Икигай. Как обрести смысл вставать по утрам

• Легендарный Джордж Вашингтон, первый всенародно избранный президент Соединенных Штатов Америки (XVIII в.), отличался большой любовью к садоводству. Самым излюбленным растением в его саду была марихуана, впрочем, ее наркотические свойства политика совсем не интересовали.

• Не будь Гоголь (XIX в.) писателем – быть ему поваром! Николай Васильевич специально ходил на кухню наблюдать за поварами, а потом готовил вкуснейшие блюда для друзей.

• Писатель Лев Толстой (XIX в.) обожал косить траву, ходил в лаптях, как простой крестьянин, и запросто мог раздать все деньги бедным. Он обожал «за душу» поговорить с простым людом, но народ робел и прятался кто куда. Расстроившись, что его не подпускают как друга, писатель начинал шить сапоги – на подарки. У его зятя Сухотина такой сувенир хранился на полке рядом с «Войной и миром».

• Дмитрия Менделеева (XIX в.) все соседи знали не как гениального химика, а как мастера по изготовлению чемоданов. Это занятие было отдушиной ученого.

• Физик Вальтер Нернст (XIX в.) увлекался разведением карпов. На вопрос «почему именно они?» ученый отвечал, мол, рыбы – существа хладнокровные, а теплокровных он разводить никогда не будет, потому что не хочет обогревать мир «на дармовщину».

• Немецкий композитор Йоганнес Брамс (XIX в.), испытывая потребность в музе, начинал чистить обувь.

• Билл Гейтс утверждает, что каждый вечер сам моет посуду. Он самый богатый человек в мире и легко мог бы этого избежать, но предпочитает делать это сам. Он объясняет, что мытье посуды помогает ему расслабиться.

• Ричард Фейнман, один из самых известных физиков в истории, тоже находил удовольствие в обыденных делах. Сам ходил за канцтоварами в ближайший магазин. Когда надо, занимался ремонтом. Однажды с кистью в руке и ведром краски у стены его застали студенты, которые с удивлением обратились к его коллегам: «У вас в офисе красит стены нобелевский лауреат!»

• Режиссер Хаяо Миядзаки, обладатель многочисленных «Оскаров», проводит выходной в одиночестве за рисованием.

• Великий Эйнштейн говорил, что если бы он не стал физиком – обрел бы счастье в занятиях музыкой. Отдыхая от физики и математики, он играл на скрипке. Физика и музыки – вот два икигай, делавшие его счастливым.

Ну что, вдохновил вас опыт легендарных ученых и писателей? Сами того не зная, они были истинными адептами икигай! Равняйтесь на бессмертных. Умение превратить рутинную работу в процесс, которым можно по-настоящему наслаждаться, поистине гениально. С любовью варите щи, с обожанием чистите ботинки, с песней стирайте белье – и тогда каждый день будет превращаться в праздник! И пусть вас вдохновляют слова Стива Джобса: «Ты должен найти то, что любишь. И найти свою любимую работу так же необходимо, как и своего любимого человека. Работа будет занимать очень большую часть твоей жизни, и единственный способ получать настоящее удовлетворение от работы – это делать ее превосходно, осознавая это. А единственный способ делать свою работу превосходно – это любить ее. Если ты еще не нашел свое любимое дело, продолжай искать. Не прекращай поиски, пока не найдешь. Как и во всем остальном, к чему лежит сердце, ты сразу поймешь, что нашел то, что искал. И как в любых прекрасных взаимоотношениях, твоя увлеченность работой будет со временем только увеличиваться. Так что ищи и не успокаивайся, пока не найдешь».

* * *

Кстати, тот факт, что самой обычной, рутинной работе можно откровенно радоваться, доказали ученые. Например, еженедельная уборка помогает справиться со стрессом.

«Вы наверняка не раз замечали, что после хорошей уборки в доме вы чувствуете не только легкую физическую усталость, но и заметный психологический подъем, – сообщается на сайте nastroeniya.net. – Почему же так происходит? Дело в том, что даже при незначительной физической активности вырабатываются гормоны дофамин, серотонин и эндорфин. Именно они и ответственны за наше хорошее настроение и не зря называются также «гормонами радости».

Нередко уборка заставляет нас хорошенько «попотеть». А это означает, что в ее процессе все наши органы начинают работать более интенсивно. Как результат – из организма выводятся шлаки, его химическое состояние улучшается. А это также напрямую влияет на наше настроение.

Во время уборки мы избавляемся от ненужного хлама и различного мусора. В доме становится просторней, и нам начинает казаться, что и дышать теперь на порядок легче. Кроме того, избавляясь от ненужных вещей, мы начинаем испытывать чувство, словно начинаем свою жизнь «с чистого листа».

Уборка – это не только наведение чистоты. Это еще и упорядочивание. Мы раскладываем вещи по категориям, возвращаем их на заранее отведенные под них места на полках и внутри ящиков. Выполняя эти действия, мы понимаем, что тем самым упрощаем себе дальнейшее использование этих вещей, экономим собственные время и нервы. А это уже само по себе поднимает настроение.