Гипноз. Практическое руководство

Во время этого упражнения старайтесь избегать вопросов, на которые ваш партнер может ответить «Да» или «Нет». Например: «Тебе нравятся жабы?». И хотя вопрос касается оценки, наружу будут выдаваться сигналы «Да» — «Нет», как того и требует вопрос.

Проделайте это упражнение с разными партнерами, каждый раз определяя общие невербальные проявления отношения, которые бы наблюдались у разных людей. Естественно, у каждого было что-то только его, но было и нечто, свойственное почти всем.

Разделите лист бумаги пополам, справа запихните те невербальные реакции, которые появляются, когда человеку что-либо нравится, а слева — когда не нравится.

Например:

Нравится ∙ Не нравится

1. Глаза открываются шире. ∙ 1. Зрачок сужается.

2. Зрачок расширяется. ∙ 2. Лицо напрягается.

3. Лицо расслабляется. ∙ 3. Напрягаются уголки губ.

4. Губы расслабляются, уголки поднимаются вверх. ∙ 4. Плечи поднимаются.

5. Плечи расслабляются. ∙ 5. Лицо бледнеет.

6. Лицо слегка краснеет. ∙ 6. Напрягаются челюстные мышцы.

7. Дыхание становится напряженным.

Аудиальная калибровка

Для выполнения этого упражнения вам понадобится помощь нескольких партнеров. Суть этого упражнения в следующем: один из вас (Водящий) сядет на стул и закроет глаза, а два других будут хлопать в ладоши и называть свое имя. Например, так:

— Хло-о-п. Саша.

— Хлоп. Вася.

— Хло-о-п. Саша.

— Хлоп. Вася.

— Хлоп. Вася.

— Хло-о-п. Саша.

— Хло-о-п. Саша.

— Хлоп. Вася.

Хлопать подряд нежелательно. Это очень сильно сбивает. Когда Водящий решает, что он уже откалибровал все, что ему необходимо и может определить, «кто есть кто», он говорит «Стоп», и стоящие за спиной продолжают хлопать, но имен уже не называют. А Водящий должен угадывать. Если он ошибается, просто говорите имя того, кто хлопал в действительности, и продолжайте работать дальше.

Кинестетическая калибровка

Что для вас кинестетика, для некоторых — визуальный канал.

Так нее, как и в предыдущем упражнении, вам понадобится помощь нескольких партнеров: в упражнении участвуют Клиент и два Гипнотизера. Клиент садится и закрывает глаза, а Гипнотизеры в произвольном порядке

нажимают ему на плечи, называя свои имена. То есть все почти так же, как в «Аудиальной калибровке», только вы не хлопаете в ладоши, а нажимаете на плечи.

Нажал — Саша.

Нажал — вася.

Нажал — Саша.

Нажал — вася.

Нажал — вася.

Нажал — Саша.

Нажал — Саша.

Нажал — вася.

Когда Клиент решит, что он уже может различать, кто нажал, он подает сигнал, и Гипнотизеры начинают нажимать, уже не называя имен. После того как Клиент угадывает 5 раз подряд, вы меняетесь ролями. Когда вы будете Гипнотизерами, старайтесь двигаться чрезвычайно тихо либо одновременно, чтобы Клиент не мог калибровать по звуку.

После того как вы проделаете и освоите это упражнение, попробуйте выяснить, какова ваша стратегия кинестетической калибровки. Как вы узнаете, кто в данный момент нажал вам на плечо? Это не касается того, что вы между собой сравниваете: силу нажатия, скорость, дрожание и пр. Вопрос в том, как вы делаете вывод и определяете, что это Саша, а это вася.

Возможно, кто-то слышит голос, который говорит ему имя; кто-то видит образ ладони и в зависимости от цвета или яркости может определить, кто сейчас нажимал. А может, для кого-то нажатие одного человека более «теплое», а другого — более «холодное». Попробуйте обратиться внутрь себя и найдите ответ на этот вопрос.

Упражнение «Опыт против галлюцинации»

Это одно из любимых упражнений Бэндлера и Гриндера; оно поможет вам научиться отличать то, что вы видите, от того, что вы об этом думаете. Для выполнения этого упражнения необходимо три участника, назовем их «А», «Б» и «В». «А» калибрует переживания (гипнотизер), «Б» практикуется в переживании различных видов состояний (клиент), а «В» (режиссер) наблюдает и помогает «А» и «Б» держать в памяти то, что делать дальше.