«Гимнастика мозга». Книга для учителей и родителей

Выбираем упражнение

Есть много способов использования «Страниц упражнений» в главе 3. По мере того как вы лучше ознакомитесь с движениями, можно:

• Начать с четырех упражнений ТЭМП, чтобы размяться перед другими физическими нагрузками или учебным процессом; когда вы испытываете затруднения или стресс, сделайте паузу и несколько минут выполняйте ТЭМП или другие успокаивающие упражнения.

• Попробовать выполнить все 26 упражнений подряд, изучая каждое отдельное упражнение в отдельности и определяя его категорию.

• Случайным образом открыть любую страницу и выполнить показанное там упражнение.

• Сделать упражнение, которое вам нравится или которое, как вам кажется, пойдет вам на пользу, а следом – упражнения, перечисленные в разделе «Аналогичные движения».

• В одной из четырех категорий упражнений выбрать упражнение, которое соответствует вашим личным целям, и делать его несколько раз в день на протяжении нескольких недель.

• Перейти к разделу «„Гимнастика мозга“ на работе… и в игре» и выбрать серию упражнений, соответствующую навыку, который вы хотели бы у себя развить.

• Перейти к разделу «Игры и музыка» в главе 4 и сочетать упражнения с песнями, стихами или играми.

• Просмотреть предметный указатель и выбрать упражнения в соответствии с интересующей вас тематикой.

• Во время выполнения упражнений дополнять их советами из области сенсоромоторики, приведенными в конце этой главы.

Поймайте свою волну

Для того чтобы обучение через движение стало действительно полезным занятием, следует отмечать, в каких случаях учеба дается с трудом, а когда – легко. Например, случалось ли вам при чтении настолько терять нить повествования, что приходилось перечитывать всю страницу заново, дабы уловить смысл написанного? Или же содержание казалось до такой степени чужеродным, что вы вообще были готовы отказаться от дальнейшего чтения? Тогда вы можете себе представить, как чувствуют себя дети, когда от них требуется усвоить большой объем информации. Для решения этой проблемы следите за мыслями, которые возникают на периферии вашего внимания. Соотнесите их со схемой «Цикла обучения», показанного на предыдущей странице, и проверьте, насколько впечатления от вашего читательского опыта совпадают с одной из фраз, представленных на периметре (замкнутой кривой) изображенной фигуры. Какие необходимы движения, о чем сигнализировало ваше тело, вы проигнорировали? (Чтобы разобраться, прочитайте советы в нижней части каждого круга.) Теперь несколько раз воспроизведите пальцем очертания «Ленивой восьмерки» и попытайтесь оценить, насколько облегчилось для вас восприятие прочитанного.

У вас наверняка был опыт нахождения внутри такого «потока» слов, образов и идей, когда создавалось ощущение, что они составляют единое целое по отношению к вам. На схеме показан процесс обучения с точки зрения подобного естественного «потока», или цикла. В идеале состояния «Понял!» и «Постигаю…» постоянно переходят друг в друга. Восторг от того, что вы чего-то не знаете, но можете узнать, возникает в фазе «Постигаю…», которая сменяется удовлетворенностью от узнавания привычного и легкости воспроизведения в фазе «Понял!», а она, в свою очередь, приглашает к дальнейшим открытиям.