Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу

Голос в вашей голове, самый громкий рык Тигра, будет держать вас в безопасной зоне и останавливать любой рост и прогресс. Можно научиться справляться с ним, но большинство людей предпочитают этого не делать.

Вы полагаете, что Тигр атакует только вас подобным способом? Если вы сидите где-то рядом с компьютером, забейте в Google фразу «спортивная психология». Взгляните на то, сколько страниц и книг посвящены, среди прочего, тому, чтобы справиться с внутренним голосом в состоянии стресса. Одно дело — попасть в патт[51] на расстоянии четырех метров на милой зеленой лужайке, когда вы один. Другое дело — играть с достойным соперником, стоящим напротив вас. И совершенно иное, если между вами заключено пари на тысячу фунтов. А представьте, что это патт для выигрыша US Open,

[52] который в прямом эфире транслируют по телевидению по всему миру. И, по мере того как нарастает давление, слабенький голосок становится громче.

Если все эти спортсмены могут управлять своим внутренним диалогом, сможете и вы.

Самосознание, принятие и мысленная битва

В отличие от большинства животных, человеческие существа обладают способностью наблюдать за собой. (К сожалению, в этом занятии многие люди не замечены.) Однако один этот факт дает нам преимущество, если у вас хватит мужества воспользоваться им.

Есть одно упражнение. В следующий раз, когда вы будете собираться отправить проблемный e-mail по работе, сделайте паузу, прежде чем нажать «отправить», и спросите себя, почему бы вместо этого вам не позвонить человеку. Это маленький вопрос, который может привести к большому ответу, пролив свет на присутствие Тигра.

Самосознание включает способность отмечать свои ментальные процессы и, отметив их, улыбаться им и размышлять над ними. Почему я предпочитаю отправлять e-mail вместо того, чтобы позвонить? Почему я не высказываюсь на совещаниях? Почему я предпочитаю винить окружающих/правительство/промышленность/экономику за нехватку у меня возможностей или недостаточный прогресс? Полезны ли мне такие мысли?

Однако не время давать голосу дополнительную власть, критикуя себя самого. Смиритесь с этими процессами. Вы являетесь тем, кем являетесь на данный момент. Улыбнитесь себе.

Примите то, что ваши психические процессы не являются реальностью. Мы путаем их с реальностью.

Самосознание включает и способность отмечать свою эмоциональную реакцию. Вы можете раздумывать о беспокоящих вас вещах сейчас, пока сидите и читаете эту книгу. Вы можете продолжать воображать всевозможные ужасы в течение нескольких последующих часов (типичное человеческое поведение) или можете упиваться очарованием будущих значительных достижений (подход позитивного мышления). Ничто из этого не является действительностью, и я считаю, что не будет и полезным.

Альтернатива — путь, которым предлагают нам следовать духовные практики. Примите, что все в этом мире — иллюзия. Примите, что вы прекрасно сможете справиться с любой реальностью, когда она раскроется перед вами. У вас всегда получалось, правда? Вы по-прежнему здесь, совершаете великие и интересные поступки, но никогда не сможете предсказать будущее. Сейчас вы действуете с решительностью, но без стресса — благодаря принятию любого исхода.

Благодаря принятию вами этой неопределенности, вы становитесь сильнее. Вы готовы доверять себе и своим способностям, а не озабочены форсированием результата. Вам нечего бояться, потому что вы находитесь в настоящем

. А здесь и теперь нет ничего, что заставляет вас бояться, верно? Страх находится лишь в вашем воображаемом будущем или прошлом.

Позвольте мне объяснить. Вы не беспокоитесь о том, чтобы добиться идеального результата — хотя вы будете бороться за него — потому что вы приняли тот факт, что нет никаких гарантий. Не о чем беспокоиться, нечего форсировать, негде потерпеть провал — в данный момент времени. Вы просто доверяете себе сделать то, к чему вы себя подготовили.

Если вы, в конце концов, потерпите поражение в преодолении препятствия, вы можете утешиться Правилом 10 и двигаться вперед, чтобы попробовать еще раз. Однако бесполезно заранее забивать голову вероятностью негативного результата (мы будем называть такой голос «Директором») или неверных действий в процессе работы (мы будем называть такой голос «Саботажником»). Только ваши поступки в настоящий момент, ваша готовность и умение расслабляться и сохранять спокойствие помогут вам достичь этого.

Способность осознавать эти процессы — удивительное, уникальное преимущество, которым обладают люди. Увы, многие не заинтересованы в такой практике самосознания, не заинтересованы в укрощении каких-либо Тигров или в изменении своей ситуации. Они будут бесконечно рассказывать вам, как бы им хотелось это осуществить нечто, но не делают этого. Люди слишком увлечены разговорами о своих страхах, чересчур увлечены драматизмом и привлечением к себе внимания окружающих таким способом.