Головокружение и шум в ушах. Упражнения и техники для облегчения мучительных симптомов

Если коротко, вы можете использовать здоровые нейроны для обхода любых поврежденных проводящих путей и настроить нейронные связи таким образом, чтобы снова вернуться к нормальным ощущениям.

Чтобы вновь обрести нормальные ощущения, вам нужно для начала определиться, что именно для вас означает «нормальность». Нейропластичность – процесс, непосредственно связанный с чувствами, так что ключ к успеху – это максимальная конкретность в вопросе того, что собой представляют ваши нормальные ощущения. Речь здесь идет не об избавлении от симптомов, а скорее о переосмыслении ваших нормальных ощущений. Построение новых («нормальных») проводящих путей станет вашей ежедневной рутиной. Вы будете создавать такие проводящие пути, упражняясь в том, чтобы прочувствовать эти самые нормальные ощущения тем способом, который вам удобен.

В процессе самопознания вы будете прояснять для себя, как вы хотите себя чувствовать. Вы будете учиться тому, как перенастраивать нейроны с помощью нейропластичности и каким образом внедрять эти упражнения в повседневную жизнь. Это ваше тело, поэтому только вы сами можете запустить желанные внутренние изменения. Вы сами выбираете, как практиковать нейропластичность и какими ресурсами пользоваться, чтобы помочь себе на этом пути.

Одна из самых больших преград на пути к исцелению – отсутствие веры в то, что вы и впрямь можете исцелиться самостоятельно.

Многие люди сталкиваются с трудностями, когда начинают переосмыслять свое понимание «нормального», и зацикливаются на попытках избавиться от симптомов. Они никак не могут приступить к ежедневным упражнениям, поскольку не знают, какие проводящие пути им нужно построить. В центре их внимания постоянно находятся исключительно симптомы вертиго или тиннитуса, и они продолжают топтаться на месте. Начало исцеления возможно только после того, как вы определите, что для вас означает чувствовать себя нормально. Например, для вас это может быть скорее просто чувство умиротворения, а не отсутствие симптомов. Осознав это, вы можете начать поиск инструментов, которые помогут вам ежедневно испытывать умиротворение. Каждый день вы будете закреплять это чувство с помощью повторения, и тогда запустится процесс строительства новых нейронных связей. Со временем вы разовьете способность возвращаться к своему новому чувству нормального –

к умиротворению.

Если вы не бросаете попыток найти того, кто сможет вас вылечить, то вы, возможно, еще не совсем готовы к перенастройке своих нейронов. Учиться верить в себя и собственные силы – непростой и зачастую довольно утомительный процесс. Некоторые люди проводят долгие годы в ожидании, что появится врач, который их исцелит, и тратят тысячи долларов на разнообразные способы лечения в надежде, что благодаря этому избавятся от симптомов. Этот процесс может быть весьма болезненным, пока однажды вы не почувствуете, что сыты по горло ожиданиями чуда и что наконец готовы взять дело в свои руки.

Начать стоит с открытости новому. Спросите себя: «Готов (-а) ли я поверить в то, что мое тело может исцелиться?»

<p>Но почему врачи не могут просто меня вылечить?</p>

Многие люди, столкнувшиеся с вертиго или тиннитусом, встретятся не с одним врачом или специалистом, чтобы разобраться в своих симптомах и избавиться от них. Некоторые из моих пациентов сообщали, что обращались уже более чем к пятнадцати специалистам, но, несмотря на все усилия последних, так и не смогли обрести надежду.

Почему так происходит?

Процесс восстановления от головокружения или тиннитуса часто упускается из виду. Врачи исследуют симптомы, назначая анализы, призванные продемонстрировать, есть ли у этих симптомов какая-то скрытая медицинская причина, которую можно устранить. Эти анализы важны, но часто их результаты никак не помогают справиться с симптомами. Или же результаты анализов и диагноз оказываются весьма расплывчатыми. Возможно, врачи вам скажут, что сделали для вас все возможное. В какой-то степени это правда. Врачи не могут перенастроить проводящие пути вашей нервной системы за вас. Так что после завершения тщательных исследований они и впрямь больше ничего не могут сделать, чтобы вам помочь, если не считать рекомендации узнать больше о нейропластичности. Вам могут посоветовать обратиться к специалисту по реабилитации, который научит вас, как запустить процесс исцеления с помощью нейропластичности. Однако, поскольку лишь очень немногие специалисты обучены методикам использования нейропластичности, вы можете и вовсе не получить никакого направления.