Головная боль. Лечение и профилактика традиционными и нетрадиционными методами

Местные (ножные или ручные) ванночки – водные процедуры с погружением верхних и нижних конечностей в воду. Под влиянием узко направленных тепловых раздражителей происходит усиление как местной, так и общей циркуляции крови. Методика проведения местных ванночек в домашних условиях достаточно проста: в глубокий таз или ведро налить воду, опустить конечности и постараться расслабить мышцы. По мере остывания следует подливать горячую воду. Для усиления действия в воду можно добавлять травяные экстракты, сухую горчицу и другие лечебные препараты. После процедуры вытереть конечности насухо, надеть шерстяные носки и лечь в теплую постель. Горячие ванны температурой 39–44 °C помогают при мигрени и некоторых других видах головной боли, поскольку способствуют оттоку крови от головы к конечностям (особенно к нижним). Благодаря этой процедуре кровь перестает пульсировать в голове, а боль проходит. Продолжительность процедуры составляет 8–10 минут.

Контрастные ванны в домашних условиях – это местные ванны, для проведения которых используются 2 емкости с холодной и горячей водой.

Ванна с аиром

Понадобится: 300 г корневищ аира, 2–3 л воды.

Способ приготовления и применения: высушенные и измельченные корневища аира залить водой, поставить на водяную баню, довести до кипения и держать в течение 30 минут, после чего процедить. Полученное средство вылить в теплую ванну с температурой воды 35–37 °C. Продолжительность процедуры – 10–15 минут.

Такая ванна оказывает отвлекающее и болеутоляющее действие, а также улучшает обменные процессы и стимулирует периферическое кровообращение.

Хвойная ванна

Понадобится: 1–1,5 кг веточек, шишек и хвои ели (сосны, кедра, кипариса), 5 л воды.

Способ приготовления и применения: растительное сырье измельчить, залить горячей водой и держать в течение 30 минут на огне, после чего процедить и вылить в ванну.

Водные процедуры с хвоей хорошо снимают нервное напряжение и усталость, а также очень полезны при сердечно-сосудистых недомоганиях.

Кроме того, можно использовать и хвойный концентрат из расчета 100 мл на 10 л воды, добавляя полученный раствор в ванну.

Успокоительная травяная ванна

Понадобится: 200 г травы шалфея, 200 г травы пустырника, 5 л воды.

Способ приготовления и применения: свежую или высушенную траву пустырника и шалфея залить водой, поставить на огонь и кипятить 20 минут, после чего процедить.

Полученный отвар вылить в ванну с температурой воды 36–38 °C. Продолжительность процедуры – 10–15 минут. Данная ванна хорошо успокаивает нервную систему, улучшает обменные процессы и снимает боль и мышечные спазмы. Она также очень полезна при климактерических недомоганиях. После 20-минутной ванны рекомендуется полежать 30 минут в теплой постели и выпить какой-либо травяной чай с успокаивающим действием.

Травяная ванна с ромашкой и календулой

Понадобится: 200 г цветков ромашки аптечной, 100 г цветков календулы, 3 л кипятка.

Способ приготовления и применения: растительные ингредиенты измельчить, перемешать, залить кипящей водой и держать на водяной бане 20 минут, затем настаивать в течение 1 часа и процедить. Полученное средство вылить в ванну с температурой воды 35–38 °C. Продолжительность процедуры – 10–15 минут. Эта ванна хорошо помогает при головной боли, мигрени и нервозных состояниях, улучшает обменные процессы, снимает боль и спазмы, а также восстанавливает силы после эмоционального и физического перенапряжения.

Травяная ванна с крапивой и кипреем

Понадобится: 100 г листьев крапивы, 100 г кипрея узколистного, 3 л воды.

Способ приготовления и применения: растительные ингредиенты перемешать, залить кипящей водой и держать на водяной бане в течение 10 минут. Сняв с огня, настаивать 1 час, после чего процедить и вылить в ванну. При головной боли принимать такую ванну с температурой воды 36–37 °C в течение 10–15 минут. Она оказывает биостимулирующее, противовоспалительное и обезболивающее воздействие.

Ванна с первоцветом

Понадобится: 200 г листьев и цветков первоцвета лекарственного, 3 л воды.

Способ приготовления и применения: высушенные листья и цветки залить горячей водой и настаивать в течение 1–2 часа, после чего процедить и вылить в ванну.

Принимать ванны с температурой воды около 35–38 °C при головной боли, мигрени или головокружении, а также при умственной и физической слабости, раздражительности и бессоннице. Продолжительность процедуры составляет 10–15 минут.

Талассованна с морскими водорослями

Понадобится: 300 г морских водорослей, 500 г морской соли, 5 л воды.

Способ приготовления и применения: водоросли измельчить, залить горячей водой и настаивать в течение 2–3 часов.

Растворить в полученном средстве морскую соль, хорошо перемешать и вылить в воду температурой 36–37 °C. Продолжительность процедуры – 10–15 минут. Эта ванна оказывает успокаивающее действие, снимает нервное напряжение и стимулирует периферическое кровоснабжение.