Гипноз. Практическое руководство

Что случится, если вы попытаетесь почувствовать горячее и холодное в одно и то же время? Что произойдет, когда вы смешаете желтое и голубое? Каким будет ваше состояние, если вы включите два противоположных якоря сразу? вы почувствуете тепло и увидите зеленый свет. Для того чтобы разрушить якоря, вы якорите нежелательное отрицательное состояние (назовем его холодным, или голубым) и положительное состояние (назовем его горячим, или желтым) и включаете якоря одновременно. После короткого периода смешивания негативное состояние изменится и возникнет новое состояние. Вы можете использовать эту технику разрушения якорей с другом или клиентом.

 Для эффективного установления якоря необходимо четко откалибровать момент, когда человек получил доступ к нужному переживанию, когда он находится на его пике: это проявляется в тоне голоса, цвете кожи, объеме губ, тонусе лицевых мышц, температуре кожи, частоте и типе дыхания (верх или низ груди или живот). При установке якоря лучше пользоваться 3 правилами:

1. Максимум переживания. Якорь ставится на «пике» переживания.

2. Нестандартность. Якорь — это что-то нестандартное, не совсем обычное. Это может быть движение, звук, прикосновение, которые не совсем привычны для данного человека.

3. Точность. Вы воспроизводите якорь чрезвычайно точно — точно такой же звук или слово, произнесенное с точно такой же интонацией, точно такое же движение или прикосновение.

Можно вызвать различные интенсивные реакции, просто попросив человека вспомнить ряд прошлых эмоций, например, спросив, когда человек был в последний раз сердит, или испуган, или взволнован, и при этом смотреть и слушать, улавливая изменения. Чем больше практики, тем лучше способность распознавать важные различия. Успех в установке якоря в значительной степени зависит от умения калибровать различные переживания и гибкости вашего собственного поведения.

Рассмотрим пример: «Молодой каменщик Вячеслав (20 лет) обратился с просьбой помочь ему — он боялся высоты, и это мешало ему работать. Когда мы стояли с ним на стене недостроенного дома (на уровне второго этажа), я сделал вид, что смотрю вниз, и спросил у Вячеслава (одновременно наблюдая за его реакциями):

— Славик, но тут же до земли рукой подать, неужто боишься?

Спровоцированный мной, Славик тоже посмотрел вниз со стены, и тут же лицо у него побледнело, руками он вцепился в стенку, дыхание стало частым и прерывистым, рот приоткрылся, а ноги согнулись в коленях. Развернув его лицом к себе, я незаметно для него поставил кинестетический якорь на его правом плече (тем самым зафиксировав проблемное состояние).

— Славик, у тебя ширинка расстегнулась, — сказал я, чтобы отвлечь его.

Когда Вячеслав отдышался и успокоился, я спросил у него (одновременно нажав на проблемный якорь):

— Неужели так происходит всегда, когда ты смотришь с высоты?

На лице Славика отразилась та же «маска ужаса», которую я наблюдал у него, когда он смотрел со стены. Я положил руку ему на левое плечо и спросил:

— Славик, а как бы ты себя чувствовал, если бы ты не боялся высоты?

Дыхание у Вячеслава стало глубоким, ровным и спокойным, осанка выпрямилась, плечи распрямились, на лице появилась улыбка. Я слегка сжал его левое плечо, ставя кинестетический якорь на ресурсное состояние. Славик начал рассказывать о том, как бы он хотел себя чувствовать, если бы не боялся высоты, но я прервал его и спросил:

— Славик, а помнишь, ты рассказывал об ощущении, когда твоя девушка согласилась выйти за тебя замуж?

Когда Вячеслав погрузился в свое воспоминание, я «поставил» это переживание на тот лее ресурсный якорь.

— Это было незабываемо, — ответил Славик.

Я слегка потряс его за левое плечо, как бы возвращая в «реальность», а затем спросил:

— Слав, а помнишь ли ты свою первую женщину?

Славик опять заулыбался, а я на пике его переживания снова задействовал ресурсный якорь.

— Ну ты и вопросы задаешь, — сказал Вячеслав. Тогда я положил свою руку ему на правое плечо и спросил:

— Славик, а тебе какое переживание больше нравится — это (и нажал на ресурсный якорь) или это (и нажал на проблемный якорь).

— Конечно, первое, — ответил Вячеслав,

— А что будет, если я сделаю так? — сказал я и задействовал оба якоря одновременно.

Лицо у Вячеслава стало асимметрично, по телу пробежала дрожь, и он ответил:

— Такое впечатление, что тело разделилось на две части, а потом все смешалось.

— Правда? — спросил я и нажал на проблемный якорь, что прежней панической реакции уже не наблюдалось.

— Да ну тебя, — сказал Вячеслав и пошел работать.

Через несколько дней Вячеслав подошел ко мне и сказал, что ему моя помощь уже не нужна, так как он и сам справился со своей проблемой. К «сожалению», так как Вячеслав решил, что он сам избавился от боязни высоты, то я остался без гонорара».

Далее вы можете познакомиться с полной моделью разрушения якорей.

Пошаговая модель разрушения якорей