«Гимнастика мозга». Книга для учителей и родителей

Информация о соотношениях поведения, осанки и учебных навыков основана на наблюдениях за тысячами учащихся с целью выявить взаимосвязи между движением и познанием. Имейте в виду, что появление функций и соответствий, перечисленных в этих категориях, не обязательно; в основном они предназначены для использования в качестве руководства при сопоставлении навыков, а также для привлечения, признания и подтверждения новых знаний.

Страницы упражнений включают в себя описание процесса ТЭМП (специальная последовательность упражнений), используемого учащимися во всем мире. Также вы прочитаете рассказы учителей и учеников о том, как они применяют 26 упражнений для развития навыков и преодоления кажущихся ограничений, влияющих на их самооценку, и тогда вы сможете разделить с ними их радость обнаружения ранее скрытых возможностей. Их личный опыт даст вам общее представление о работе различных сочетаний упражнений и покажет способы:

• Сопоставления требуемого навыка и соответствующего упражнения.

• Использования упражнений по одному, последовательного выполнения нескольких из них или включения их в соревнования и игры.

• Наблюдения поступательного хода процесса обучения и постановки более претенциозных целей.

В категории «Советы…». Первый совет – это всегда, своего рода, маленький обучающий эксперимент. И чем он конкретней, ограниченней – тем лучше. Начинайте экспериментировать, включая только одно упражнение в каждый набор движений, и отмечайте, каким образом те или иные движения влияют на вашу работу или чувство благополучия. После получения такого позитивного опыта вы будете относиться к обучению как к постепенному совершенствованию умений на протяжении всей своей жизни.

Выбирайте упражнения, которые вам больше всего нравятся. Каждое из 26 упражнений направлено на отработку как минимум одного из основных аспектов движения – например, на поворот головы. Поскольку тело и его мышцы функционируют как целостная система, вы скоро почувствуете, что появившаяся свобода движения в одной мышечной зоне нередко распространяется и на другие области тела. Если какое-то движение вызывает дискомфорт, остановитесь и займитесь другими упражнениями. Возможно, вам понадобится вначале развить иные мышечные связки, прежде чем выполнять его; вернитесь к нему позже и попробуйте снова.

Инструкция по способам использования «Страниц упражнений» приведена в рамке ниже. Когда вы выполняете упражнения, нужно сосредоточиваться не на теории, а на том, чтобы внимательно отслеживать и осознавать визуальные, слуховые, тактильные и кинестетические ощущения. Скорее всего, результаты последуют незамедлительно. Однако для того, чтобы добиться максимального эффекта, нужно выбрать несколько упражнений, которые вам нравятся, и делать их последовательно, несколько раз в день, на протяжении примерно шести недель. После того как вы приступите к использованию таких упражнений, вы заметите, что двигаться и общаться вам стало легче. Продолжайте следить за изменениями и радуйтесь даже малейшим переменам к лучшему.

Порядок, в котором предлагаются четыре категории «Гимнастики мозга», не случаен. Сначала даются «Осевые движения», направленные на чувственно-двигательную координацию. Навыки равновесия и передвижения обычно развиваются у младенца первыми и являются самыми важными с точки зрения безопасности и стабильности. Однако осевые движения помогают избавиться и от компенсаторных механизмов – визуальных, слуховых или мануальных, связанных с чтением и письмом, поэтому с практической точки зрения они поставлены первыми. Ученики, которые начинают именно с них, могут потом развить и другие навыки ориентации, добавляя «Энергетические упражнения», «Глубинные состояния» и «Растяжки».

Иногда лучше случайным образом выбирать что-то из 26 упражнений, не глядя на описание соответствующих навыков и действий. Элементы спонтанности и удовольствия очень важны для работы с «Гимнастикой мозга», и потому совсем не обязательно анализировать навыки и соответствия, чтобы получить пользу от упражнений.