Гайд по НЛП. Самые эффективные приемы и трюки

Теперь затронем вопрос НЛП. Что вы хотите иметь в своей жизни из того, чего у вас нет? Сейчас самое время записать свой «список желаний». Начните с чего угодно – с работы, дома, личной жизни, финансов или чего-то еще. Включите в список свои важные мечты, а также запишите хотя бы несколько повседневных желаний – например, солнечная погода, чистые простыни или свежесваренный кофе. В колонке 2 запишите эти идеи и сделайте список настолько полным, насколько позволит ваше время.

Последняя колонка – это наименее продуманная категория: чего вы не хотите иметь в своей жизни и чего у вас нет. Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, не тратили много времени на обдумывание этой категории, поэтому уделите этому несколько минут сейчас. Есть очевидные вещи, такие как страшная болезнь, огромный долг, ребенок-калека, хроническое заболевание, неспособность работать и т. д. Есть также много других вещей, о которых вы никогда не думали и не хотите опробовать их на себе, – полеты на дельтаплане, тюремное заключение, поездка на полигон токсичных отходов и т. д. Включите несколько из них в свой список. Зафиксируйте эти идеи в столбце 4.

Рабочая таблица «Определение ваших текущих координат»

Следуйте инструкциям выше, чтобы заполнить каждую колонку, приведенную ниже.

Взгляните на свои четыре списка. Убедитесь, что у вас есть по крайней мере несколько элементов в каждой колонке и что каждый элемент, который вы записали, реальный и конкретный.

Как только вы просмотрите и доработаете свой заполненный список, ответьте на вопросы, приведенные ниже.

Снова посмотрите на свои списки и обратите внимание:

• Какой список самый длинный, а какой самый короткий.

• Какой список было создать проще всего, а какой – сложнее всего.

• Какой список кажется наиболее знакомым, а какой – наименее.

Переходя от списка к списку, сравниваете ли вы пункты одинаковой важности или обнаруживаете, что в одном списке у вас много преувеличений, а в другом – наоборот?

Какой список сейчас больше привлекает ваше внимание? Просматривая свои ответы, что вы о них думаете?

Нравятся ли вам пункты в ваших списках, или вы хотите изменить некоторые из них?

Сегодня вечером, ложась спать, позвольте себе поразмыслить о том, как обстоят дела и как бы вы хотели их видеть. Если всплывет что-нибудь важное, добавьте это в свой список.

День 2: Сформулируйте направление и приоритеты вашей мотивации

Вчера вы определили свою точку А. Сегодня вы сосредоточитесь на двух составленных вами списках: что вы хотите и чего у вас нет и чего вы не хотите и не имеете. К какому списку сейчас приковано больше вашего внимания? Помните метапрограмму, которая описывает направление мотивации человека как «движение от» или «движение к» (из четвертой и шестой глав)? Список «Хочу & Не имею»

– это еще один способ описания мотивации «движение к позитивным результатам», в то время как «Не хочу & Не имею» – один из способов описать мотивации «движение от негативных последствий». Обратите внимание, какой список сейчас для вас важнее. Начните сначала с него. Просмотрите пункты и расставьте приоритеты. Что вы больше всего хотите изменить? Что вы хотите изменить после этого и т. д.? Используйте ту систему ранжирования, которая вам нравится.

После того как закончите расставлять приоритеты в своем первом списке, проделайте то же самое со вторым.

Как только вы расставите приоритеты в обоих списках, подумайте, какие изменения, если бы вы их получили, больше всего повлияли бы на вашу жизнь. Это может быть один из ваших самых важных пунктов, и опять же поначалу он может показаться незначительным. Например, насколько сильно изменилась бы вся ваша жизнь, если бы вы начинали каждый день в хорошем настроении? Какие небольшие, но существенные изменения вы могли бы внести в свой день сейчас, чтобы поспособствовать этому? Вкусный кофе, полезный завтрак, бодрящая музыка, разговоры по душам, удобная обувь? Еще раз пересмотрите свои приоритеты, чтобы определить пункты, которые, по-видимому, с наибольшей вероятностью приведут к самым большим изменениям. Пометьте эти пункты звездочкой или выделите их.

День 3: Превратите ваши страхи в мечты