Гипноз. Практическое руководство

Третье правило — это обратная связь вместо неудачи. Не существует такой вещи, как неудача, существуют только результаты. Неудача — это всего лишь способ описания результата, к которому вы стремитесь, но который вас не устраивает. Ориентация на результат и неудача (ориентация на проблему) — это два принципиально различных способа мышления. Они могут быть использованы в качестве обратной связи, корректировки, прекрасной возможности заметить то, чему вы раньше не придавали значения.

Четвертое правило заключается в том, чтобы рассматривать возможность, а не необходимость. И снова это лишь изменение точки зрения. Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, на имеющихся возможностях, а не на ограничивающих вас обстоятельствах, и вы добьетесь успеха. Часто барьеры оказываются не столь неприступными, как казалось вначале.

Пятое правило состоит в том, что когда мы чему-то учимся, мы можем ошибаться. Страх ошибки только мешает пробовать что-то новое. Если разрешить себе ошибаться (используя ошибки для обучения как обратную связь по поводу собственных действий), то скорее всего, мы сможем обучаться гораздо быстрее и легче.

Шестое правило. Еще одна полезная идея заключается в том, что все мы имеем или можем создать внутренние ресурсы, необходимые для достижения наших целей. Вы с большей вероятностью добьетесь успеха, если будете действовать, предполагая, что ваши действия верны, нежели предполагая обратное.

Седьмое правило, одна из самых важных рамок — экология. Следите за тем, чтобы то, что вы делаете, не вредило вам и другим людям. Или по-другому: не станет ли хуже вам или другому человеку от ваших попыток сделать лучше?

«Думайте, о чем вы молитесь, а то вы можете это получить».

Итак, чтобы быть эффективным и успешным, необходимо помнить и выполнять несколько простых правил:

а) четко знать, чего вы хотите, ясно представлять желаемый результат и не путать своих целей с целями других людей;

б) открыть свои чувства для того, чтобы знать, какого результата вы достигли на данный момент, и заметить, движетесь ли вы к поставленной вами цели;

в) менять свои действия до тех пор, пока вы не получите нужного вам результата, оставаясь достаточно гибким в своих проявлениях.

Таким образом, получаем то, к чему самостоятельно пришли многие успешные люди, а именно:

ЦЕЛЬ. ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ. ГИБКОСТЬ

В эриксоновском гипнозе ход транса организуется в виде четырех фаз:

1) подготовка к трансу (состоит из сбора информации и установления раппорта);

2) наведение транса (привлечь и сфокусировать внимание клиента; подстроиться под сознание клиента и депотенциализировать его; получить доступ к бессознательному и утилизировать его);

3) утилизация транса (получение доступа к неприемлемым переживаниям с последующей их трансформацией; получение доступа к ресурсам клиента, которые ранее были диссоциированы и не доступны, и превращение их в постоянно доступные);

4) завершение и продление транса (завершение транса и обобщение усвоенного во время него).

Подводя краткий итог, давайте вспомним, что:

• цель эриксоновского гипнотизера — это создание условий для эффективного изменения;

• взаимоотношения сотрудничества — основное звено между гипнотизером и субъектом;

воздействие гипнотизера очень гибкое, подстраивающееся к стереотипам субъекта;

• общая задача для субъекта — испытать внутриличностные ощущения в контексте безопасного межличностного общения;

• внутренние ощущения субъекта и дальнейшие изменения в поведении представляют наибольший интерес для эриксоновского гипнотерапевта.

Переживание транса, или что такое транс?

Само слово — «транс», вызывает множество ассоциаций, споров и разногласий. Мы не будем разбирать их все, мы хотим просто изложить вам свою точку зрения, и показать откуда она проистекает. При этом главная наша цель состоит в том, чтобы вы могли осмыслить транс как широко распространенный и естественный феномен. Милтон Эриксон утверждал, что:

«Транс — особое состояние сознания, характеризующееся неосознанным фокусированием внимания на собственных психологических процессах, формирующее иную внутреннюю реальность человека».