Читаем Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью полностью

Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью

Эта книга не родилась бы без удивительного мастерства моего соавтора, Сары Толанд. С первого звонка Сара «все поняла». Как коллега по пристрастию к здоровому образу жизни, она привнесла не только свой личный опыт, но и пытливый ум для анализа этого годичного путешествия в мир самопомощи. Сара, ты – огонь! Спасибо за то, что держала меня в жестком графике и помогла воплотить мой опыт и идеи в слова. Я всегда буду смеяться, вспоминая наши долгие разговоры, которые часто приходилось вести из машин. Мы сама многозадачность!

Спасибо людям, которые заботятся обо мне: Лизе Хейз, Диане Ландро, Доре Смаглер, Роджеру Молине и его сотрудникам в салоне Allure Salon, доктору Джеффри Рапапорту, каждому гримеру, парикмахеру и визажисту ABC News, моему фитнес-тренеру и владельцу PRX Клиффу Рэндаллу, SoulCycle, а также моим друзьям в Lululemon, APL sneakers, Clean Market NYC и фитнес-центре Mercedes Club. Спасибо Бобу Роту за то, что научил меня трансцендентной медитации и показал, что она может сделать для моего разума.

И наконец, спасибо моей семье. Они терпят меня каждый раз, когда я с радостью объявляю о новом вызове, связанном со здоровьем или одержимой заботой о себе. Иногда они даже участвуют! Спасибо доктору Мехмету Озу и Лизе Оз за почти 25 лет любви и дружбы, а также за постоянное вдохновение и мотивирование меня делать здоровые привычки приоритетными. Тодд, спасибо, что ты поддерживаешь меня психологически, физически, интеллектуально, научно и романтично и позволяешь ежемесячно навязывать эти вызовы тебе лично и нам как паре. Мои дети, Алекс и Хлоя, не только участвовали в этих вызовах со мной, но и, став студентами, начали собственные эксперименты по заботе о себе. Спасибо вам обоим за то, что позволили мне научить вас важности жить целостно, поддерживать небольшие оздоровительные практики, начиная с подросткового возраста, ценить важность того, что мы делаем каждый день для своего самочувствия. Моя роль как вашей матери была величайшим подарком в моей жизни.

Желаю всем вам крепкого здоровья, радости, веселья и бесконечной любознательности. И я надеюсь, вам понравится «Год заботы о себе».

Об авторах

Дженнифер Эштон – доктор медицины, магистр медицины, главный медицинский корреспондент ABC News, а также сертифицированный врач в области акушерства, гинекологии, диетологии и лечения ожирения. Доктор Эштон – известный и любимый эксперт в области здоровья женщин, автор публикаций, педагог и популярная телеведущая. Живет в Нью-Йорке.

Сара Толанд – писатель, редактор и журналист. Написала несколько книг о здоровье и здоровом образе жизни, в том числе бестселлер Strong Is the New Beautiful (совместно с Линдси Вонн) по версии газеты The New York Times. Живет в Нью-Йорке.