Читаем Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости. Мо Гавдат. Саммари полностью

Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости. Мо Гавдат. Саммари

Это саммари – сокращенная версия книги «Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости» Мо Гавдата. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Мо Гавдату, трудившемуся в IBM, Microsoft и Google X, с первого дня работы сопутствовал успех, но он не чувствовал себя счастливым. Мо сравнивал себя с более богатыми друзьями и все время куда-то спешил, желая достичь большего. В конце концов он устал – быть вечно неудовлетворенным довольно утомительно. Тогда Мо Гавдат решил изучить матчасть – он погрузился в книги, лекции и документальные фильмы на тему счастья. В конце концов он выработал свой, технический подход. Итогом почти 10 лет его исследований стали уравнение и модель, эффект которой, по словам автора, можно измерить, многократно воспроизвести и получить гарантированный результат – счастье.

Smart Reading

Личная эффективность / Образование и наука18+

Smart Reading

Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости. Мо Гавдат. Саммари

Оригинальное название:

Solve for Happy: Engineer Your Path to Joy


Автор:

Mo Gawdat


www.smartreading.ru

Можно ли быть счастливым, потеряв ребенка

Директор по развитию бизнеса Google X Мо Гавдат начал писать книгу «Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости» через 17 дней после смерти своего сына Али.

В 2014 году студент Бостонского университета 21-летний Али, когда гостил у родителей в Дубае, попал в больницу с приступом острой боли в животе и там после операции скончался из-за врачебной ошибки. Когда он умер, у Мо Гавдата оказалось два пути: страдать всю оставшуюся жизнь или прожить душевную боль, а затем изгнать болезненные мысли. Мо выбрал второй вариант.

«Я скучаю по Али каждую секунду каждого дня. Я скучаю по его улыбке, по утешающим объятиям в те минуты, когда мне их больше всего не хватает. Эта боль очень сильная, и я знаю, что она утихнет нескоро. Но я не сопротивляюсь. Я не думаю о своих страданиях постоянно, чтобы их усилить. Я не проклинаю судьбу и не веду себя как жертва. Я не считаю себя обманутым. Я не испытываю ни злости, ни гнева по отношению к больнице или к тому врачу, я не виню себя за то, что отвез его туда. Подобные мысли были бы бессмысленными и бесполезными. Я выбираю не страдать», – пишет Мо Гавдат.

По его словам, он, его супруга и дочь иногда грустят, но не страдают. В этом им во многом помогли разработанные Мо Гавдатом ранее уравнение и модель обретения и сохранения счастья.

В поисках счастья: уравнение

Мо всегда сопутствовали успех, финансовое благополучие и признание, связанные с его работой в IBM, Microsoft, а затем и в Google X. Но чем он больше зарабатывал, тем несчастнее себя чувствовал. Счастья не принесли даже два купленных им раритетных автомобиля Rolls-Royce, о которых он мечтал и которые, в конце концов, смог себе позволить. Когда у Мо случаются сложные периоды в жизни, он обращается к книгам и ищет в них решение проблемы. Поэтому, не чувствуя счастья на протяжении многих лет (со времен молодости, когда он едва сводил концы с концами), он стал тщательно исследовать эту тему, разобрал ее буквально «на винтики» и к 2010 году вывел простую модель, которую он и его друзья испытали на практике и получили предсказуемый результат – счастье.

Мо выяснил, что счастье, как одна из заводских настроек телефона, – базовая настройка человека. Счастье не нужно искать во внешнем мире – оно предустановлено и находится внутри. Давление окружения, наши убеждения или неоправданные ожидания меняют исходные настройки. Но мы всегда можем восстановить их.

Мо много лет считал, что счастье нагрянет автоматически, как только он добьется успеха. А среди удовольствий, от которых он должен был «временно отказаться, чтобы добиться успеха», должно было быть и счастье. Как выяснилось, чтобы обрести счастье, нужно искать именно счастье, а не стремиться к материальному благосостоянию, обилию развлечений и статусных атрибутов.

В поисках счастья Мо Гавдат начал отслеживать моменты, доставляющие ему радость, и составлять их список. Попробуйте и вы. По словам Мо Гавдата, это занятие само по себе вызывает прилив сил или как минимум улыбку.

Запишите все, что придет в голову. Например, «Я радуюсь, когда встречаю на улице кошек». Затем выделите маркером или подчеркните несколько пунктов, которые приносят вам наибольшую радость. Раз в неделю или чаще добавляйте в свой список счастья новые пункты.

Перейти на страницу:

Похожие книги

Тайм-менеджмент
Тайм-менеджмент

Универсальная система планирования и управления своим временем и своей жизнью. Третье издание популярного международного бестселлера Джулии Моргенстерн, ставшего классической книгой по тайм-менеджменту. Всего в России продано более 50 тысяч экземпляров книги.Эта книга посвящена передовым технологиям повышения личной эффективности и планирования времени для достижения поставленных целей. С помощью этой книги вы сможете:• определить стратегические цели своей жизни и на их основе построить систему планирования времени, которая поможет вам достичь поставленных целей,• выявить свои сильные и слабые стороны; проанализировать причины неудач в планировании,• научиться составлять планы распределения времени, учитывающие ваш стиль жизни, привычки и предпочтения,• овладеть навыками делегирования полномочий и приемами сортировки задач в соответствии с их приоритетом,• эффективно планировать свои дела в условиях кризиса, нехватки времени и в обстановке неопределенности; справляться с неожиданно возникающими задачами и проблемами, не выбиваясь из графика,• навсегда покончить с хроническими опозданиями и хаосом в делах.

Брайан Трейси , Д. Буков , Кевин Беннет , Михаил Владимирович Поборуев , Полли Берд

Приключения / Управление, подбор персонала / Личная эффективность / Тайм-менеджмент / Саморазвитие / личностный рост / Финансы и бизнес / Деловая литература
Умейте мыслить гениально. Как принять решение
Умейте мыслить гениально. Как принять решение

Эта книга о том, как многократно повысить потенциал вашего мозга, эффективность мышления, коэффициент полезного действия вашей работы.Данная рукопись является продолжением серии моих книг: «Умейте мыслить гениально», «Слезь с дохлой кобылы», «Апгрейд головного мозга» и «Личная эффективность руководителя». Книга о том, как эффективно решать проблемы в жизни, бизнесе, финансах, карьерном росте, творчестве в наше быстро меняющееся и не предсказуемое время, когда нужно принимать оптимальные решения в минимально короткие сроки.Решая проблемы, Все мы можем ошибаться, думая, что мыслим правильно. Но человечество уже накопило громадный ассортимент простых инструментов, позволяющий кратно повысить эффективность работы мозга в принятии конструктивных решений.Моя книга посвящена именно современным методам управления мозгом с использованием громадного арсенала технологий, повышающих работу головного мозга, создавая новые нейронные сети. Именно эффективность нашего мышления является мощным ресурсом нашего успеха в современной жизни. По сути, успех – это принятие множества эффективных решений в максимально короткое время, что в итоге повышает нашу конкурентоспособность.Книга будет интересна тем, кто много работает головой, кто сначала думает, а потом действует, кто оптимально использует свой мозг: предпринимателям, ученым, руководителям, врачам, людям творческих профессий, преподавателям, бизнес-тренерам и, конечно, коучам. Все тем, кто хочет по-максимуму использовать потенциал своего мозга.

Игорь Олегович Вагин

Карьера, кадры / Личная эффективность / Образование и наука
Путешествие к любимой работе. Практическая профориентация для взрослых людей
Путешествие к любимой работе. Практическая профориентация для взрослых людей

Эта книга – путеводитель не только в мир профессий, но и в ядро вашей личности.В пособии вы найдете конкретные задания, тесты и техники самокоучинга, практика которых поможет вам сделать первые шаги в выборе и поиске подходящей именно вам профессии, соответствующей вашим способностям, задаткам и талантам. Книга будет полезна тем, у кого за плечами уже есть профессиональный опыт и кто достаточно знает себя, чтобы копнуть немного глубже классических методов.Для всех, кто не просто мечтает, но готов работать над собой, чтобы наконец найти профессию по душе и начать двигаться в нужном направлении в мир возможностей, работы в удовольствие и гармоничной самореализации!Комментарий Редакции: Работа – это не мучительный отрезок между пятницей и пятницей, а любимая часть жизни, которая тоже способна приносить удовольствие. Звучит невероятно? С привлекательным и емким пособием Валерии Волковой это вполне может стать реальностью. Шагнуть навстречу новым будням без утомительной рутины прямо сейчас – ваш полноправный шанс.

Валерия Волкова

Карьера, кадры / Личная эффективность / Образование и наука