Читаем Я не умею спать полностью

• Nachreiner F, Wirtz A, Browatzki D, Dittmar O, Schomann C (2010). Lebensarbeitszeit, Schichtdienst und Gesundheit. In: H. Gros, H. Seifert (Hrsg), Zeitkonflikte: Renaissance der Arbeitszeitpolitik, Forschung aus der Hans-Bockler-Stiftung, Band Berlin: Edition Sigma; 115–35.

• Nadorff MR, Nazem S, Fiske A (2011). Insomnia symptoms, nightmares, and suicidal ideation in a college student sample. Sleep; 34: 93–8.

• Ohayon, M (2002). Prevalence of narcolepsy symptomatology and diagnosis in the European general population. Neurology; 58: 1826–33.

• Ohayon M (2005). How age influences the expression of narcolepsy. The Journal of Psychosomatic Research; 59: 399–405.

• Ohayon M, Carskadon MA, Guilleminault C, Vitiello MV (2004). Meta-analysis of quantitative sleep parameters from childhood to old age in healthy individuals: Developing normative sleep values across the human lifespan. Sleep

; 27: 1255–73.

• Pellegrino R, Kavakli IH, Goel N, Cardinale CJ, Dinges DF, Kuna ST, Maislin G, Van Dongen HP, Tufik S, Hogenesch JB, Hakonarson H, Pack AI (2014). A novel BHLHE41 variant is associated with short sleep and resistance to sleep deprivation in humans. Sleep; 37: 1327–36.

• Peppard PE, Young T, Palta M, Skatrud J (2000). Prospective study of the association between sleep-disordered breathing and hypertension. The New England Journal of Medicine; 342: 1378–84.

• Pillai V, Roth T, Drake CL (2015). The nature of stable insomnia phenotypes. Sleep; 38: 127–38.

• Rahman SA, Flynn-Evans EE, Aeschbach D, Brainard GC, Czeisler CA, Lockley SW (2014). Diurnal spectral sensitivity of the acute alerting effects of light. Sleep; 37: 271–281.

• Rechtschaffen A, Bergmann B (2002). Sleep deprivation in the rat: An update of the 1989 paper. Sleep

; 25: 18–24.

• Robert G, Zadra A (2014). Thematic and content analysis of idiopathic nightmares and bad dreams. Sleep; 37: 409–17.

• Rodenbeck A, Binder R, Geisler P, Danker-Hopfe H, Lund R, Raschke F, Wees HG, Schulz H (2006). A review of sleep EEG patterns. Part I: A compilation of amended rules for their visual recognition according to Rechtschaffen and Kales. Somnologie; 10: 159–175.

• Roenneberg T (2013). The human sleep project. Nature; 498: 427–8.

• Sandman N, Valli K, Kronholm E, Revonsuo A, Laatikainen T, Paunio T (2015). Nightmares: Risk factors among the Finnish general adult population. Sleep, 38: 507–14.

• Sauter C, Popp R, Danker-Hopfe H, Buttner A, Wilhelm B, Binder R, Bohnuing W, Wees, HG (2007). Normative values of the German Epworth Sleepiness Scale. Results from a multicenter study. Somnologie

; 11: 272–8.

• Schenck CH, Bundlie SR, Ettinger MG, Mahowald MW (1986). Chronic behavioral disorders of human REM sleep: A new category of parasomnia. Sleep; 9: 293–308.

• Schlack R, Hapke U, Maske U, Busch S, Cohrs S (2013). Haufigkeit und Verteilung von Schlafproblemen und Insomnie in der deutschen Erwachsenenbevolkerung. Ergebnisse der Studie zur Gesundheit Erwachsener in Deutschland (DEGS1). Bundesgesundheitsbl 2013, 56: 740–8, Springer.

• Schredl M (2013). Nightmares as a paradigm for studying the effects of stressors. Sleep; 36: 969–70.

• Spilsbury JC, Storfer-Isser A, Rosen CL, Redline S (2015). Remission and incidence of obstructive sleep apnea from middle childhood to late adolescence. Sleep; 38: 23–9.

• Standards of Practice Committee of the American Academy of Sleep Medicine: M Timothy, Kramer M, Alessi C, Friedman L, Boehlecke B, Brown T, Coleman J, Kapur V, Lee-Chiong T, Owens J, Pancer J, Swick T (2006). Practice parameters for the psychological and behavioral treatment of insomnia: An update. An American Academy of sleep medicine report. Sleep

; 29: 11.

• Standards of Practice Committee of the American Academy of Sleep Medicine: Aurora RN, Zak RS, Maganti RK, Auerbach SH, Casey KR, Chowdhuri S, Karippot A, Ramar K, Kristo DA, Morgenthaler TI (2010). Best practice guide for the treatment of REM sleep behavior disorder (RBD). Journal of Clinical Sleep Medicine; 6: 1.

• Steinberg R, Wees H-G, Landwehr R (2010). Schlafmedizin – Grundlagen und Praxis Auflage. Bremen: Uni-Med Verlag.

• Strine TW, Chapman DP (2004). Associations of frequent sleep insufficiency with health-related quality of life and health behaviors. Sleep Med; 2005: 6–23 (National Health nutrition survey aus dem Jahr 2004).

• Stuck B, Maurer J, Schredl M, Wees H.-G (2013). Praxis der Schlafmedizin, 2. Auflage. Heidelberg: Springer.

• Taylor DJ, Mallory LJ, Lichstein KL, Durrence HH, Riedel BW, Bush AJ (2007). Comorbidity of chronic insomnia with medical problems. Sleep; 30: 213–8.

• Timonen M (2012). Can transcranial brain-targeted bright light treatment via ear canals be effective in relieving symptoms in seasonal affective disorder? A pilot study. Medical Hypotheses 78: 511–5.

Перейти на страницу:

Все книги серии Революция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия

А что, если они нам не враги? Как болезни спасают людей от вымирания
А что, если они нам не враги? Как болезни спасают людей от вымирания

Если вы когда-нибудь задавались вопросом, как человечество смогло выжить в этом полном опасностей мире, то вы по адресу. Генетик и врач Шарон Моалем выдвинул смелую гипотезу: выжить человечеству помогли… болезни! Мы не догадываемся о том, что все заболевания и то, как мы на них реагируем, – это многовековой результат нашего совместного следования по пути эволюции.[ul]Что общего у диабетика с древесной лягушкой?Как самостоятельно активировать у себя направленные мутации?Как солнцезащитные очки провоцируют солнечный ожог?Как научиться получать полезный витамин D из вредного холестерина?[/ul]На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой удивительной и, пожалуй, самой неоднозначной книге по генетике!Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Шарон Моалем

Научная литература / Прочая научная литература / Образование и наука
Грязные гены. «Большая стирка» для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность
Грязные гены. «Большая стирка» для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность

Много десятилетий считалось, что мы никаким образом не можем влиять на гены. Скорее, они влияют на нас. Однако это не совсем так. Что, если бы вам сказали, что гены могут «пачкаться», как рубашка или джинсы, а ваши жизнь и здоровье напрямую зависят от того, как часто вы устраиваете им «большую стирку»?Автор этой книги, доктор Бен Линч сравнивает наши действия по очистке генов с обыкновенной стиркой одежды и представляет собственноручно разработанную программу, которая предполагает и «замачивание», и прицельное «оттирание пятен» и «бережное отбеливание». Следуя его советам, вы сможете определить, какой ген у вас функционирует неправильно и что необходимо сделать, чтобы устранить проблему.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Бен Линч

Альтернативные науки и научные теории / Биология / Образование и наука
Лонгевита. Революционная диета долголетия
Лонгевита. Революционная диета долголетия

Мы привыкли к тому, что старение сопровождается заболеваниями, но всегда ли так происходит? И вообще — обязательно ли нам болеть и стареть?Сколько людей, столько и рецептов здорового образа жизни, и многие полагают, что их знаний и опыта достаточно, чтобы давать советы другим. Но ведь никто никогда не говорит: «Я часто летаю, так что могу управлять самолетом» или: «Я часто болею, поэтому из меня выйдет отличный врач».«Пытаться вылечить болезнь без нужных знаний — это то же самое, что чинить автомобиль, понятия не имея, как он работает», — здраво рассудил доктор Вальтер Лонго и, собрав и обработав результаты последних сенсационных открытий, написал эту книгу — руководство по пользованию собственным телом.Она даст представление о том, как функционирует наш организм и как улучшить его работу с помощью питания, чтобы нашу голову занимал список гостей на 110-й юбилей, а не список лекарств. Ведь жизнь — даже самая длинная — не обязательно сопровождается болезнями.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Вальтер Лонго

Здоровье / Научпоп / Документальное
Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни
Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни

Вы не задумывались, почему некоторые люди в 60 лет выглядят и чувствуют себя как в 40 и почему некоторые в 40 лет выглядят как 60-летние старики?Доктор Элизабет Блэкберн обнаружила биологический индикатор – теломеразу, которая восстанавливает теломеры, влияющие на продолжительность нашей жизни. Открытие принесло ей мировую славу и Нобелевскую премию. Согласно результатам ее исследования, все, что нам нужно, чтобы жить долго и счастливо, – это удлинить теломеры. В соавторстве с психологом Элиссой Эпель доктор Блэкберн написала книгу с уникальными рекомендациями, которые помогут защитить наши теломеры и повернуть вспять траекторию старения.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Элизабет Элен Блэкберн , Элисса Эпель

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература

Похожие книги

Гиперпространство. Научная одиссея через параллельные миры, дыры во времени и десятое измерение
Гиперпространство. Научная одиссея через параллельные миры, дыры во времени и десятое измерение

Инстинкт говорит нам, что наш мир трёхмерный. Исходя из этого представления, веками строились и научные гипотезы. По мнению выдающегося физика Митио Каку, это такой же предрассудок, каким было убеждение древних египтян в том, что Земля плоская. Книга посвящена теории гиперпространства. Идея многомерности пространства вызывала скепсис, высмеивалась, но теперь признаётся многими авторитетными учёными. Значение этой теории заключается в том, что она способна объединять все известные физические феномены в простую конструкцию и привести учёных к так называемой теории всего. Однако серьёзной и доступной литературы для неспециалистов почти нет. Этот пробел и восполняет Митио Каку, объясняя с научной точки зрения и происхождение Земли, и существование параллельных вселенных, и путешествия во времени, и многие другие кажущиеся фантастическими явления.

Мичио Каку

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература
Монахи войны
Монахи войны

Книга британского историка Десмонда Сьюарда посвящена истории военно-монашеских объединений: орденам тамплиеров и госпитальеров, сражавшимся с неверными в Палестине; Тевтонскому ордену и его столкновениям с пруссами и славянскими народами; испанским и португальским орденам Сантьяго, Калатравы и Алькантары и их участию в Реконкисте; а также малоизвестным братствам, таким как ордена Святого Фомы и Монтегаудио. Помимо описания сражений и политических интриг с участием рыцарей и магистров, автор детально описывает типичные для орденов форму одежды, символику и вооружение, образ жизни, иерархию и устав. Кроме того, автор рассказывает об отдельных личностях, которые либо в силу своего героизма и выдающихся талантов, либо, напротив, особых пороков и злодейств оставили значительный след в истории орденов.

Десмонд Сьюард

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература