Японская система стройности «Похудей-дом»

Причина повторного набора веса – стремление организма сохранить ресурсы для поддержания его нормального функционирования. Например, вы вдвое сокращаете количество калорий, которые употребляли ежедневно. В таком случае за месяц ваше тело изыщет недостающее количество энергии из жировых запасов и мышц. В результате, вы похудеете.

Но ведь нельзя придерживаться таких ограничений в питании бесконечно. Когда запасы организма истощатся, вас настигнет физическая слабость, вы станете меньше двигаться. Мышцы ослабнут, пищеварение ухудшится, начнутся запоры, нарушится кровообращение, вы начнете мерзнуть и отекать. Из-за ослабления иммунитета заболеть станет легче легкого.

Чтобы вернуть силы, придется увеличить количество потребляемой еды. «Наконец-то кормят!» – обрадуется ваше тело и включит режим пополнения запасов. Из-за суровых ограничений в питании метаболизм замедляется, и похудеть становится очень трудно. Суровая диета – это стресс для организма.

Стресс накапливается, вы теряете контроль над собой и начинаете объедаться. Образуется порочный круг. Так что диеты тесно связаны с работой мозга. Например, вырабатываемый мозгом гормон серотонин, который еще называют «гормоном диеты», в определенной степени регулирует аппетит. Другими словами, если увеличить его выработку, ваше тело сбросит вес естественным образом.

Но если вы испытываете стресс, количество серотонина уменьшается, вас начинает сводить с ума чувство голода, и все это приводит к компульсивному перееданию.

В чистом доме работает любая диета

Теперь, когда мы разобрались в причинах неэффективности диет, вернемся к разговору о том, что дом и похудение связаны друг с другом.

Когда я работала управляющей центром эстетической косметологии, я часто слышала от клиентов, что они терпеть не могут уборку и что дома у них бардак. Как будто подтверждая их слова, в их кошельках и сумках валялись старые чеки из магазинов и старые скидочные карты.

Оглядываясь на собственное прошлое, когда я набрала 13 кг и сидела на диетах, я вспоминаю, что и сама делала генеральную уборку всего раз году.

Когда я выдвигала ящики шкафа, оттуда начинали вываливаться вещи. Из дальних углов выпадали то старые фотографии, то накопительные карты магазинов, которыми я уже не пользовалась.

Тогда же я начала смутно догадываться, что уборка и похудение как-то связаны. В том, что между жилым пространством и телом есть прочная связь, меня убедил случай одной моей клиентки. Тогда я уже работала частным консультантом по питанию.

57-летняя Н. строго следовала всем моим указаниям по питанию и физической активности, она старалась изо всех сил, но каким-то загадочным образом никак не могла похудеть. Вес не снижался. Такого случая в моей практике еще не было.

Я смотрела на таблицу замеров, которая за целый месяц нашей совместной работы совсем не изменилась, и не могла с этим смириться.

Я хотела докопаться до истинной причины и во что бы то ни стало найти способ похудения, поэтому я решила подробно расспросить свою клиентку о ее жизни.

Оказалось, что в ее жизни произошло трагическое событие. С тех пор она хранила одежду, которую носила в то время, и вещи, которые ей об этом напоминали, – она даже не меняла обстановку. Короче говоря, она не худела, потому что не могла навести порядок в мыслях, а значит, и дома.

Похоже, то печальное событие в прошлом мешало ей смотреть в будущее с оптимизмом.

Я предложила провести в доме генеральную уборку и настоящий переучет. Мы разобрали шкафы и комоды, собрали десять мешков с одеждой и обувью и избавились от ненужной теперь мебели.

После этого ее вес начал снижаться. Она очень быстро сбросила целых четыре килограмма!

Похожий случай произошел с моей другой клиенткой. 43-летняя О. перепробовала множество способов похудеть, от диет до массажей, но ничего не помогало, и она совершенно измучилась.

С того момента, как мы начали с ней работать, прошел один месяц, но вес не снижался. Несмотря на это, я не считала, что нужно еще больше увеличить физическую нагрузку и ограничить питание.

Проблема оказалась не в самом похудении, а в негативном отношении к диете, на которое моя клиентка бессознательно себя настраивала. В итоге именно это препятствовало потере веса.

Мне пришлось поработать с ней и помочь ей взглянуть на жизнь позитивно, чтобы ее отношение к похудению наконец поменялось.

В случае с О. я тоже попросила сначала сделать уборку, а конкретно – почистить кошелек и помыть полы в гостиной.

На первый взгляд, это вообще никак не связано с потерей веса, но спустя некоторое время после уборки ей стали говорить, что она похудела. Она целый месяц не могла сбросить вес, несмотря ни на что, а в итоге постройнела, просто сделав уборку.

В итоге О. удалось похудеть с 60 до 49 кг. 4 кг просто растаяли!

Еще один пример – И., ей чуть больше 20 лет. Она тоже похудела, просто сделав уборку. Изначально она весила 52 кг, и порядок в доме не был ее коньком.