Формулы счастья

"Вкус воздуха" - своеобразное созерцание вдыхаемого воздуха и дыхательно-энергетические комплексы, связанные с накоплением энергии в организме и управлением этой энергией. На последующих этапах занятий упражнения этого типа сопровождаются постепенным увеличением эмоционального накала медитаций для расширения способностей восприятия.

"Получение удовольствия от поедания" в данном случае подразумевает все формы наслаждения процессом поглощения пищи в обычном утилитарном понимании этого слова.

"Получение удовольствия от воспоминаний" - медитативный процесс осознания себя во времени и многократное повторное переживание приятных моментов своей жизни.

"Получение удовольствия от изучения" - комплекс медитаций, помогающих более успешно осваивать какую-либо область знаний или умений. Когда процесс познания доставляет радость, человек легче и быстрее осваивает тот объем знаний, на который при других условиях ему потребовалось бы в несколько раз больше времени.

Техника "получения удовольствия от изучения" примерно такая же, как и в других медитациях. Если изучение чего-то вам не очень приятно, сначала нужно выполнить упражнение по переводу отрицательных эмоций в положительные, выделить отдельные составляющие процесса обучения, которые могут быть вам приятны и полезны и ассоциативно при помощи воображения связать их с моментами, когда процесс обучения чему-либо (не обязательно тому же самому) доставлял вам удовольствие, дополнив положительные эмоции тихой радостью внутренней улыбки и потоком оргазмических ощущений.

На уровне логики вы можете повысить свою мотивацию к обучению осознанием того, что любая усвоенная вами информация делает ваши знания более полными и вполне может не раз пригодиться вам в жизни, и уверенность в том, что любая интеллектуальная и физическая деятельность, выполненная с вниманием и интересом еще больше развивает ваш личностный потенциал.

Как видите, помимо помощи в усвоении впечатлений, медитации "вкуса жизни" выполняют и ряд других функций, в данном случае помогая усваивать еще и интеллектуальную пищу.

Есть еще много других медитаций "вкуса жизни", таких как "получение удовольствия от движения", "получение удовольствия от осознания", "получение удовольствия от путешествия", "получение удовольствия от общения, подчинения и управления" и т.д. Пока мы не будем углубляться в эту тему, и подведем итог:

Чтобы повысить общее качество вашей жизни за счет увеличения регулярно испытываемых вами положительных эмоций, вы должны, после выполнения упражнения "внутренней улыбки" начать сосредоточиваться на положительных ощущениях, доставляемых вашими органами чувств, которым обычно вы не уделяете внимания - удовольствии от прикосновений, дыхания, вкуса пищи, отрадных для глаза зрелищ и т.д.

Наслаждение, которое вы будете получать во время медитаций "вкуса жизни" не должно быть чересчур интенсивным, чтобы не утомлять вас и не истощать нервную систему. Прекращайте выполнение упражнения, как только почувствуете, что ваша потребность в положительных эмоциях почти удовлетворена, чтобы не допускать "переедания" положительными эмоциями, и заканчивать упражнение, будучи чуть-чуть "голодным".

В этом случае занятия не будут утомлять вас, и со временем вы научитесь интуитивно чувствовать момент, когда вашему организму будет требоваться очередная "подзарядка" положительными эмоциями.

Не бойтесь потери своей идентичности

Вы когда-нибудь задавали себе вопросы: "Кто я?", "Что представляет собой мое "я"?"

Отвечая на эти вопросы, вы попытаетесь определить свою идентичность - некий конгломерат мировоззрения, взглядов и глубинных убеждений, составляющий основу, ядро вашей неповторимой личности.