Гимнастика для внутренних органов

Не так уж и мало, стоит лишь помнить об одном «но». Максимальный размер желудка рассчитан на растительную волокнистую пищу. Если вы набьете его мясом или, что еще хуже, копченостями, острой, жареной пищей в том же объеме — вы отравите свой организм. В средневековом Китае даже существовал вид казни, когда преступников за очень короткое время закармливали мясом до смерти.

Деятельность желудка тесно связана с поддержанием гомеостаза в организме, с водно-солевым обменом, с функциями почек и желез внутренней секреции, а также с кровообращением. Поэтому, не имея здорового желудка, нельзя говорить о здоровье всех этих органов.

Нужно учитывать, что желудок, как и другие органы брюшной области, может обрастать салом, а это снижает активность органа. Вместо того чтобы эффективно работать, желудок начинает «лениться», отчего засоряется кишечник (мы помним, что из желудка в кишечник пища поступает в частично переваренном виде) а следом за ним и кровь.

Итак, разобравшись в особенностях деятельности желудка, определим его местонахождение в организме, чтобы знать, какую зону предстоит массировать.

Желудок постоянно меняет свои форму и размеры в зависимости от степени наполненности и состояния соседних органов. Пустой желудок найти легко. При выдохе и подтягивании живота вверх желудок не касается передней брюшной стенки, так как уходит вглубь. Три его четверти находятся в левой подреберной области, одна четверть — в надчревной области. Спереди от желудка располагается поперечная ободочная кишка. В наполненном состоянии желудок опускается до уровня пупка. При регулярных перееданиях, патологической переполненности желудок не может самостоятельно восстановить свою естественную форму и нормальное положение. Опущение желудка создает иллюзию постоянного голода. Так что, подлечив желудок, вы наконец-то поймете, каково это — чувствовать себя сытым, но не объевшимся, и сможете легко пережидать четырехчасовые перерывы между приемами пищи.

ПРИМЕЧАНИЕ

Массаж следует делать исключительно на пустой желудок.

Отверстие для входа пищи в желудок расположено слева от десятого и одиннадцатого грудных позвонков, выходное отверстие — у правого края седьмого грудного или первого поясничного позвонка. Сам желудок лежит несколько наискосок, большей своей частью вниз. Пустой желудок легко прощупывается в треугольнике соединения ребер, а его дно соприкасается с диафрагмой.

Позади желудка находится сальниковая сумка, отделяющая его от остальных внутренних органов, а также верхний полюс левой почки, левый надпочечник и поджелудочная железа. Задняя поверхность желудка частично прилегает к поперечной ободочной кишке, а в верхней левой части — к селезенке.

Подробно рассмотрев устройство желудка, перейдем к его массажу. Отмечу, что этот способ лечения может быть чрезвычайно действенным. При правильном выполнении упражнений уже с первого раза можно снять боль от спазмов, восстановить естественное местонахождение желудка, нормализовать его кислотность и улучшить взаимодействие с другими органами пищеварения.

В отличие от печени и желчного пузыря, желудок можно массировать даже в периоды обострений, а также при сильных спазмах и рвоте. Массажные упражнения смогут облегчить ваше состояние при недомогании.

Упражнение 1

Положите правую руку на солнечное сплетение так, чтобы ладонь приходилась на середину соединения реберных дуг. При этом ладонь должна немного заходить на правую половину, а пальцы на левую. Именно так расположен желудок в нашем теле.

Лягте на спину, под поясницу подложите подушку, ноги согните в коленях. Пальцы (кроме больших) обеих рук наложите на левое подреберье (рис. 6.15).

Рис. 6.15.Упражнение 1: наложите пальцы на левое подреберье

На вдохе выпятите живот, на выдохе подтяните его вверх под ребра и надавите всеми восемью пальцами, смещая желудок вверх (рис. 6.16). Замрите на несколько секунд и мысленно досчитайте до 10. При вдохе уменьшите давление, но постарайтесь удержать орган в положении, которого вы достигли. Повторите упражнение 3–6 раз.

Рис. 6.16. Упражнение 1: на выдохе подтяните живот и надавите всеми восемью пальцами

Упражнение 2

Это упражнение поможет вам избавиться от спазма желудка и облегчит сильную боль. Хотя при выполнении может показаться, что болевые ощущения усиливаются, постарайтесь превозмочь себя. В данном случае боль будет вашим путеводителем — она направит вас к болезненному очагу.

Лягте на спину, согните ноги в коленях, положите валик под шею. Руки положите на реберные дуги, пальцы должны быть направлены в сторону желудка (рис. 6.17).

Рис. 6.17. Упражнение 2: положите руки на реберные дуги