Японская система стройности «Похудей-дом»

Чтобы посуду было легко доставать, нужно сделать так, чтобы ее всю было видно. Да-да, соблюдайте то самое правило двадцати процентов свободного пространства. Тогда вы сможете легко ставить и вынимать посуду, и вас не будет это раздражать.

Сокращаем количество кухонных принадлежностей

Если кухонные полки захламлены, энергия кухни становится тяжелой. Оставьте только те принадлежности, которые вам нравятся и которыми вы пользуетесь каждый день. Остальные придется выбросить. Среди моих клиентов немало тех, у кого одних сковородок по пять-шесть штук. Но действительно пользуются они только одной или двумя. Старые кастрюли и сковородки, которыми вы редко пользуетесь, лишь снижают энергоэффективность вашей кухни.

Оставляем только ту посуду, которой действительно пользуемся!

Столовую посуду тоже нужно перебрать и оставить только те предметы, которыми вы пользуетесь каждый день.

Нет ничего плохого в том, чтобы что-то сбыть с рук. Наоборот, когда вы избавляетесь от ненужных вещей, в ваш мозг поступает сигнал избавиться от лишних жировых отложений.

Подаренная или дорогая посуда не становится исключением. Не положили ли вы ее в самый дальний шкаф с мыслью, что когда-нибудь она вам точно пригодится? Возьмите себе за правило избавляться от таких предметов и не отступайте.

Если вам неловко или стыдно избавиться от дорогой посуды, попробуйте попользоваться ею некоторое время. Тогда и решите, нужна она вам или нет. Ведь чем дороже вещь, тем более бережно мы к ней относимся и больше привязываемся.

Ухаживая за дорогой вещью, мы чувствуем ее высококлассную энергию и начинаем выше ценить себя. Поэтому если во время диеты вы падаете духом, начните с ухода за вещами, они щедро поделятся с вами своей энергией.

Чистка плиты усмиряет гнев

Вы загадочным образом начинаете чаще злиться и испытывать стресс если места, где пища готовится на открытом огне, загрязнены. Этому можно найти логическое объяснение: грязная плита снижает качество приготовления пищи, а прилипшие горелые остатки выделяют большое количество ядовитого угарного газа, плохо влияющего на ваше здоровье. Возможно, вас подсознательно злит и то, что вы неуважительно относитесь к хорошим продуктам, готовя их на замызганной плите. Приготовленную пищу принимает ваше тело, и получается, что проявив неуважение к продуктам, вы проявляете неуважение к себе.

Поэтому держать плиту в чистоте необходимо в первую очередь для собственного спокойствия. Протирайте ее сразу после приготовления пищи, тогда остатки не успеют пригореть. Используйте специальные средства, и будет достаточно всего один раз протереть плиту, чтобы она стала чистой.

ОБРАЩАЕМ ВНИМАНИЕ НА ПОЛОЖЕНИЕ КРАНА

Я обычно отворачиваю кран мойки в противоположную сторону от плиты. Уже 10 лет я стараюсь делать так, чтобы энергии огня и воды не сталкивались. По фэншую, это помогает снизить количество ссор и разногласий с людьми.

Женщины менее устойчивы к стрессу, чем мужчины, и чаще заедают его. Так что все средства хороши для создания спокойной обстановки в доме.

Чистый холодильник – идеальное пищеварение

Не будет преувеличением сказать, что успех диеты зависит от холодильника. Ведь находящиеся в нем продукты составляют основу вашего питания. Наверняка вы думаете, что лучше забить его продуктами с высокой пищевой ценностью, от которых при этом нельзя поправиться.

Но в диете важно не только следить за питательностью и калорийностью, но и правильно питать микрофлору кишечника. И первыми в списке полезностей для кишечника стоят ферментированные продукты[2]. Когда в кишечнике живет большая популяция полезных бактерий, похудение идет ударными темпами.

В холодильнике всегда должен быть запас ферментированной пищи. Но перед этим нужно привести его в порядок.

Кстати, если вы помоете холодильник и разберете его содержимое, у вас уменьшатся затраты на продукты и на электричество.

Выбрасываем продукты с истекшим сроком годности

Чем свежее продукты, тем больше в них содержится ферментов, витаминов и минералов. И наоборот, чем дольше продукты лежат в холодильнике, тем тяжелее организму переваривать приготовленную из них пищу, а это в свою очередь ведет к набору веса. В свежих продуктах содержатся витамины, отвечающие за синтез пищеварительных ферментов и энергии, но их становится все меньше и меньше по мере истечения срока годности. Поэтому старые продукты с бóльшей вероятностью уйдут в подкожный жир.

Если вы хотите похудеть, лучше такие продукты не употреблять. Но многие люди используют для приготовления пищи ингредиенты с истекшим сроком годности, особенно если речь идет о сухих продуктах. Прошу вас, не делайте этого ради своего здоровья и ради похудения.

Вынимаем все и моем холодильник

Обычно в холодильнике лежат вперемешку свежие продукты, еда с почти истекшим сроком годности и недоеденная пища.