Я — хозяин своих эмоций

Из заметок адвоката

Обвинитель с таким пафосом говорит о Стрессе как о злодее, что я аж заслушался.

Но забывает, что, возможно, Светлане страшно посмотреть внутрь себя, и поэтому она видит «страшилки» в окружающих. Без этой честности она не может открыть в себе «суперсилу»: управлять своими эмоциями. Злость и раздражение часто возникают не только как реакция на внешние факторы, но и как свидетельство внутренней борьбы. И, как ни парадоксально, именно эта борьба порождает ту самую ненависть к людям, о которой так красочно повествовала потерпевшая.

Если каждый раз, когда кто-то наступает на ногу в метро, видеть в этом личное оскорбление, можно очень быстро сойти с ума. Возможно, пришло время пересмотреть свою реакцию? Да, наш Стресс просто аррргх, ужасный, страшный негодяй-злодей, с ним почти невозможно бороться… Но, может, и не надо?

Будь я врачом, прописал бы Светлане 35 минут рефлексии ежедневно утром и вечером. А что, если нет никакого Стресса? А что, если он — лишь наша собственная тень, раздутая воображением до размеров годзиллы? А что, если в нем, как в книге, можно прочитать отражение всех внутренних барьеров и страхов?

Вот мой универсальный совет на все случаи жизни: постарайтесь сделать так, чтобы вы сами не были проблемой — для себя самого.

Когда вы на самом деле научитесь не создавать сложности для себя, все внешние преграды окажутся лишь временными трудностями, с которыми можно справиться на раз-два. Как только вы наведете порядок в мыслях и эмоциях и вернете пирамидке личности устойчивость, мир вокруг начнет упорядочиваться, а двери возможностей распахнутся настежь.

Кто из нас хоть раз не становился источником собственных же бед! Конечно, в такие моменты все вокруг кажется сложным и запутанным, а эмоциональные и коммуникативные трудности лишь усугубляют ситуацию, превращая каждую мелочь в грандиозную неразрешимую проблему.

Но давайте хоть раз перестанем смотреть с презрением и ужасом в глаза Стресса и с интересом и честностью заглянем в себя?

Проверьте прямо сейчас

Чек-лист, который поможет определить, есть ли у вас проблемы в отношениях с окружающими

□ Опасаюсь услышать «нет» или быть отвергнутым.

□ Постоянно беспокоюсь о том, что обо мне подумают или скажут.

□ Сомневаюсь в своих силах и значимости.

□ Затруднительно завожу и поддерживаю отношения.

□ Часто не могу или не готов сказать «нет» и отстоять свои интересы.

□ Стремлюсь избегать любых ссор и разногласий, даже если это вредит моим интересам.

□ Испытываю потребность в постоянном подтверждении своих действий и решений со стороны других.

□ Избегаю эмоциональной или физической близости из-за страха быть уязвимым.

□ Стремлюсь быть хорошим для всех, угождать даже в ущерб себе.

□ У меня есть склонность подозревать других в недобрых намерениях или обмане без видимых причин.

□ Боюсь остаться без поддержки или в изоляции.

□ Был замечен в токсичных привязанностях.