Где взять силы для успеха в любых делах и личной жизни

Стресс также вытесняет окситоцин — гормон привязанности, который вырабатывается при возбуждении сосков. Вы теряете восприимчивость к прикосновениям в этой области. Из-за уменьшения уровня окситоцина партнеры становятся холоднее и отдаляются друг от друга. Кроме того, из-за стресса снижается содержание в организме гормона молодости — дегидроэпиандростерона. Чтобы вырабатывать этот гормон, достаточно улыбаться, вести себя как ребенок, а также творчески мыслить. Радость и смех будут способствовать сохранению вашего здоровья и красоты, а также улучшению качества оргазма.

Тестостерон гормон, уровень которого в организме повышается в том числе от мыслей о сексе. Тестостерон считается королем гормонов и гормоном королей. Чем ярче ваши фантазии, тем его больше в организме. Вы можете заблаговременно себя подготовить, начав разговаривать с партнером, фантазировать, а не ожидая, когда он начнет это делать. Даже если партнера нет рядом, думайте о нем, рисуя в воображении сцены близости.

В принципе, все эти гормоны противодействуют стрессу! Если улыбаться, думать и говорить о сексе, прикасаться к себе, стресс уйдет. Англичане во время недавнего кризиса стали на государственном уровне через средства массовой информации пропагандировать интимные отношения.

♦ Движение. Активно двигайтесь в процессе полового фкта. Эндорфины — гормоны, вырабатывающиеся в организме при открытии «второго дыхания». На тренинге «Энергетические практики» через специальные активные движения мы показываем, как найти доступ к истинным удовольствиям. Существует масса физических упражнений, которые вы можете выполнять как самостоятельно, так и с партнером, чтобы увеличить количество эндорфинов в вашем организме.

В некоторых даосских учениях говорится, что настоящее удовольствие партнеры могут испытывать только после 32-й минуты соития. Возможно, это напрямую связано как раз с эндорфинами. Продолжая двигаться, даже когда вы устали, вы включаете в организме «второе дыхание», и тогда приходит невероятное удовольствие. Однако у многих женщин отношение к сексу инертное, они в принципе находятся в пассивной позиции, желая только получать. Занимая активную позицию, пройдя через усталость, дама обязательно получит незабываемые ощущения.

Физическая активность позитивно влияет на качество оргазмов, упражнения «разгоняют кровь». Прежде всего речь идет о движениях позвоночника. Вы как бы раскручиваете энергетические потоки внутри тела, которые должны быть направлены в разные стороны. В момент соития ваш позвоночник двигается как веревка, — растягивается, скручивается, прогибается. Движения идут от копчика до шеи.

Вращательные и толкательные движения тазом просто обязательны для каждой женщины. Они рождают и раскрывают сексуальное желание. Круговые движения в процессе близости прорабатывают стенки влагалища со всех сторон. Это массаж, улучшающий кровоснабжение. В результате появляются новые ощущения.

♦ Дыхание. Его должно быть больше, чем необходимо для жизнедеятельности. Важно дышать глубже и чаще, чем требует организм, на протяжении всего полового акта. Дыхание будет стимулировать удовольствие. Сконцентрируйте внимание на выдохе и постарайтесь выдыхать со звуком, как бы изнутри себя. Существуют специальные упражнения для увеличения объема выделяемой организмом «смазки», недостаток которой мешает расслаблению.

♦ Тренировка лонно-копчиковой мышцы. В настоящее время имеется достаточное количество литературы по этому вопросу. Здоровье женщины и мужчины зависит от силы этих мышц. Для тех, кто тренирует их, хочу сказать: особое внимание уделяйте питанию в момент тренировок. Жирная и сладкая пища дает временную энергию, но расслабляет мышцы. А вот белковая еда, микроэлементы, витамины — будут их укреплять.

♦ Энергия. На наших тренингах особое внимание уделяется движению энергии. Направьте фокус внимания на собственное тело. Там, где внимание, — там и энергия! Как только вы активизировали мозг, энергия перестает наполнять обоих партнеров. Чтобы отключить мыслительные процессы, необходимо сконцентрироваться на внутренней энергетике. Чем больше вы сможете провести через себя энергии, тем более яркие и приятные чувства испытаете. Научиться рождать сексуальную энергию и двигать ее внутри тела легче и быстрее в группе людей, у которых это получается. Существуют специальные групповые упражнения, в этом случае энергия профессионалов поможет новичкам. Несколько ключевых упражнений парной йоги невероятно быстро и неожиданно влияют на внутреннюю энергию организма и, как следствие, на появление приятных чувственных переживаний.

Напомню, все упражнения выполняются в спортивной одежде. Наша задача — научить достигать оргазма самостоятельно, без прикосновений к партнеру, путем обычного дыхания, движения и звуков. Все занятия проходят в группе, и вы должны быть готовы к раскрепощению.