Греко-римская борьба: учебник

При перевороте прогибом с захватом на рычаг с поворотом, не касаясь головой ковра (выставляя и не выставляя вперед правую логу на ступню), атакующий, прогнувшись назад, быстро поворачивает туловище налево от атакуемого и, не распуская захвата, ложится животом на ковер.

Защиты. 1. Не давая захватить себя за шею, атакуемый прижимает к себе левую руку.

2. Если атакующий захватил атакуемого и, встав сбоку от него, сделал рывок руками снизу вверх за шею и руку, атакуемый, не давая себя перевернуть, быстро отставляет назад левую ногу, находящуюся ближе к атакующему, и опускает таз.

Контрприем. Накрывание отставлением ноги назад с захватом руки под плечо.

Когда атакующий, произведя захват, начинает прогибаться назад, атакуемый быстро отталкивается свободной правой рукой от ковра и одновременно отставляет левую ногу (или отбрасывает обе ноги) назад. Ложась рядом с атакующим, он захватывает его левой рукой за правую руку под свое плечо.

Выходы наверх и контрприемы те же, что и при положении противника сверху сбоку, лицом к голове нижнего.

4.4. Борьба лежа

Техника приемов греко-римской борьбы в разделе борьбы лежа в состоит из дожимов и перекатов снизу.

Дожимы являются простейшими силовыми приемами, имеющими целью положить стоящего на мосту противника на лопатки и удерживать его в положении на спине установленное правилами время.

Дожимы проводятся за счет разгибания в тазобедренном и позвоночном суставах при расположении атакующего сверху противника, спиной к нему; сгибанием в позвоночнике при положении атакующего сверху, лицом к противнику.

Дожимы могут проводится из нескольких взаимных поз в положении удержания противника на мосту.

4.4.1. Удержания для дожимов

Удержание сбоку (рис. 4.82., 4.83.)

Рис. 4.82. Дожим при удержании сбоку с захватом шеи и руки

Рис. 4.83. Дожим при удержании сбоку с захватом туловища и руки

Перекаты снизу против удержания сбоку (рис. 4.84. 4.85.) проводятся борцом, находящимся в положении моста против находящегося вверху противника в следующих положениях:

Перекат снизу обратным вращением

Рис. 4.84. Перекат снизу обратным вращением с захватом руки двумя (то же можно провести и при захвате шеи с плечом)

Рис. 4.85. Перекат снизу накрыванием через высед

Удержание с головы проводится с различными захватами и положением относительно противника (рис. 4.86 а, б, в.).

Рис. 4.86. Удержания с головы

Защита против удержания с головы

Перекаты снизу вращаясь

Удержание поперек

Рис. 4. 87. Удержание поперек

Рис. 4.88. Обратное удержание поперек

Уходы от удержаний поперек

Рис. 4.89. Перекат снизу или уход обратным вращением

Рис. 4.90. Перекат снизу  накрыванием с переворотом через мост

Контрольные вопросы:

1. Пространственная характеристика бросков проворотом.

2. Пространственная характеристика бросков наклоном.

3. Пространственная характеристика бросков прогибом, класса прогибаясь.

4. Пространственная характеристика бросков прогибом, класса разворачиваясь.

5. Пространственная характеристика бросков прогибом, класса разгибаясь.

6. Пространственная характеристика бросков прогибом, класса вращаясь.

7. Пространственная характеристика бросков запрокидываясь.

8. Пространственная характеристика сбиваний сдергиванием.

9. Пространственная характеристика сбиваний зависанием.

10. Пространственная характеристика переворотов откатом, класса набеганием.

11. Пространственная характеристика переворотов откатом, класса забеганием.

12. Пространственная характеристика переворотов откатом, класса переходом.

13. Пространственная характеристика переворотов подкатом, класса вращаясь.

14. Пространственная характеристика переворотов подкатом, класса прогибаясь.

15. Пространственная характеристика переворотов накатом, класса сгибаясь.

16. Пространственная характеристика переворотов накатом, класса вращаясь.

17. Пространственная характеристика переворотов накатом, класса прогибаясь.

18. Пространственная характеристика переворотов завалом, класса набегая.

19. Пространственная характеристика переворотов завалом, класса прогибаясь.

Глава 5. Тактика в греко-римской борьбе

Спортивные достижения в циклических видах спорта возможны за счет использования качества опорно-двигательного аппарата и обеспечивающих систем организма. Эти системы в процессе спортивной тренировки подвергаются определенному обучению и воспитанию.

В программных видах спорта на первый план выступают координационные задатки и качество обучения сложным движениям.