Читаем Где взять силы для успеха в любых делах и личной жизни полностью

Когда ваши цели грамотно поставлены и предполагают достижение позитивного результата, они осуществляются легко. Есть технология по постановке целей. Это фильтр из нескольких пунктов. Попробуйте пропустить вашу цель через него.

1. Цель должна быть действительно ваша. Проверить, что она не навязана, несложно. Можно поделиться ею с кем-то. И когда вы начнете рассказывать, ваше настроение улучшится, вы придете в возбуждение. Значит, это действительно ваша цель. Есть цели, к которым принуждает общество. Если мы беседуем о таких, с нашим настроением ничего хорошего не происходит. Когда цель действительно идет от души, ваше тело реагирует. Учащается пульс, дыхание, расширяются зрачки. Не заметить этого просто невозможно, внутренняя энергетика усиливается только от мысли о достижении данной цели. И эта энергия передается другим людям. Поэтому они чувствуют, что цель — ваша, и верят, что у вас все получится.

2. Позитивная формулировка.

Только цель, сформулированная в положительном ключе, осуществляется. Цели «похудеть», «бросить курить» не работают. Формулировка должна говорить о достижении, например «заняться здоровым питанием».

3. Цель касается только меня. «Хочу счастья своим детям» — не подходит, и об этом мы уже говорили. Попробуйте заменить на словосочетание «быть самому счастливым», и шансы на счастье ваших детей увеличатся в разы.

4. Цель зависит от меня. «Хочу, чтобы мой мужчина подарил мне шубу» — неудачная цель, Не следует ограничивать пространство, шубу можно получить множеством других способов, один из простейших — заработать на нее. Поэтому лучше переформулировать цель: «Хочу, чтобы у меня была такая-то шуба».

5. Проверка.

Что в действительности стоит за осуществлением цели? Что будет, когда я достигну ее, что я буду ощущать? В нашем примере с шубой женщина может сказать, что она почувствует внимание. Так может, ей нужно внимание, а не шуба? Есть немало других путей получать внимание постоянно. Или, к примеру: «Хочу автомат Калашникова». Зачем? «Чтобы меня уважали». Понятно. Можно стать личностью, которую уважают другие люди.

6. Детализация. Формулировку цели надо обозначить в настоящем времени, как будто вы ее уже достигли. Следует ответить на вопросы: «Что?», «Где?», «Когда?», «Как?». Например, если это дом, то сколько он стоит, из какого материала, его местоположение, сколько этажей, каков земельный участок? Все, вплоть до занавесок. Проще говоря, нужно описать проект вашего дома. И сделать это так, чтобы ваше тело было союзником в достижении цели. Вы не только увидите, как выглядит цель, но, возможно, услышите какие-то звуки, почувствуете ее аромат. Если это автомобиль — рычание мотора, запах кожаного сидения. Вероятно, вам удастся ощутить удовольствие от прикосновения к этой цели. Будь то гладкое кожаное сидение или мягкий мех новой шубы.

7. Безопасность. Цель легко достижима, когда она служит людям. Цель не должна никому вредить. Если вы хотите построить мусороперерабатывающий завод около детского сада или вырубить лес вокруг города и распилить его на доски, будет нанесен ущерб иным лицам. А это обязательно аукнется. Человек заплатит за эту цель либо здоровьем, либо любовью, либо даже свободой. Посмотрите, именно так и происходит. Если кроме вас цель никому не нужна, получить ее легко, А конкурировать с целями других людей просто невыгодно. Создатели социальной сети Facebook в США стали самыми молодыми мультимиллионерами. Все новое, головокружительно большое так и делается там, где раньше никто не замечал возможности, пользы, выгоды.

8. Первый шаг. У вас есть возможность прямо сейчас сделать первый шаг. Когда вы поставили цель и согласовали ее с этими восемью пунктами, единственное, что останется для ее скорейшего осуществления, — работать над своей внутренней энергетикой. Напомню, чем больше у вас энергии, тем быстрее реализуются все цели. После освоения технологии любой вид энергии служит приближению к вашей мечте. Чем гармоничнее вы сочетаете здоровье, любовь, окружение, свободу и цели, тем легче вам двигаться по жизни.

Перейти на страницу:

Похожие книги

Психология и психопатология одиночества и групповой изоляции
Психология и психопатология одиночества и групповой изоляции

Учебное пособие состоит из двух частей. В первой части рассматриваются изменения психики человека в условиях одиночества; раскрывается клиническая картина и генез психозов, обусловленных социальной и тюремной изоляцией. Особое внимание уделяется экспериментальному одиночеству; анализируются причины, физиологические и патопсихологические механизмы неврозов и психозов.Вторая часть посвящена психологической совместимости при управлении техническими средствами в составе группы. Проводится анализ взаимоотношений в группах, находящихся в экологически замкнутых системах. Раскрывается динамика развития социально-психологической структуры группы: изменение системы отношений, астенизация, конфликтность, развитие неврозов и психозов. Выделяются формы аффективных реакций при возвращении к обычным условиям. Проводится дифференциальная диагностика психозов от ситуационно возникающих необычных психических состояний, наблюдающихся в экстремальных условиях. Раскрываются методические подходы формирования экипажей (экспедиций), работающих в экологически замкнутых системах и измененных условиях существования. Даются рекомендации по мерам профилактики развития неврозов и психозов.Для студентов и преподавателей вузов, специалистов, а также широкого круга читателей.

Владимир Иванович Лебедев

Психология и психотерапия
Психология человека от рождения до смерти
Психология человека от рождения до смерти

Этот учебник дает полное представление о современных знаниях в области психологии развития человека. Книга разделена на восемь частей и описывает особенности психологии разных возрастных периодов по следующим векторам: когнитивные особенности, аффективная сфера, мотивационная сфера, поведенческие особенности, особенности «Я-концепции». Особое внимание в книге уделено вопросам возрастной периодизации, детской и подростковой агрессии.Состав авторского коллектива учебника уникален. В работе над ним принимали участие девять докторов и пять кандидатов психологических наук. Из них трое – академики и двое – члены-корреспонденты Российской академии образования по отделению психологии.Для широкого круга специалистов в области гуманитарных наук.

Коллектив авторов

Психология и психотерапия
Психосоматика. Психотерапевтический подход
Психосоматика. Психотерапевтический подход

В данной монографии собраны четыре работы, объединенные психосоматической проблематикой и специфическим – психотерапевтическим – взглядом на рассматриваемые феномены.«Пространство психосоматики» – книга, которая дает представление об общих психосоматических и соматопсихических отношениях.Предмет «Психологии сердца» значительно уже – это кардиологическая патология и роль в ней психического фактора.Книга «По ту сторону вегетососудистой дистонии» посвящена психическому расстройству, которое проявляется соматическими симптомами.В работе «Депрессия: от реакции до болезни» разъясняется суть психического заболевания, которое чаще всего присоединяется к хронической соматической патологии.

Андрей Владимирович Курпатов , Геннадий Геннадиевич Аверьянов

Психология и психотерапия / Психотерапия и консультирование / Образование и наука
Психология поведения жертвы
Психология поведения жертвы

Современная виктимология, т. е. «учение о жертве» (от лат. viktima – жертва и греч. logos – учение) как специальная социологическая теория осуществляет комплексный анализ феномена жертвы, исходя из теоретических представлений и моделей, первоначально разработанных в сфере иных социальных дисциплин (криминологии, политологии, теории государственного управления, психологии, социальной работы, конфликтологии, социологии отклоняющегося поведения).В справочнике рассмотрены предмет, история и перспективы виктимологии, проанализированы соотношения понятий типов жертв и видов виктимности, а также существующие виды и формы насилия. Особое внимание уделено анализу психологических теорий, которые с различных позиций объясняют формирование повышенной виктимности личности, или «феномена жертвы».В книге также рассматриваются различные ситуации, попадая в которые человек становится жертвой, а именно криминальные преступления и захват заложников; такие специфические виды насилия, как насилие над детьми, семейное насилие, сексуальное насилие (изнасилование), школьное насилие и моббинг (насилие на рабочем месте). Рассмотрена виктимология аддиктивного (зависимого) поведения. Описаны как подходы к индивидуальному консультированию в каждом из указанных случаев, так и групповые формы работы в виде тренингов.Данный справочник представляет собой удобный источник, к которому смогут обратиться практики, исследователи и студенты, для того, чтобы получить всеобъемлющую информацию по техникам и инструментам коррекционной работы как с потенциальными, так и реализованными жертвами различных экстремальных ситуаций.

Ирина Германовна Малкина-Пых

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука