и уж точно не приходят ни к каким выводам. Вот почему они постоянно находятся в состоянии стресса. Жизнь решает, что им делать и как быть, тогда как богатые и счастливые, напротив, контролируют свою жизнь сами.

Когда вы найдете свой ответ на вопрос «почему я здесь и что случится дальше?», вам станет намного легче. Вы это почувствуете — словно гора свалилась с плеч. И перед нами открывается еще одно слагаемое формулы богатства и счастья, а именно — больше улыбаться.

Каково бы ни было ваше определение богатства и счастья, улыбайтесь чаще — это поможет вам воплотить свое видение в жизнь.

Дело в том, что ваши «Кто» будут вести себя намного отзывчивее, если увидят, как вы улыбаетесь, или ощутят улыбку в ваших взаимодействиях.

Улыбка — один из основных естественных сигналов, показывающих, кто перед вами, друг или враг. Искреннюю улыбку можно отличить за километр, и она всегда означает нечто хорошее. Чем чаще вы улыбаетесь, тем чаще мир смотрит на вас и думает: о, вот хороший человек. А чем чаще у мира возникает такое впечатление, тем больше вероятность, что он будет вам доверять, верить в вас, любить вас и хотеть вам помочь.

Преимущества улыбки проявляются даже на физиологическом уровне. В исследовании, проведенном медицинской школой Лома-Линда, проверяли разные химические реакции в организме участников, пока они смотрели юмористическую телепрограмму. У участников, которые смеялись и улыбались во время просмотра, был отмечен более низкий уровень гормона стресса эпинефрина. У них также наблюдалось повышение уровня эндорфинов — природного болеутоляющего.

Еще большие изменения продемонстрировала иммунная система. Гормон гамма-интерферон, который помогает приводить в действие наш иммунитет, уничтожает вирусы и регулирует рост клеток, начинал выделяться в большем количестве. Кроме того, увеличивалась активность вещества под названием комплемент С-3, которое помогает антителам уничтожать пораженные или инфицированные клетки, а также число вспомогательных Т-клеток, которые помогают организму координировать реакцию иммунной системы, когда человек заболевает.

Как ни невероятно, эти физиологические реакции начинали проявляться, когда участникам только говорили, что они будут смотреть юмористическую передачу, а сама программа еще не началась. По мнению исследователей, предвкушение смешного или воспоминание о смешном оказывает такой же эффект, что и непосредственное переживание, вызывающее смех.

Впечатляет, не правда ли? Это означает, что у вас есть способность стимулировать собственную иммунную систему и менять свое состояние, просто подумав о чем-то смешном. Улыбайтесь, смейтесь, умножайте число богатых и счастливых минут — и продлевайте свою жизнь!

Между прочим, драма, в отличие от комедии, оказывает на тело противоположный эффект — как в ближайшем будущем, так и в долгосрочной перспективе.

В исследовании, результаты которого были опубликованы в Journal of Personality and Social Psychology, 75 супружеских пар изучали в течение полугода. Оно показало, что существует «значимая связь между ежедневным стрессом и возникновением как сиюминутных, так и длительных проблем со здоровьем, в числе которых грипп, ангина, головные боли и боли в спине».

Американская психологическая ассоциация выяснила, что стресс связан с шестью основными причинами смерти — сердечными болезнями, раком, болезнями легких, несчастными случаями, циррозом печени и самоубийством. Психологи также выяснили, что от 75 до 90 процентов всех обращений к врачу происходят по поводу связанных со стрессом заболеваний и жалоб.

Веские причины, чтобы больше улыбаться и меньше волноваться!

И, коль скоро мы вернулись к улыбке, вот для вас отличный инструмент богатства и счастья. Он называется «волна улыбок». Когда в следующий раз куда-нибудь пойдете, ловите взгляды случайных прохожих и улыбайтесь им, когда они проходят мимо вас. Уверяю вас, они улыбнутся в ответ. И для этого им не понадобится останавливаться, задумываться и только потом улыбаться. Их ответная улыбка будет моментальной физиологической реакцией.