Игры с разумом. Принципы оптимального мышления для бизнеса, карьеры и личной жизни

Представьте себе такую картину: вы поднимаетесь по очень длинной лестнице-стремянке, ступенька за ступенькой, шаг за шагом, всё выше и выше. Лестница приставлена к стене, и вы должны подняться на самый верх, потому что от этого зависит ваше будущее. Вот, наконец, из последних сил вы заползаете на последнюю перекладину. И тут оказывается, что вы ещё в самом низу ошиблись, поднимались не по той лестнице и взобрались не на ту стену…

Это, конечно, образ, но образ очень точный.

Неважно, как высоко вы подниметесь по лестнице, важно – к той ли стене она приставлена.

Правильный выбор лестницы и стены – это и есть стратегия. А правильный выбор можно сделать только в тот момент, когда вы отчётливо представляете себе, чего хотите, что для вас ценно и какой вы видите свою будущую жизнь.

Подумайте о ваших приоритетах и ценностях. Что это? Семья? Образование? Деньги? Свобода? Востребованность? Здоровье? Дополните этот список, обозначив каждую ценность одним словом. Эти ценности будут сваями в фундаменте стратегии вашей жизни. Не имеет значения, есть ли они в вашей жизни сейчас или нет.

Как думаете, что чаще всего люди желают друг другу на свадьбе, на дне рождения? Правильно: самое частое пожелание – счастья. Но мы с вами знаем, что счастье у каждого своё, каждый видит его по-разному. И даже жених и невеста представляют себе счастливую семейную жизнь по-разному. Всё тот же пресловутый пузырь реальности! Тем не менее счастливыми хотят быть все без исключения.

Как ни удивительно прозвучит, но счастье – это дело тренировки. Это не манна небесная, упавшая на нас сверху ни с того ни с сего. Счастью можно научиться, как учатся музыканты исполнению сложнейших произведений и достигают в этом совершенства.

Ошибаются те, кто думает: «Вот выйду замуж – и стану счастливой», «Вот заработаю миллион – и стану счастливым», «Только в новой квартире мы будем по-настоящему счастливы».

На самом деле это самообман, уловка, хитрая мыслительная конструкция для того, чтобы оправдать своё бездействие. Счастье – это привычка, которую можно выработать. Так же, как и все остальные ценности. Посмотрите на свой список ценностей: вы можете иметь их все, нужно лишь тренироваться и работать над собой.

Подумайте и ответьте: что значит каждая из ваших ценностей именно для вас. Сформулируйте собственное понятие счастья, здоровья, денег и так далее.

Неважно, как высоко вы подниметесь по лестнице, важно – к той ли стене она приставлена.

Скажу о себе. Одна из главных ценностей для меня – быть востребованным. Я ощущаю свою востребованность, когда меня ждут; когда во мне нуждаются; когда я вижу блеск в глазах моих слушателей. Когда вижу заполненный зал на моих занятиях или плотный график выступлений в моём ежедневнике или читаю отзывы, полные благодарности.

А как вы ощущаете каждую из своих ценностей? Например, счастье, как оно проявляется? Что вы чувствуете? Сколько на свете людей, столько может быть и ответов на этот вопрос.

Теперь придумайте метафору, образ для каждой ценности. Запустите воображение, закройте глаза и представьте себе картинку. Скажем, семья – это надёжная крепость / тёплое гнёздышко / яркий цветник / шляпа волшебника или что-то другое.

И, наконец, у каждой ценности должно быть своё правило. Создайте правило, которое поможет вам тренировать ценность в своей жизни. Начните его словами: «Каждый раз, когда я…»:

«Каждый раз, когда я посещаю спортзал, я чувствую себя здоровым»; «Каждый раз, когда я обнимаю своего сынишку, я чувствую себя счастливым».

Если вам захочется написать несколько правил для каждой ценности – отлично, чем больше, тем лучше. Ведь все эти упражнения помогают сформировать ценности, внедрить их в вашу жизнь и повысить её качество.

Привычки

Привычки автоматизируют нашу жизнь, они являются одним из способов структурировать время. Я немного затронул эту тему в предыдущей главе, давайте же остановимся на них подробнее.

Привычка – это повторяющееся действие, которое мы производим регулярно, автоматически, не затрачивая на него умственных усилий. Любая привычка рано или поздно становится неосознаваемой. Мы чистим зубы, завязываем галстук, варим кофе одними и теми же движениями, совершая их в одном и том же порядке. Но когда-то нам приходилось эти движения контролировать и отрабатывать, направлять на них внимание, чтобы сделать всё правильно и наилучшим образом.

Пианист садится за фортепиано и легко и вдохновенно исполняет «Лунную сонату». Кажется, что он не задумывается о клавишах, пальцы сами их находят. Так и есть. Но мы с вами догадываемся, что за этой лёгкостью стоят годы тренировок.